第一章 克服社交恐惧症 1
一 蔓延全球的病症——网络依赖 2
二 如何“以假乱真” 4
三 四种克服恐惧的幻想良方 6
四 选择你的第一个小圈子 12
第二章 芝麻开门：来一次光鲜的亮相 17
一 各就各位，整装待发 18
二 四项基本准入技巧 23
三 各种氛围下的开场白 32
第三章 接下来怎么做？深入谈话的诀窍 37
一 从糟糕的开场白“反败为胜” 39
二 需不需要谈及职业话题 41
三 十种行之有效的社交技巧 45
四 要不要让内心的情感溢于言表 62
五 倾听的秘诀 66
第四章 巧妙脱身：摆脱困境和转移话题的技巧 71
一 脱身的恰当时机 74
二 脱身礼节 77
三 摆脱困境：12条脱身策略 80
四 紧要关头的脱身技巧 92
第五章 一些非常聪明的策略：高级社交技巧 95
一 受过良好教育的人该如何社交 96
二 如何做个信心十足的社交达人 106
三 老练的身体语言 118
四 谈话技巧：使用道具 124
五 双人战略：团队配合式社交 137
第六章 定制社交策略：特殊场合社交指南 145
一 掌握时事 146
二 普通老百姓：在公共场所社交 156
三 公事公办的社交 166
四 为了爱情社交 170
五 做东：如何取悦你的宾客 176
第七章 如何应对困境 181
一 适时说谎，免于一劫 182
二 小小失态怎么办 183
三 艰难环境下，如何自如应对 200
四 入座式社交 211
五 极端情况快速补救措施 214
第八章 聚会后：深入交往指南 219
一 如何深入交往 221
二 高期望值 227
第九章 悟道：社交之道 229