PART1 艾灸——传统的绿色疗法 2
认识艾灸疗法 2
什么是艾灸 2
古代艾灸的发展 2
艾灸养生祛病保健的原理 4
认识艾草，巧选艾条和艾绒 5
面面俱到，论艾的四种用法 7
艾草外用，效果好于止痛药物 7
艾膳，让痛由内而出 7
艾叶洗浴，抗菌消炎 10
艾叶泡脚能驱寒 10
艾灸器具的选择与操作技巧 11
艾灸器具分类 11
施灸的体位 11
施灸的顺序 13
各显神通，常规灸疗法 14
了解经络和穴位 17
小小穴位作用大 17
刺激穴位必须掌握十二经脉的“开闭”时间 18
取穴方法，帮你轻松找到穴位 20
这些穴位禁灸 22
艾灸禁忌及注意事项 24
施灸后的护理及调养 25
PART2 艾灸养——让身体不再寒冷 28
你的体内有寒湿吗？ 28
3步自测寒湿 29
寒湿从哪里来？ 31
疾病多是寒湿惹的祸 33
学会辨证，看清病根 34
将隐藏的疾患“灸”出来 36
八大艾灸保健穴 38
PART3 一年四季保健灸——不再被寒湿困扰 44
节气施灸，健康如天助 44
三伏灸和三九灸 46
节气施灸调整阴阳 48
春时防“风”守四关 50
夏季解暑祛湿 52
秋季润肺养阴 54
冬令温灸最驱寒 56
PART4 常保健灸——通体舒畅少生病 60
健脾养胃灸，消化好，身体棒 60
养心安神灸，行气活血好安眠 62
疏肝解郁灸，心气顺，胁肋不再痛 64
宣肺理气灸，呼吸好，身轻松 66
补肾强腰灸，肾气足，百病除 68
调经止带灸，女性不烦恼 70
益气养血灸，面色红润精神好 72
延年益寿灸，气血足，体安康 74
小儿保护视力灸，眼睛不疲劳 76
小儿益智补脑灸，聪明伶俐成绩好 78
小儿养心安神灸，睡眠好，不哭闹 80
小儿健脾养胃灸，吃饭香，不挑食 82
小儿调理肠道灸，促消化，吸收好 84
小儿强身健体灸，百病难侵 86
PART5 小病小痛用艾灸——灸除大隐患 90
头痛惹人恼，灸除风寒补气血 90
眩晕想止住，活血补血是关键 92
调好脏腑，不再失眠 94
胸闷不可忽视，调畅气机护心胸 96
神经衰弱，宁心安神用艾灸 98
补益气血灸，缓解低血压 100
灸除疲劳综合征，养足精神有活力 102
祛风散寒通经络，赶走空调病 104
健体除感冒，散寒不可少 106
散风寒，除痰湿，咳嗽即止 108
灸除实寒虚寒，饮食好，不胃痛 110
艾灸养好脾胃，不再消化不良 112
调气利水湿，腹胀不再烦恼 114
腹痛难忍，艾灸健脾除寒湿 116
艾灸通肠胃，赶走便秘身轻松 118
调脾肾，利水湿，水肿自退 120
颈椎病症状多，灸通经络很重要 122
肩周炎年轻化，常灸肩轻松 124
醒后落枕很难受，灸一灸头颈舒 126
牙痛要人命，艾灸来消炎止痛 128
PART6 艾暖子宫——不做冰冷美人 132
女人体寒，艾灸扶阳 132
怀孕难多是因为子宫寒冷 134
灸好带下病，异味消退心情美 136
痛经，多是因为经血不畅 138
气血通畅灸，不再无端闭经 140
调顺月经不调，气血很关键 142
灸到血止，不再崩漏 144
女人青春常驻，防卵巢早衰是关键 146
清热利湿灸，不再被盆腔炎困扰 148
理气活血，灸治乳腺增生 150
延缓衰老，让更年期来得慢点 152
PART7 补肾壮阳气——灸出男人的力量 156
消炎利湿，灸走前列腺炎 156
增强自信，告别阳痿 158
补肾藏精，不再遗精 160
艾灸利腰肾，夫妻和谐不早泄 162
告别不育症，做健康男人 164
PART8 慢性病从细节做起——用艾强壮身体 168
醒脑清头目，缓解高血压 168
拒绝胸痛，改善冠心病 170
提防高脂血症，降脂护血管 172
告别三多一少，缓解糖尿病 174
通络散风邪，缓解卒中后遗症 176
慢性胃炎不难治，胃部保健穴来帮忙 178
排出湿、浊、毒素，灸治脂肪肝 180
PART9 艾灸暖养——让宝宝健康成长 184
小儿感冒易反复，灸除外邪强体质 184
小儿咳嗽有无痰，艾能养肺止咳痰 186
小儿哮喘多遗传，灸来体壮少发作 188
小儿厌食仔细辨，养好习惯健脾胃 190
小儿消化不良调饮食，灸行胃气消胃胀 192
小儿腹泻防脱水，灸调脾胃止泻固脱 194
小儿遗尿定时溺，灸补肾元固下焦 196