第1章 祛病保健康，用对“土方”保全家 2
好处 2
好处1：疗效好，奇效偏方“口口相传” 2
好处2：取材方便，小病自己治 4
好处3：省心，偏方千千万，省得跑医院 5
用法及宜忌 6
内服：不打针、疗效好，小偏方是“良药” 6
外敷：由表及里，养生治病安全有保障 7
泡脚：良药不苦口，选对偏方用脚“吃”药 9
宜忌：偏方有宜忌，明确“两要一忌” 10
第2章 调好五脏百病消，小小偏方有奇效 14
五脏与气血、时令、五色的关系 14
养气血，养五脏，调好气血是重中之重 14
应时令，不同脏腑把握不同“时”机 18
应五色，养好五脏“颜色知道答案” 27
养脾胃 39
偏方1：人参汤 39
偏方2：山药薏苡仁粥 39
偏方3：参枣莲子粥 40
偏方4：山楂薏苡仁粥 40
润肺 41
偏方1：百合杏仁粥 41
偏方2：冬瓜火腿粥 41
偏方3：黄芪山药粥 42
偏方4：枇杷梨皮川贝饮 42
偏方5：毛肚血汤 42
益肾 43
偏方1：琥珀核桃 43
偏方2：杞麦蒸仔鸡 43
方法1：轻按睾丸 44
方法2：扭摆腰部 44
护肝 45
偏方1：柴胡白芍泡脚 45
偏方2：蜜糖红茶 45
偏方3：青皮麦芽饮 46
方法：按摩“顺气”穴 46
养心 47
偏方1：灵芝兔肉 47
偏方2：莲子汤 47
偏方3：姜枣蜜膏 48
偏方4：猪心枣花膏 48
方法：按摩内关等穴 49
第3章 小偏方有大功效，消除隐患“治未病” 52
失眠 52
偏方1：远志汤 52
偏方2：百合粥 52
偏方3：桂圆红枣粥 53
偏方4：交泰丸敷肚脐 53
上火 54
偏方1：甘蔗萝卜饮 54
偏方2：芝麻糖粥 54
偏方3：绿豆粥 55
方法：按摩三大特效穴 55
眩晕 56
偏方1：天麻黄芪饮 56
偏方2：茯苓枣饮 56
偏方3：当归天麻饮 57
偏方4：党参杜仲饮 57
偏方5：人参肉桂饮 57
气血不足 58
偏方1：红枣粳米粥 58
偏方2：粳米粥 59
偏方3：太子参 59
偏方4：黑枣桂圆红糖水 59
食欲不振 60
偏方1：参枣米饭 60
偏方2：山楂糕熘苹果 61
偏方3：凉拌三片 61
免疫力下降 62
偏方1：食醋熏蒸 62
偏方2：芹菜粥 62
偏方3：竹叶粥 63
方法：双掌搓迎香穴 63
口腔异味 64
偏方1：嚼甘草、茶叶 64
偏方2：丁香饮漱口 65
方法：按摩后溪穴 65
解毒醒酒 66
偏方1：食醋红糖饮 66
偏方2：酸枣葛根 66
偏方3：三豆甘草饮 67
偏方4：竹茹汤 67
方法：按摩百会穴 67
小腿抽筋 68
偏方1：芍药甘草汤 68
偏方2：杜仲排骨汤 68
方法：按摩合谷穴、人中穴 69
第4章 用对小偏方，老年常见病一扫光 72
高脂血症 72
偏方1：粳米玉米粉粥 72
偏方2：山楂首乌饮 72
偏方3：甜浆粥 73
偏方4：绿豆萝卜灌藕 73
偏方5：茯苓陈皮生姜茶 73
高血压 74
偏方1：天麻川芎猪脑粥 74
偏方2：鲜葫芦汁 74
偏方3：鲜芹菜汁 75
偏方4：芹菜炒鳝片 75
偏方5：芹菜拌海带 75
糖尿病 76
偏方1：白萝卜粥 76
偏方2：白菜粳米粥 76
偏方3：芡实粥 76
偏方4：玉竹芦根饮 77
偏方5：枣仁五味饮 77
偏方6：麦冬黄连饮 77
冠心病 78
偏方1：醋豆 78
偏方2：绿豆粥 78
偏方3：豆浆粳米粥 78
偏方4：菊花山楂茶 79
偏方5：蜜饯山楂 79
哮喘 80
偏方1：山楂桂圆饮 80
偏方2：川贝乌鸡汤 80
偏方3：苹果蒸鸡蛋 81
偏方4：白果先煮后蒸 81
偏方5：款冬花烟熏鼻 81
老花眼 82
偏方1：黑芝麻枸杞粥 82
