第一篇 老年保健常识 2
一、老年人健康常识 2
1．老年人的划分标准是什么 2
2．什么是健康 2
3．什么是健康概念新扩展 3
4．什么是心理健康 4
5．追求健康的目的是什么 4
6．影响健康的因素有哪些 5
7．什么是全球十大健康危险因素 6
8．健康危险因素是否可控 6
9．衡量健康的标准有哪些 7
10．什么是亚健康 7
11．导致亚健康的原因有哪些 8
12．防治亚健康状态的主要措施有哪些 8
13．什么是健康管理，健康管理的基本程序是什么 9
14．我国健康老人五项标准是什么 10
15．什么是健康生活方式的“1236”法则 11
16．老年人保持健康应注意什么 11
17．老年人不健康的生活习惯有哪些 12
18．老年人应养成哪些健康的生活习惯 13
19．上网的老年人应如何保护健康 14
20．怎样警惕身体出现的异常变化 14
21．家庭健康有哪些标准 15
22．世界卫生组织食品安全十定律是什么 15
23．世界卫生组织推荐的六类最佳食物是什么 16
24．世界卫生组织公布的十大垃圾食品有哪些 17
25．容易致癌的四个炒菜习惯是什么 18
26．保健食品能否代替膳食中的营养 19
27．补钙的方法有哪些 20
28．哪些老年人需要特别补钙 21
29．老年人几时睡觉？睡眠不好怎么办 21
30．什么保健方法有助于睡眠 23
31．什么样的睡眠姿势对老年人健康有利 24
32．什么是老年人晨起“五宜” 25
33．为什么养花养鸟是老年人不错的选择 26
34．老年人旅游保健应注意什么 27
35．怎样克服离退休综合征 28
36．老年人如何正确面对衰老 28
37．老年人每日养生保健九方法是什么 30
38．古人养生九条是什么 31
39．简单揉搓运动养生法是什么 32
二、老年人健康生活方式 34
40．什么是健康生活方式 34
41．为什么说健康与寿命60％取决于自己 35
42．什么是延长寿命的15种健康生活方式 36
43．什么是合理膳食 37
44．居民合理膳食的十条建议是什么 38
45．老年人怎样做到合理膳食 39
46．什么是健康膳食的“10个网球原则” 39
47．什么是健康饮食的一二三四五 40
48．为什么说饭吃八分饱更利于健康 41
49．为什么说膳食纤维是健康饮食不可缺少的 42
50．怎样才能做到“吃动两平衡” 42
51．老年人如何做到适量运动 43
52．什么是有氧运动 44
53．为什么说最好的运动方式是步行 45
54．老年人锻炼应该注意哪些问题 46
55．怎么在室内轻松有效减肥 47
56．常用养生保健简易方法有哪些 48
57．什么是心理平衡 49
58．心理不平衡的人有哪些表现 50
59．怎样保持心理平衡 50
60．老年人怎样化解烦恼事 51
61．老年人心理健康的要点是什么 53
62．吸烟对人的危害到底有多大 56
63．为什么要戒烟 56
64．正确的戒烟方法是什么 57
65．为什么要限制饮酒 58
66．长期饮酒会对身体造成哪些危害 59
67．正确的戒酒方法是什么 60
第二篇 老年慢性病防治 64
一、慢性病预防常识 64
68．什么是慢性病？有哪些共同特点 64
69．慢性病的危害有多大 64
70．慢性病可以预防吗 65
71．慢性病是怎么发生发展的 66
72．慢性病高风险人群有什么特征 66
73．高血压高风险人群有什么特征 67
74．糖尿病高风险人群有什么特征 67
75．慢性病高风险人群如何加强健康管理 68
76．预防慢性病应该从什么时间开始 69
77．非药物治疗慢性病到底有多大效果 69
78．为什么说选用中药防治慢性病需慎重 70
79．吃补品或营养品能预防慢性病吗 70
80．慢性病的健康教育为什么如此重要 71
81．患了慢性病应该怎样正确对待 71
82．慢性病用药时应该注意什么 72
二、高血压防治常识 73
83．血压是怎样形成的？什么是理想血压 73
84．什么是高血压？高血压怎样分等级 73
85．导致高血压的危险因素有哪些 74
86．测量血压时应注意什么 75
87．如何早期发现、确诊高血压 76
88．得了高血压怎么办，不吃药行吗 76
