上篇 茶养胃，养出健康好“胃”道 2
第一章 胃，你还好吗——各类胃报警，胃健康堪忧 2
第一节 垃圾胃——饮食不节胃病扰 2
第二节 酒胃——酗酒无度胃惆怅 8
第三节 烟胃——吸烟过量胃有难 13
第四节 熬夜胃——疲劳倦怠胃难安 16
第五节 压力胃——压力山大胃失调 20
第二章 你不知道的胃——脾胃互为表里，为后天之本 24
第一节 胃者，太仓也——胃主受纳、腐熟水谷 24
第二节 脾胃，气血生化之源——脾胃互为表里，养胃需养脾 29
第三节 胃脉络于牙龈——脾胃龈先知，看牙龈识脾胃 34
第四节 护唇先养脾胃——脾虚唇白，胃火唇干 38
第五节 腹泻便秘，关键在脾胃——脾虚溏稀，胃火便干 42
第六节 口气问题，肠胃报警——肠胃不佳，口臭常随 46
第三章 脾胃之养茶为首，茶养脾胃——茶能暖胃、健脾，养护脾胃 51
第一节 脾胃虚弱，山楂蜜茶消食化积 51
第二节 脾胃虚寒，陈皮茶温中散寒 56
第三节 脾胃湿热，薏米红豆茶健脾利湿 61
中篇 三杯茶，预防脾胃疾病 68
第一章 日常三杯茶，养胃解忧 68
第一节 勿让养胃茶变成伤胃茶 68
第二节 养胃茶备好，肠胃无烦恼 73
第三节 三杯茶备齐，胃遇事不急 77
第二章 四季三杯茶，因时而异养脾胃 81
第一节 春季花茶芬芳养脾健胃 81
第二节 夏季绿茶防治脾胃疾病 85
第三节 秋季青茶消食健脾和胃 90
第四节 冬季红茶补脾暖胃驱寒 94
第三章 不同群体三杯茶，因人而异养脾胃 99
第一节 开车族如何喝茶 99
第二节 电脑一族如何喝茶 103
第三节 空腹族如何喝茶 107
第四节 瘦身族如何喝茶 110
第五节 嗜辣族如何喝茶 114
第六节 加班族如何喝茶 118
第七节 老年人如何喝茶养胃 122
第八节 特殊体质特殊茶 126
下篇 对症喝茶，脾胃健康美一天 132
第一章 胃部亚健康，三杯茶可祛 132
第一节 连萸竹陈茶，清热和胃祛胃热 132
第二节 老姜茶，暖胃养身祛胃寒 136
第三节 山神莱陈茶，消食和胃除胃痛 140
第四节 绿梅茶和胃止痛，赶走胃胀气 144
第五节 玳玳姜片茶，胃气调畅不呕吐 148
第六节 乌梅芡实茶，调理肠胃治腹泻 152
第七节 玫瑰花茶，胃部反酸就喝它 156
第二章 胃部疾病，三杯茶可除 160
第一节 急性胃炎，别急，桂花茶可治 160
第二节 胃溃疡，别恼，紫苏茶可除 164
第三节 十二指肠溃疡，蜜糖红茶可祛 168
第四节 胃下垂，别忧，平胃散茶可提 171
第五节 胃癌，别愁，无花果茶可防 175
第三章 脾胃康，三杯茶赠你健康舒适 179
第一节 食欲不振——陈皮酸梅茶 179
第二节 便秘难解——蜂蜜枸杞茶 184
第二节 精神不振——茉莉红茶 189
第四节 失眠多梦——茯苓酸枣仁茶 194
第五节 夜间流涎——大枣茶 199
第六节 呃逆不止——生姜红枣茶 204
第四章 脾胃健，三杯茶还你青春魅力 209
第一节 胃老先衰，茉莉花茶和胃养颜 209
第二节 脾虚色衰，玫瑰花茶健脾护肤 214
第三节 脸肿水胖，玳玳花茶和胃消肿 218
第四节 鼻头痘痘，金银花茶清胃祛痘 222
第五节 嘴唇干裂，双冬茶护唇健脾胃 226