前言 1
第一章 听声音，究竟听什么 1
声音的物理属性 2
声音的情感属性 6
第二章 声在何处 11
声音物理性质的心理学意义 12
相信你听到的而不仅仅是你看到的 16
认识自我状态 21
声音在自我状态中的呈现 27
第三章 声音在内，识己之心 33
听听自己心里的声音 34
我的心声体验 37
听心声的意义 41
第四章 悦己修声 45
取悦自己才能读懂别人 46
给声音来个热身运动 50
修出纯静干净之声 53
第五章 听懂有三层 59
第一层：声音也有音容面貌 60
第二层：声音后面藏着情绪 63
第三层：声音传导的自我状态 68
第六章 听声识人之听6秒 73
首先要停6秒 74
6秒之后要听一下 77
听6秒之听完整 81
听6秒之做选择 85
第七章 沟通中的口是声非 91
互补沟通 92
交错沟通 100
暧昧沟通 107
听见一切 114
第八章 声音状态里的澄清与回应 119
尝试清空自己 120
一切都是可能的 128
恰到好处地打断 134
第九章 啼声何处 141
悲从声来发自于内 142
识别声音传达出的情绪 148
无论悲喜，请接纳自己的情绪 155
掌控和体验情绪 164
第十章 声生不息 173
听懂声音升级认知 174
接纳声音升级感知 177
回归心声升级觉知 180