89．高血压患者的饮食应注意什么 77
90．哪些药物可以引起高血压 78
91．高血压对人体有什么危害 78
92．高血压患者为什么要重视降压治疗 79
93．高血压治疗过程中需要注意什么 80
94．非药物治疗对控制血压有哪些益处 80
95．高血压患者药物治疗需要遵循哪些原则 81
96．高血压患者的体格检查包括哪些内容 82
97．高钠、低钾饮食为什么会使血压升高 83
98．高血压患者怎样做到减少钠盐摄入 83
99．高血压患者容易发生哪些靶器官损害 84
100．高血压患者为什么要控制体重 85
101．高血压的治疗目标是什么 86
102．高血压患者长期应用阿司匹林要注意什么 86
103．高血压患者应该如何锻炼 87
104．高血压患者生活中要注意什么 88
105．高血压患者的饮食应该注意什么 89
106．高血压治疗中常见的误区是什么 90
三、冠心病防治常识 91
107．什么是冠心病 91
108．冠心病的早期症状有哪些 91
109．诊断冠心病应做哪些检查 92
110．冠心病发病的危险因素有哪些 93
111．如何判断自己是否患有冠心病 93
112．冠心病诊断方法有哪些 94
113．冠心病的治疗方法有哪些 95
114．什么是心绞痛 96
115．冠心病、心绞痛发作应采取什么急救措施 96
116．什么是心肌梗死？有何危害 97
117．急性心肌梗死的先兆症状有哪些 97
118．发生心肌梗死该怎么办 98
119．引起急性心肌梗死的诱因有哪些 99
120．怎样预防心肌梗死 99
121．冠心病患者有哪些注意的事项 100
122．冠心病患者运动时需要注意什么 101
123．冠心病患者为何不宜在清晨锻炼身体 102
124．怎样早期发现冠心病 102
125．冠状动脉粥样硬化狭窄是怎么分级的 103
126．冠状动脉粥样硬化狭窄怎样防治 104
127．冠状动脉造影有何临床意义 104
128．哪些人需要做冠状动脉造影 105
四、糖尿病防治常识 105
129．什么是糖尿病 105
130．哪些人容易患糖尿病 106
131．糖尿病有哪些临床表现 107
132．如何早期发现糖尿病 107
133．为什么有的糖尿病患者没有自觉症状 108
134．糖尿病的诊断标准是什么 109
135．糖尿病患者治疗需要遵守哪些原则 109
136．糖尿病患者合理用药的五项原则是什么 110
137．糖尿病患者在治疗中应注意什么 112
138．胰岛素治疗糖尿病适应证有哪些 112
139．糖尿病患者使用胰岛素需要注意什么 113
140．为什么说糖尿病最可怕的是并发症 114
141．糖尿病患者常见血管病变有哪些 114
142．正常人应如何预防糖尿病 115
143．糖尿病患者在日常生活中要注意什么 116
144．低血糖有哪些表现 116
145．发生低血糖怎么办 117
146．糖尿病治疗的五大“法宝”是什么 118
147．糖尿病的饮食疗法有什么意义 119
148．糖尿病患者的饮食控制原则有哪些 119
149．糖尿病患者应该怎样合理饮食 121
150．糖尿病患者不宜吃哪些食物 122
151．糖尿病患者宜吃哪些蔬菜 123
152．糖尿病患者不吃主食行吗 123
153．限制主食，不限制副食有利于糖尿病的控制吗 124
154．为什么糖尿病患者应限制高盐饮食 125
155．糖尿病患者怎么选用水果 125
156．糖尿病患者如何进行运动治疗 126
157．运动对糖尿病患者有什么益处 127
158．什么运动方式最适合糖尿病患者 128
159．糖尿病患者在什么情况下不宜进行体育运动 129
160．糖尿病患者如何保护眼睛 130
161．糖尿病患者能否享有与正常人一样的寿命 131
162．糖尿病患者外出活动应做到哪五个携带 131
五、慢阻肺防治常识 132
163．什么是慢阻肺 132
164．慢阻肺常见症状有哪些 133
165．慢阻肺是怎样发生发展的 134
166．哪些因素会增加患慢阻肺的可能性 135
167．慢阻肺常见并发症有哪些 135
168．什么是诊断慢阻肺的“金标准” 136