偏方2：黄精枸杞猪肝汤 82
偏方3：枸杞子粥 83
方法：按摩承泣穴 83
痛风 84
偏方1：痛风汤 84
偏方2：益气痛风汤 84
偏方3：加味地黄汤 85
偏方4：白术厚朴汤 85
偏方5：消痛饮 85
尿频 86
偏方1：韭菜根茶 86
偏方2：山药茯苓包子 86
偏方3：马齿苋汁 87
方法：捏扳足小趾 87
骨质疏松 88
偏方1：芝麻核桃仁糊 88
偏方2：排骨豆腐汤 88
偏方3：萝卜排骨汤 89
偏方4：羊肉胡萝卜汤 89
腰背痛、颈肩痛 90
方法1：飞燕、拱桥运动 90
方法2：扩胸滚网球 91
方法3：粗盐袋热敷 91
慢性支气管炎 92
偏方1：向日葵金钱饮 92
偏方2：四仁鸡子粥 92
偏方3：醋蒜红糖饮 93
偏方4：百合虫草饮 93
皮肤瘙痒 94
偏方1：生姜烫抹患处 94
偏方2：紫草板蓝根饮 94
偏方3：白花蛇舌草 94
方法：老南瓜瓤冰片敷 95
腰椎间盘突出 96
偏方1：三七瘦肉汤 96
偏方2：三七炖鸡 97
偏方3：猪脊髓鳖汤 97
阿尔茨海默病（老年痴呆症） 98
偏方1：通窍活血汤 98
偏方2：桑葚粳米粥 98
偏方3：双耳冰糖饮 99
方法：运动手指 99
急性腰扭伤 100
偏方1：药物外敷 100
偏方2：中药盐热敷 100
方法1：拉伸蹬腿法 100
方法2：按揉脊柱法 101
方法3：背运法 101
第5章 男科疾病你莫慌，小小偏方帮你忙 104
遗精 104
偏方1：芡实莲子粥 104
偏方2：三子养精粥 104
偏方3：莲子煲猪肚 105
偏方4：虫草炖鳖 105
早泄 106
偏方1：芡实莲子饭 106
偏方2：锁阳鸡汤 106
偏方3：肾鞭汤 107
偏方4：生地山茱萸汤 107
阳痿 108
偏方1：巴戟天牛膝酒 108
偏方2：黄芪炖乳鸽 108
偏方3：韭菜炒虾 109
偏方4：附片炖狗肉 109
偏方5：虫草鸡肉汤 109
前列腺炎 110
偏方1：车前绿豆粥 110
偏方2：白兰花猪肉汤 110
偏方3：爵床红枣汤 111
偏方4：萝卜浸蜜 111
偏方5：二紫通尿茶 111
前列腺增生 112
偏方1：油菜花蜜 112
偏方2：桂草粥 112
偏方3：杏梨石苇饮 113
偏方4：暖腹法 113
偏方5：熏蒸熨洗 113
偏方6：参芪冬瓜汤 114
偏方7：黄芪莪术汤 114
第6章 妇科疾病莫延误、用对偏方疗效好 116
月经失调 116
偏方1：益母枣蛋汤 116
偏方2：浓茶红糖饮 116
偏方3：山楂红糖饮 116
偏方4：黑木耳红枣茶 116
偏方5：茴香酒 117
偏方6：生地汤 117
偏方7：四物汤 117
痛经 118
偏方1：小麦玉竹粥 118
偏方2：干姜羊肉汤 118
偏方3：芹菜牛肉粥 119
偏方4：黄芪当归汤 119
偏方5：姜枣花椒汤 119
经期头痛 120
偏方1：首乌蛋汤 120
偏方2：川白炖鱼头 120
偏方3：夏枯草瘦肉汤 120
方法1：推拿热敷 121
方法2：按摩足三里等穴 121
闭经 122
偏方1：柴胡当归川芎汤 122
偏方2：益气补血汤 122
偏方3：活血汤 123
偏方4：红花枸杞煎 123
偏方5：当归羊肉汤 123
乳房肿块 124
偏方1：敷脐疗法 124
偏方2：天合红枣茶 124
偏方3：内服外敷 125
偏方4：柴胡陈皮汤 125
乳腺增生 126
偏方1：海带鳖甲猪肉汤 126
偏方2：香附路路通蜜饮 126
方法：按摩三大穴 127
乳腺炎 128
偏方1：仙人掌蛋清敷 128
偏方2：豆腐香菇炖猪蹄 128
偏方3：豆角蒲公英煎蛋 129
偏方4：仙人掌拌马齿苋 129
