Part 1乾卦体质人食物养生法 14
保护人体的蓝天——乾卦体质人养生方案 14
蚕豆 19
火腿蚕豆 19
韭菜炒蚕豆 19
鲈鱼 21
姜丝鲜鲈鱼汤 21
梅菜蒸鲈鱼 21
海蜇 23
凉拌海蜇 23
汤泡海蜇头 23
龙眼 25
龙眼莲子粥 25
龙眼栗子炖猪蹄 25
核桃 27
核桃枸杞蒸糕 27
桃仁喇叭糕 27
苹果核桃鲫鱼汤 28
养颜茯苓核桃瘦肉汤 28
Part 2坤卦体质人食物养生法 30
养护人体的坤土——坤卦体质人养生方案 30
大米 35
原盅腊味饭 35
清粥 35
大麦 37
五谷丰登 37
大麦茶 37
豌豆 39
豌豆炒肉丁 39
冬笋烩豌豆 39
薏米 41
半夏薏米汤 41
薏米番茄炖鸡 41
莲藕 43
醋熘藕片 43
酸辣藕丁 43
马蹄 45
酒酿马蹄 45
桂花马蹄 45
扁豆 47
蒜香扁豆 47
椒丝扁豆 47
黑木耳 49
荷兰豆炒木耳 49
芹香黑木耳 49
香菇 51
香菇扒油菜 51
香菇烧土豆 51
平菇 53
平菇肉片 53
平菇排骨汤 53
草菇 55
草菇扒芥蓝 55
草菇大白菜 55
金针菇 57
椒香金针菇 57
小油菜金针菇沙拉 57
泥鳅 59
竹香泥鳅 59
干煸泥鳅 59
鲫鱼 61
味汁淋鲫鱼 61
沙滩鲫鱼 61
墨鱼 63
酸辣墨鱼 63
黑豆墨鱼瘦肉汤 63
乌鸡 65
丹参桃红乌鸡汤 65
归芪乌鸡汤 65
驴肉 67
京味驴肉 67
驴肉拌万年青 67
苹果 69
香苹虾球 69
奇味苹果蟹 69
人参 71
人参蜂蜜粥 71
人参鹌鹑蛋 71
三七 73
三七炖鸡 73
三七煮鸡蛋 73
阿胶 75
阿胶牛肉汤 75
阿胶养血止痛粥 75
莲子 77
清新莲子牛蛙汤 77
莲子百合排骨汤 77
芡实 79
芡实莲子薏米汤 79
补骨脂芡实鸭汤 79
芡实扁豆老鸭汤 80
芡实红枣生鱼汤 80
Part 3坎卦体质人食物养生法 82
激活生命之水——坎卦体质人养生方案 82
赤豆 87
凉拌花椰红豆 87
红豆牛奶汤 87
豆角 89
茄子炒豆角 89
豆角炒肉末 89
绿豆 91
绿豆镶莲藕 91
绿豆煎饼 91
黑豆 93
蜜炼黑豆 93
巴戟黑豆鸡汤 93
山药 95
山药红枣 95
蜜汁小瓜山药 95
茭白 97
辣味茭白 97
胡萝卜炒茭白 97
大白菜 99
大白菜包肉 99
大白菜素汤 99
白萝卜 101
干锅白萝卜 101
蒜苗炒白萝卜 101
猪肉 103
陈丝双烩 103
金城宝塔肉 103
鸭肉 105
北京烤鸭 105
清蒸板鸭 105
兔肉 107
宫廷兔肉 107
糯皮兔 107
带鱼 109
雪菜熘带鱼 109
糊辣糖醋带鱼 109
田螺 111
香糟田螺 111
酸辣田螺 111
牡蛎 113
山药韭菜煎鲜蚝 113
烧生蚝 113
鲳鱼 115
竹香烤鲳鱼 115
沙律熏鲳鱼 115
沙丁鱼 117
红烧沙丁鱼 117
飘香沙丁鱼 117
海参 119
鲍汁扣辽参 119
虾子大乌参 119
鲢鱼 121
巢湖鱼冻 121
西湖莼菜鱼丸汤 121
梨 123
贝母蒸梨饭 123
银杞雪梨汤 123
椰子 125
椰皇炖燕窝 125