169．得了慢阻肺怎么办 136
170．慢阻肺缓解期应注意什么 137
171．控制慢阻肺病程进展需要注意什么 138
172．怎样尽早发现慢阻肺 139
173．为什么说吸烟是慢阻肺罪魁祸首 140
174．慢阻肺患者如何做到积极排痰 141
175．慢阻肺患者家庭护理注意什么 142
176．慢阻肺患者如何预防冬季急性发作 143
177．慢阻肺患者怎样防范上呼吸道感染 144
178．慢阻肺患者饮食应该注意什么 144
179．慢阻肺患者运动锻炼时应该注意什么 145
180．如何远离慢阻肺 146
六、脑中风防治常识 147
181．什么是脑血管病 147
182．脑血管病的原因和表现有哪些 148
183．脑血管病的危险因素有哪些 149
184．脑动脉硬化是脑血管病的危险因素吗 149
185．脑血管病的诱发因素有哪些 150
186．遇到突然中风的老人应该采取哪些措施 150
187．如何有效预防脑血管病 151
188．肥胖是否会引起脑血管病 152
189．脑血管病患者为什么要及早就医 153
190．脑血管病的治疗方法有哪些 153
191．为什么脑血管病容易复发 154
192．年龄与脑血管病有何关系 155
193．情绪与脑血管病有何关系 155
194．饮食与脑血管病有关系吗 156
195．脑血管病患者为什么要注意口腔卫生 157
196．为什么说防治高血压、糖尿病对预防脑血管病至关重要 158
197．适量运动能预防脑血管病吗 158
198．有心脏病的人易发生脑卒中吗 159
199．血脂异常与脑卒中发病有关系吗 160
200．脑血管病患者的康复要关注什么 160
七、癌症防治常识 161
201．什么是肿瘤，什么是癌症 161
202．恶性肿瘤有哪些特征，常见恶性肿瘤有哪些 162
203．哪些人易患癌症 162
204．人体哪些部位最容易致癌 164
205．癌症会传染吗 165
206．为什么患恶性肿瘤的人越来越多 165
207．生活中存在哪些致癌因素 166
208．吸烟与患癌的关系究竟有多大 166
209．恶性肿瘤的早期信号有哪些 167
210．什么叫作癌症转移或扩散 168
211．癌症患者怎样选择治疗方法 169
212．癌症检查有哪些方法 170
213．患了癌症怎么办 170
214．癌症能预防吗 171
215．世界卫生组织13条“防癌要点”是什么 172
216．哪10种生活方式能够降低癌症发生 173
217．防癌饮食有哪些 174
八、高脂血症及肥胖防治常识 175
218．什么是高脂血症 175
219．血脂是怎样形成的 176
220．高脂血症有何危害 176
221．高脂血症的诊断标准是什么 177
222．哪些人易患高脂血症 178
223．高脂血症的防治措施有哪些 179
224．高脂血症的饮食调节原则是什么 180
225．高脂血症与慢性病有何关系 181
226．高血压为什么常并发高脂血症 181
227．糖尿病患者为什么常合并血脂增高 182
228．高脂血症为什么会导致冠心病 183
229．高脂血症患者在运动锻炼时应该注意什么 183
230．如何判断超重和肥胖 184
231．超重和肥胖与慢性病有何关系 185
232．肥胖症有哪些危害 186
233．超重和肥胖是怎么导致的 187
234．为什么测量腰围对诊断超重更有意义 188
235．如何预防肥胖 188
236．有效方便的减肥方法有哪些 189
237．通过什么运动方法可以减肥 190
238．哪些人需要采用药物减肥 191
第三篇 老年安全用药 194
一、老年人安全用药基本知识 194
239．什么是安全用药 194
240．老年人为什么要安全用药 194
241．老年人安全用药须掌握哪些原则 195
242．老年人为什么切忌滥用药 196
243．老年人应慎用哪些药 197
244．什么是老年人药物依赖 198
245．老年人如何防止药物依赖 198
246．老年人如何保管常备药品 199
247．老年人使用非处方药要注意哪些问题 200
248．老年人如何正确口服用药 201