偏方5：橘核酒 129
慢性盆腔炎 130
偏方1：银花冬瓜仁蜜汤 130
偏方2：青皮红花茶 130
偏方3：银花公英汤 130
偏方4：荔枝核蜜饮 131
方法：盆底肌肉锻炼 131
卵巢早衰 132
偏方1：灵芝猪蹄汤 132
偏方2：双耳汤 132
偏方3：玫瑰花冰糖饮 132
偏方4：十全大补汤 133
偏方5：枸杞莲心茶 133
偏方6：党参肉桂红枣饮 133
白带异常 134
偏方1：冬瓜仁汤 134
偏方2：银花绿豆粥 134
偏方3：糖瓜子 134
偏方4：茯苓车前粥 135
偏方5：马齿苋鸡蛋 135
偏方6：白果鸡蛋 135
外阴瘙痒 136
偏方1：葱白花椒水 136
偏方2：生姜艾叶熏洗 136
偏方3：桃叶煎汤熏洗 137
偏方4：首乌桑葚芝麻粥 137
更年期综合征 138
偏方1：甘麦红枣粥 138
偏方2：枸杞肉笋 138
偏方3：甘麦饮 139
偏方4：合欢花粥 139
偏方5：莲子百合粥 139
崩 漏 140
偏方：雄乌鸡粥 140
方法1：按压隐白等穴 140
方法2：仰卧按摩 141
子宫肌瘤 142
偏方1：橘荔散结丸 142
偏方2：清瘀化症汤 142
偏方3：疏肝散结汤 143
偏方4：理气逐瘀消脂汤 143
第7章 儿科疾病莫大意，用对偏方巧调治 146
小儿发热 146
偏方1：葱姜汤 146
偏方2：萝卜汤 146
方法1：温水擦拭 147
方法2：温水泡脚 147
婴幼儿腹泻 148
偏方1：姜绿茶 148
偏方2：乌梅车前草汤 149
偏方3：山药蛋黄粥 149
小儿夜啼 150
偏方1：淡竹叶粥 150
偏方2：姜粥 151
偏方3：芡实红糖水 151
偏方4：蝉金散 151
小儿流涎症 152
偏方1：吴茱萸敷涌泉 152
偏方2：益智粥 152
偏方3：白术糖 153
偏方4：摄涎饼 153
小儿厌食症 154
偏方1：橘皮乌梅饮 154
偏方2：四汁饮 154
偏方3：黄连米汤 155
偏方4：枣饼方 155
方法：按摩七节骨 155
小儿食积 156
偏方1：胡萝卜玉米？粥 156
偏方2：小米山药粥 156
偏方3：二仁栀子敷 157
偏方4：麦芽内金敷 157
儿童多动症 158
偏方1：小米枣仁粥 158
偏方2：灵参炖鸡 158
偏方3：鹌鹑蛋羊肝羹 159
偏方4：茯苓饼 159
偏方5：酸枣仁郁金汤 159
小儿遗尿 160
偏方1：胡萝卜玉米汤 160
偏方2：炒白果 160
方法：按摩气海等穴 161
第8章 家有小偏方，祛除病患不用慌 164
感冒 164
偏方1：姜丝萝卜汤 164
偏方2：糯米姜醋粥 164
偏方3：川贝雪梨汤 165
偏方4：紫苏叶生姜汤 165
偏头痛 166
偏方1：白萝卜汁滴鼻孔 166
偏方2：川芎天麻茶 166
方法：按压太阳穴 167
颈椎病 168
偏方1：天麻炖鱼头 168
偏方2：当归川芎 168
偏方3：桑枝煲鸡 168
偏方4：煎服姜黄桂枝 169
偏方5：搜风通络汤 169
肥胖症 170
偏方1：二丑大黄饮 170
偏方2：玫瑰花山楂饮 170
偏方3：陈皮枇杷叶饮 171
消化道溃疡 172
偏方1：百合丹参芍药汤 172
偏方2：鲜藕蜂蜜汤 172
偏方3：益气固摄汤 173
偏方4：四逆散 173
偏方5：黄连甘草散 173
腹泻 174
偏方1：炒米加盐 174
偏方2：炒扁豆 174
偏方3：桂圆汤 175
偏方4：鲫鱼汤 175
偏方5：煮食山药 175
便秘 176
偏方1：拔丝白薯 176
偏方2：菠菜猪血汤 176
偏方3：韭菜汁 177
偏方4：黄芪苏麻粥 177
痔疮 178
