规范与禁忌 8
关于双手 8
关于身体 9
关于持琴——三角形 10
左手 12
手指的放置与准确度 12
压弦与放松 13
压弦/放松练习 13
手指变换 13
上行圆滑奏（击弦） 15
下行圆滑奏（拨弦） 16
手指的独立性 17
第1条 17
第2条 18
第3条——相向移动练习 19
第4条——水平方向练习 20
第5条——阿萨德最喜爱的练习 23
第6条——“蜘蛛练习” 24
横按 24
重量与压力 24
选择 25
总结 25
《十字路口的困惑》（安德鲁·约克的一首四声部左手练习曲） 26
《号曲》（布赖恩·海德的一首圆滑奏练习曲） 28
右手 32
声音的产生 32
指甲的长度与形状 32
指甲长度 33
指甲类型 33
修理指甲 36
角度与位置 36
靠弦奏法（阿波阳多奏法） 37
位置 37
动作 37
预置手指 37
压弦 38
放弦 38
不靠弦奏法（泰伦多奏法） 38
右指独立性练习 39
琴弦漫步、变体 39
塔雷加的琶音练习：综合技巧练习 40
拇指 42
修整指甲 42
开发拇指 43
弗拉门戈技巧 44
拇指还能做什么？ 44
《索利亚列斯·佛雪踏》 44
拇指轮拨 45
《拇指轮拨·佛雪踏》 45
轮扫 46
一些实例 48
摘自图里纳的《塞维利亚娜》 48
摘自图里纳的《疾风》 48
摘自罗德里戈的《阿兰胡埃兹协奏曲》第二乐章 49
每日热身常规练习 50
左手漫步——第1条、第2条和第3条 50
上行圆滑奏——第4条 52
下行圆滑奏——第5条 53
三连音——第6条 53
固定手指练习——第7条和第8条 54
右手漫步——第9条 56
两根手指的轮扫——第10条 56
颤音 58
心理认识 58
练习 58
不平衡的颤音 61
布赖恩的《圣歌》：颤音练习 61
音阶：控制和速度 64
关于速度的误解 64
右手速度 64
同步 67
右手换弦 68
各要素的综合 68
其他关于速度的辅助练习 70
节奏变体 70
速度爆发 71
音阶难题的解决 73
标注右手换弦 73
音阶的演化 74
音阶练习曲：《第二库朗特舞曲》（改编自《第一帕蒂塔》（BWV1002）之《库朗特舞曲》，J.S.巴赫） 76
琶音 80
整体预置琶音指法与分解预置琶音指法 80
朱利亚尼的《120条右手练习》 81
练习提示 81
安德鲁·约克的《教学随笔》 91
编后语 94
演出焦虑 94
练习 95
灵感 96
结语 96