249．老人服中成药应遵循哪些准则 202
250．哪些中成药与西药不宜联合应用 203
251．老年人药物不良反应有哪些主要表现 203
252．老年人为何容易发生药物不良反应 204
253．老年人如何预防药物不良反应 205
二、高血压患者安全用药 206
254．降压药物应用的基本原则是什么 206
255．常用降压药物的种类有哪些 207
256．老年人高血压如何选择降压药物 207
257．高血压患者需不需要经常换药 208
258．老年人如何看待降压药的副作用 208
259．高血压脑出血后用药应注意什么 209
260．老年收缩期高血压用哪些降压药为好 209
261．老年高血压患者在治疗过程中要注意哪些问题 210
262．老年高血压患者如何服用降压药 210
263．哪些药物会引起高血压 211
三、冠心病患者安全用药 212
264．冠心病患者安全用药的原则是什么 212
265．冠心病患者应该随身携带什么药 213
266．冠心病患者如何掌握好服药时间 213
267．冠心病老人用药有哪些禁忌 214
268．老人心绞痛个体化用药有哪些 215
269．如何正确使用硝酸甘油片 215
270．如何正确眼用心痛定 216
271．如何正确服用速效救心丸 217
272．哪些防治冠心病的药物易引起停药反应 218
273．哪些老年人需要服用阿司匹林 218
四、脑血管病患者安全用药 219
274．脑血管病用药的原则是什么 219
275．缺血性脑血管病最主要的治疗药物有哪些 220
276．什么时候用抗血小板药？如何服用 220
277．服用阿司匹林期间，具有哪些症状的患者需要警惕消化道损伤 221
278．脑血管病患者用药注意哪四个要点 221
279．便秘的脑血管病患者如何使用通便药 222
280．哪些药会引起中风 223
281．脑出血患者能否用硝酸甘油降压 224
282．血脂低于正常值是否使用降脂药 225
283．口服他汀类降脂药注意事项有哪些 225
284．在家中接受康复治疗的脑血管病患者突然发热，是否应立即服用退烧药 226
五、糖尿病患者安全用药 226
285．老年糖尿病用药原则有哪些 226
286．常用降糖药有哪些 227
287．老年人什么时间口服降糖药 228
288．正确使用胰岛素的方法是什么 229
289．如何存放胰岛素 229
290．老年糖尿病患者如何使用胰岛素 229
291．老年人如何避免低血糖症 230
292．老年人为什么不宜用长效、强效降糖药 231
六、其他老年常见病安全用药 231
293．老年痴呆患者如何安全用药 231
294．老年人骨质增生可用哪些药物治疗 232
295．老年性白内障用什么药物治疗 233
296．前列腺肥大患者忌用哪些药 233
297．前列腺肥大用什么药物治疗 234
298．哮喘发作时怎样正确使用喷雾剂 235
299．老年人用哮喘药时要注意什么 235
300．为什么老年人不宜用阿托品散瞳 236
301．老年人怎么选择安眠药 237
第四篇 老年家庭护理 240
一、生活护理 240
302．家庭护理有什么重要性 240
303．如何为老年人营造舒适健康的居室环境 241
304．如何进行家庭消毒和灭菌 241
305．如何做好老年人的衣着卫生 242
306．老年人的饮食原则有哪些 243
307．怎样帮助老年人促进睡眠 243
308．老年人锻炼时应该注意什么 244
309．老年人怎样测试合适的运动强度 245
310．如何与老年人沟通 245
311．怎样为卧床老年人进行口腔护理 246
312．怎样为卧床老人更换床单 247
313．肢体活动受限制的老年人如何更换衣裤 247
314．怎样帮助老人床上更换体位 248
315．如何协助老年人从床到轮椅的转移 249
316．如何使用热水袋 249
317．怎样为卧床老年人床上擦浴 250
318．老年人洗浴应注意什么 251
319．老年人发生呕吐如何处理 252
320．老年人如何预防便秘 252
321．如何协助老人解除便秘 253
322．患有糖尿病的老人怎样正确洗脚 253
