第一部分 任何人都一定能够提高“5倍速度”进行阅读——诊断阅读方式的坏习惯 3
01首先了解自己的阅读速度 3
02将快读“成果”拿到手的3种阅读方法 6
03速度按快慢排序：整体理解〈精读〉熟读 8
04了解“记忆”的结构 10
05长期不忘的“记忆”的特征是什么 12
06“学会”所读内容的大前提是什么 14
07“能够调取”的记忆状态是什么 16
08记忆中最重要的是“形象” 18
09准确诊断你的阅读习惯 20
10用快速阅读形象化处理“你的目标” 29
第二部分 改变“眼睛的使用方法”，最新训练法——7天掌握必备技巧 35
01掌握快读的关键肌肉是什么 35
02通过眼肌训练提高速度 37
03通过眼肌训练拓宽视域 38
04要达到快读，为什么需要视域的宽广度 40
05【基础训练篇】的步骤 42
06①伸展眼肌，真好 44
07②训练阅读宽幅，拓宽视域 47
08③锻炼眼肌，提高速度 54
09④纵横无限，训练视线的移动 56
10⑤发挥视域的作用，进行模块式阅读 62
11⑥决胜单词量，认识模块 69
12【实践训练篇】的目标 76
13怎么也摆脱不了头脑中的默读 77
14再提高一步，这就是“两行阅读法” 78
15【实践训练篇】的步骤 81
16①通过漫画来屏蔽你的默读 82
17②用手指着读，大幅度地提高视线的移动速度 86
18③进一步提高单词量的阅读训练 89
19④掌握“整篇理解” 94
20⑤学会“精读” 97
第三部分 能够扎实“理解”内容的快读法——极其有效的记忆诀窍 103
01掌握诀窍，战胜“记忆”和“阅读”的困扰 103
02高效率阅读，不可缺少“记忆力” 105
03下面我们将开始有关“记忆”的训练 106
04首先检测自己的记忆力 106
05进行快读的记忆不同于对付考试的记忆 111
06记不住的原因在于阅读方法 112
07要让记忆“牢固”，放置一段时间很重要 115
08记忆的“导入”，从形象开始 117
09让单词“相关联”，调取记忆就会轻而易举 120
10“相关联”的做法是进行必要的“相关分类” 122
11将新旧记忆串联，使记忆更加牢固 124
12记忆三步法：“导入”“固定”“活用” 127
第四部分 改变“大脑的使用方法”，训练记忆力——在实际体验中3天全掌握 131
01【训练记忆力】的步骤 131
02形象篇①通过漫画提高形象化能力的训练 133
03形象篇②写出单词的训练 150
04分类篇①使用联想总结记忆的训练 153
05分类篇②用情节概括故事的训练 159
第五部分 最后完成“快读与记忆力”——使其终生发挥作用 169
01技巧的总结 169
02检测快读法的效率 170
03检测记忆法的效率 172
04为了“终生享用”，天天读书很重要 176