椰蓉薄撑 125
花生 127
花生煲凤爪 127
花生豆花 127
冬虫夏草 129
冬虫夏草鸡 129
虫草红枣炖甲鱼 129
白茅根 131
竹叶茅根饮 131
茅根莲藕汤 131
牛奶 133
五香奶茶 133
牛奶煲木瓜 133
牛奶炖花生 134
牛奶红枣粥 134
Part 4离卦体质人食物养生法 136
迎接体内的暖阳——离卦体质人养生方案 136
玉米 141
柏仁玉米饭 141
玉米排骨汤 141
红薯 143
红薯鸡肉汤 143
红薯芥菜汤 143
洋葱 145
洋葱炒土豆 145
洋葱炒芦笋 145
蕨菜 147
炝拌蕨菜 147
山野蕨菜 147
芋头 149
奶汤蒸芋头 149
芋头烧白菜 149
心里美萝卜 151
糖醋萝卜 151
香菜拌心里美 151
茄子 153
凤尾拌茄子 153
蒜泥带把茄子 153
辣椒 155
四季椒盒 155
虎皮青椒 155
雪里蕻 157
雪里蕻拌椒圈 157
莴笋炒雪里蕻 157
荔枝 159
荔枝拼盘 159
荔枝生炒排骨 159
葡萄 161
葡萄汁 161
青红葡萄汁 161
李子 163
李子柠檬汁 163
李子牛奶汁 163
桑葚 165
桑葚沙拉 165
桑葚活力点心 165
山楂 167
黄精山楂脊骨汤 167
山楂决明茶 167
杨梅 169
杨梅汁 169
杨梅桂花汤 169
葵花子 171
瓜仁煎包 171
瓜子糍粑 171
松子 173
黄金粟米盏 173
松子南瓜酪 173
何首乌 175
首乌盐水猪肝 175
首乌肝片 175
土茯苓 177
土茯苓绿豆老鸭汤 177
土茯苓薏米蝎子汤 177
白术 179
白术陈皮鲈鱼汤 179
白术黄芪煮鱼肚 179
陈皮 181
陈皮瘦肉汤 181
陈皮干椒烧兔肉 181
玉米须 183
玉米须鲫鱼汤 183
玉米须瘦肉汤 183
蒜 185
蒜蓉广东菜心 185
蒜香荷兰豆 185
大蒜豆腐鱼头汤 186
花生大蒜排骨汤 186
Part 5艮卦体质人食物养生法 188
守护人体后天之本——艮卦体质人养生方案 188
小米 193
龙眼小米粥 193
小米粥 193
黄豆 195
黄豆猪蹄汤 195
醋渍大豆 195
芝麻 197
芝麻黑米豆浆 197
芝麻香蕉牛奶 197
土豆 199
煮土豆球 199
乡村土豆 199
南瓜 201
银杏百合炒南瓜 201
百合炒南瓜 201
木瓜 203
木瓜鲈鱼汤 203
木瓜炖奶 203
苦瓜 205
红椒苦瓜丝 205
指天椒煸苦瓜 205
包菜 207
甜椒包菜 207
糖醋包菜 207
佛手瓜 209
佛手瓜炖蹄髈 209
豉汁佛手瓜 209
银耳 211
银耳西红柿汤 211
药膳银耳汤 211
猪肚 213
白果煲猪肚 213
干锅猪肚 213
狗肉 215
狗肉煲萝卜 215
杜仲狗肉 215
鸡蛋 217
黄金伴翡翠 217
卤蛋烧肉 217
鸭蛋 219
富贵鸭卷 219
星星蛋 219
鹌鹑蛋 221
干锅三宝 221
菟丝子煲鹌鹑蛋 221
杏 223
杏仁哈密汁 223
杏仁泡奶 223
甜瓜 225
桃子甜瓜汁 225
甜瓜蔬果汁 225
枇杷 227
