parts 01 懂点人情世故，更有利于你的表达 3
不要妄图所有人都觉得你好 3
请节约自己和别人的时间 7
能束缚我们的，只有想象力和勇气 12
你们还没有熟到可以去麻烦别人 16
去和格局大的人做朋友 20
好的表达是基于不打破原则 24
不要把你的负面情绪带给他人 28
你可以善良，但别善良到忘了底线 33
别滥用你的善解人意 36
长情比热情更重要 41
你没必要讨好别人 45
parts 02 学会表达要懂得控制自己的情绪 51
控制情绪就要拿捏好尊重的分寸 51
嘴贱最失人心 55
你满身负面情绪，谁想跟你说话 60
跟你爱的人好好说话 62
别让自己在坏情绪里终结了一生 65
要想把事办好，你得先学会好好说话 68
给自己的嘴巴安一扇门 71
谁都不喜欢脾气坏的人 77
情绪不好时，你可以选择沉默 80
你说话前是否冷静 85
别让恶语伤了别人也伤了自己 89
长辈面前，说话把握点分寸 92
parts 03 听从内心，学会正确拒绝和不拒绝 99
有些话不要说得太肯定了 99
不拒绝沟通才能让关系不走到尽头 106
找个有趣的人，说说有趣的话 109
最佳关系就是聊得来 114
再好的表达也要学会拒绝 118
圈子不同，互不打扰 123
拒绝并不丢脸，不敢拒绝才丢脸 128
独立行走从不只跟一个人聊天开始 131
瓶颈期你需要说服自己 135
你可以善良，但不能善良过了头 138
你们还不熟，请不要过分认真地交流 141
parts 04 好的表达是知道有些话要有所保留 149
聪明的人才不会把话给说透了 149
你都知道答案了，就不要再问了 153
你不是情商低，你只是话太多 158
请不要用恶语去伤害他人 162
发问之前请先过一下大脑 167
说话也需要善良和体贴 173
你是不是太好说话却又办不好事 177
你先别急着表达 183
他要的是你的安慰而不是你的唠叨 187
parts 05 真诚和善良能为你的表达大大加分 195
真诚善良的人最温柔 195
给别人一个赞美你的机会 200
勇敢表达自己，让世界听到你的声音 202
准确地表达你的善意和赞美 208
别让小聪明误了你的表达 213
尊重自己，表里如一 218
最好的表达是做真实的自己 223
真正的沟通之道是少点套路多点真诚 226
用语言呵护你最亲密的人 231
parts 06 教养越高的人越有人喜欢跟他说话 239
情商高的人都是这样表达自己的 239
逃避比面对更可恶 248
把你人生的质感也带到表达上 251
不要对别人的人生说三道四 255
无法克制自己情绪是因为你的修养不好 259
不要做只会发脾气的无用人 264
诚实说话是最基本的修养 268
为人要敢于说实话 272
见识越多，就越能理解他人 275