第一个锦囊：健康的一日生活 3
1.赶走“起床气”，美好的一天从亲切问候开始 3
2.宝宝的衣服该怎么穿 9
3.来一份营养均衡、能量十足的早餐吧 12
4.喝水是件重要的事情 17
5.一日生活作息的合理安排 25
6.生活环境的清洁通风 27
7.运动中的安全 31
8.午餐与晚餐的健康食谱 37
9.吃饭也是一门学问 44
10.适宜的晚间活动 58
11.睡得香，长得快 59
12.不容忽视的排便 65
第二个锦囊：生病不用愁 69
1.情绪是宝宝健康的晴雨表 69
2.家园配合照顾好生病孩子 73
3.如何辨别不同类型的感冒 77
4.孩子发烧怎么办？ 81
5.孩子咳嗽怎么办？ 83
6.孩子胃肠不适怎么办？ 85
7.孩子发水痘怎么办？ 88
8.孩子出现手足口病怎么办？ 91
9.孩子患肺炎了怎么办？ 94
第三个锦囊：保健是一生的工作 99
1.什么是肥胖？ 99
2.什么是营养不良？ 113
3.什么是过敏性体质？ 125
4.儿童的补钙问题 127
5.儿童缺少微量元素的问题 130
6.孩子偏食、厌食怎么办？ 133
7.爱护牙齿从乳牙开始 144
8.爱护孩子的眼睛 148
9.爱护孩子的耳朵 153
10.如何帮助孩子调整不良的情绪？ 155
11.快乐的家庭是孩子快乐的源泉 163