偏方1：木耳柿饼 178
偏方2：荸荠汤 178
偏方3：空心菜蜂蜜饮 178
第9章 家有孕产妇，小小偏方来呵护 180
孕期发热 180
偏方1：鸡蛋姜汁饮 180
偏方2：生姜红糖绿豆饮 180
方法1：毛巾浸温水擦洗 181
方法2：冰袋敷头 181
孕期水肿 182
方法1：散步、台阶运动 182
方法2：左侧卧位 183
方法3：腿部按摩 183
孕期痔疮 184
偏方1：姜汁猪血菠菜 184
偏方2：清蒸黄鳝 185
偏方3：木耳柿饼汤 185
偏方4：绿豆糯米猪肠 185
孕期感冒 186
偏方：姜糖茶 186
方法1：浴面拉耳 186
方法2：按摩穴位 187
方法3：按揉风池穴 187
孕期便秘 188
偏方1：核桃粥 188
偏方2：无花果粥 188
偏方3：黑芝麻粥 189
偏方4：酥蜜粥 189
偏方5：柏子仁粥 189
产后缺乳 190
偏方1：猪蹄瓜草粥 190
偏方2：莴苣子粳米煎汁 190
偏方3：鸡蛋羹 191
方法：按摩膻中，少泽等穴 191
产后脱发 192
偏方1：菟丝茯苓粥 192
偏方2：桂圆人参炖瘦肉 192
偏方3：首乌猪脑汤 193
偏方4：枸杞黑芝麻粥 193
产后抑郁 194
偏方1：解郁安神汤 194
偏方2：归脾汤 194
偏方3：甘麦红枣汤 195
偏方4：逍遥散 195
偏方5：桂枣远志粥 195
第10章 家庭急救，用对小偏方救急又扶伤 198
摔碰伤 198
偏方1：生栀子糊 198
偏方2：南瓜叶粉抹伤口 198
偏方3：土豆去皮贴患处 199
偏方4：黄珠珠粉膏 199
蜇伤 200
偏方1：蜂蜜葱泥 200
偏方2：桃树叶 200
偏方3：半枝莲泡酒外擦 200
烫伤 201
偏方1：白酒鸡蛋清 201
偏方2：蛋黄油 201
偏方3：米醋 202
偏方4：新鲜葡萄 202
偏方5：生石灰乳剂 202
冻伤 203
偏方1：芦荟 203
偏方2：桂枝汤 203
偏方3：茄秧水+冻疮膏 204
偏方4：甘草桂枝熏洗 204
流鼻血 205
偏方1：鲫鱼石膏煲豆腐 205
偏方2：黄花菜瘦肉汤 206
方法1：捏住鼻子 206
方法2：按摩迎香等穴 206
中 暑 207
偏方1：生姜韭菜汁 207
偏方2：干姜陈皮汤 207
偏方3：芦根麦冬饮 207
偏方4：半夏藿香饮 208
方法：按摩人中等穴 208
晕车晕船 209
方法1：对折闻一闻橘皮 209
方法2：闻或者贴鲜姜片 209
方法3：风油精点穴 210
方法4：按摩百会等穴 210
第11章 美容塑身，用对偏方活得更漂亮 212
乌发美发 212
偏方1：侧柏叶涂抹 212
偏方2：陈醋水洗头 212
偏方3：盐水洗发 213
偏方4：核桃仁、黑芝麻 213
脱发 214
偏方1：鸡冠花泡酒涂抹 214
偏方2：猪苦胆汁加水 214
偏方3：榧桃柏叶水洗发 215
偏方4：生姜半夏 215
偏方5：生姜柳叶摩擦 215
美白 216
偏方1：糖拌番茄 216
偏方2：冬瓜汁兑白醋 216
偏方3：美白花果汁 217
防皱 218
偏方1：菊茶湿敷 218
偏方2：蛋黄蜂蜜敷 218
方法：嘴眼眉额按摩 219
祛痘除斑 220
偏方1：山竹牛腱汤 220
偏方2：黄瓜粥 221
偏方3：甘草鲜奶敷脸 221
丰胸 222
偏方：山药黄芪焖猪蹄 222
方法1：手臂运动 223
方法2：胸部按摩 223
减肥 224
偏方1：荷叶乌龙茶 224
偏方2：黑木耳粉 224
偏方3：燕麦粥 225
偏方4：乌龙茶 225
美腿 226
偏方：米醋菜 226
方法1：刮腿 226
方法2：空蹬自行车 227