323．老年人如何预防感染性疾病 254
二、基础护理 254
324．眼药水怎样保存 254
325．怎样为老年人点眼药水 255
326．怎样为老年人使用滴鼻剂 256
327．怎样为老年人使用滴耳剂 256
328．怎样为老年人测量体温 257
329．老年人发热时如何护理 258
330．如何用冰袋为老年人进行物理降温 258
331．怎样预防和缓解心绞痛发作 259
332．老年人突发心脏骤停如何进行心肺复苏术 259
333．怎样为老年人测量血压 260
334．怎样护理高血压老人 262
335．如何预防和处理老年人体位性低血压 262
336．高血压老人怎样保证睡眠 263
337．高血压老人夜间护理应注意什么 263
338．老年人如何正确监测血糖 264
339．患糖尿病的老人如何预防糖尿病足 265
340．患糖尿病的老人如何正确洗澡 266
341．糖尿病老人如何预防低血糖的发生 266
342．如何指导糖尿病老人饮食 267
343．老年人发生短暂性脑缺血如何处理 268
344．脑卒中老人呕吐时怎样护理 268
345．怎样帮助吞咽困难的脑卒中老人进食 269
346．脑卒中老人怎样进行功能康复护理 269
347．老年人癫痫发生时如何急救护理 270
348．怎样帮助老年人咳出痰液 271
349．如何预防老年人支气管哮喘发作 271
350．老年人支气管哮喘急性发作怎么办 272
351．如何预防老年人肺炎的发生 273
352．患慢性阻塞性肺气肿老年人如何进行家庭氧疗 273
353．老年人进行家庭氧疗的注意事项有哪些 274
354．如何指导慢阻肺老人进行呼吸肌功能锻炼 274
355．老年人患泌尿系感染如何护理 275
356．老年人前列腺增生有哪些症状 276
357．老年人如何预防前列腺增生 276
358．老年人前列腺增生术后如何护理 277
359．如何护理膀胱造瘘术老人 277
360．血液透析的老人动静脉内瘘如何护理 278
361．如何做好卧床老人鼻饲护理 279
362．老视（老花眼）如何护理 279
363．老年人如何做好沙眼的日常护理 280
364．老年人怎样预防青光眼 280
365．老年人患慢性咽炎如何护理 281
366．老年人如何预防鼻出血 282
367．如果有异物进入老年人鼻腔如何处理 282
368．老年人睡眠打鼾如何护理 283
369．老年人发生突发性耳聋如何护理 283
370．老年人初戴助听器要注意什么 284
371．长期卧床的老年人如何预防压疮 284
372．老年人如何预防尿失禁 285
373．怎样指导尿失禁老人正确训练 286
374．老年人留置尿管如何护理 287
375．如何帮助留置尿管的老人更换尿袋 288
376．老年人怎样预防吸入性肺炎的发生 288
三、意外伤害护理 289
377．怎样正确拨打120 289
378．老年人意外跌倒原因有哪些 289
379．怎样预防老年人跌倒 290
380．老年人突然跌倒如何处理 291
381．老年人吃饭时卡到鱼刺如何处理 291
382．老年人发生噎呛如何处理 292
383．老年人发生气管异物如何处理 293
384．老年人发生烫伤如何处理 294
385．老年人药物中毒时应如何紧急处理 295
386．老年人发生食物中毒时应如何紧急处理 296
387．老年人如何预防中暑 297
388．老年人中暑时应如何紧急处理 298
389．老年人发生骨折应如何正确急救 299
390．老年人发生踝关节扭伤后应如何进行紧急处理 302
391．老年人突发腰扭伤时应如何进行紧急处理 303
392．老年人外伤出血怎样处理 304
393．老年人被猫、狗咬伤后如何处理 304
四、临终护理 305
394．临终关怀应给予哪些护理 305
395．临终前如何做好老年人饮食护理 305
396．老年人临终前出现呼吸困难如何护理 306
397．老年人临终前出现大出血如何处理 306
398．老年人临终前大小便失禁时如何处理 307
399．临终前如何护理老年人的伤口 307
400．临终护理需要注意什么 308
参考文献 309