胡萝卜枇杷苹果汁 227
蜜汁枇杷综合果汁 227
橄榄 229
榄仁千层糕 229
青橄榄炖水鸭 229
香蕉 231
脆皮香蕉 231
麦芽香蕉 231
哈密瓜 233
冰爽一族 233
哈密瓜奶冻 233
柚子 235
小黄瓜葡萄柚沙拉 235
干贝葡萄柚沙拉 235
橙子 237
什锦水果杏仁豆腐 237
橙片全麦三明治 237
芒果 239
芒果冰 239
芒果布丁 239
板栗 241
板栗排骨汤 241
板栗龙眼炖猪蹄 241
腰果 243
三宝虾仁 243
西芹腰果鸡丁 243
南瓜子 245
凉拌玉米瓜仁 245
糖蜜南瓜子 245
杏仁 247
杏仁猪肺汤 247
杏仁核桃牛奶饮 247
党参 249
党参白术山药鲫鱼汤 249
党参牛膝汤 249
黄芪 251
黄芪鳝鱼汤 251
人参黄芪蒸甲鱼 251
当归 253
当归生姜羊肉汤 253
当归牛腩 253
玉竹 255
玉竹三味排骨 255
玉竹沙参焖老鸭 255
甘草 257
甘草清咽汤 257
甘草冰糖炖香蕉 257
麦枣甘草排骨汤 258
甘草蛤蜊汤 258
Part 6震卦体质人食物养生法 260
供养人体的“君王”——震卦体质人养生方案 260
高粱 265
枸杞银耳高粱羹 265
高粱粑 265
菠菜 267
菠菜四拼 267
上汤菠菜 267
油菜 269
油菜豆腐汤 269
上汤油菜 269
芥菜 271
海苔芥菜 271
什锦芥菜 271
绿豆芽 273
素拌绿豆芽 273
红椒绿豆芽 273
豌豆苗 275
豆苗煮芋头 275
沾水豆苗 275
竹笋 277
红油竹笋 277
凉拌竹笋尖 277
黄花菜 279
凉拌黄花菜 279
黄花菜炒瘦肉 279
芦笋 281
清炒芦笋 281
腊肉炒芦笋 281
荠菜 283
荠菜猪腰汤 283
荠菜百叶卷 283
小白菜 285
虾仁小白菜 285
芝麻炒小白菜 285
桃 287
蜜桃果冻 287
鲜桃炒山药 287
石榴 289
石榴梨泡泡饮 289
石榴苹果汁 289
芦荟 291
芦荟炒马蹄 291
芦荟鸡丁 291
芦荟牛奶果汁 292
芦荟龙眼露 292
Part 7兑卦体质人食物养生法 294
保护娇嫩的肺脏——兑卦体质人养生方案 294
西红柿 299
西红柿炒鸡蛋 299
西红柿菠菜汤 299
圣女果 301
起司圣女果盅 301
腌肉圣女果 301
冬瓜 303
冬瓜百花展 303
莲子扒冬瓜 303
丝瓜 305
广东拌丝瓜 305
XO酱拌丝瓜 305
姜 307
生姜鱼头汤 307
泡仔姜 307
鱿鱼 309
铁板脆瓜鸳鸯鱿 309
豉汁烤鱿鱼 309
草莓 311
草莓萝卜柠檬汁 311
草莓西芹哈密瓜汁 311
西瓜 313
凉拌西瓜皮 313
蜜汁火方 313
无花果 315
无花果煎鸡肝 315
无花果糖水 315
樱桃 317
樱桃优酪乳 317
樱桃草莓汁 317
火龙果 319
火龙果炒黄金糕 319
贵妃蚌炒火龙果 319
红枣 321
糯米红枣 321
酒酿煮甜心枣 321
枸杞 323
枸杞黄芪蒸鳝片 323
枸杞韭菜炒虾仁 323
百合 325
南瓜百合 325
百合扒油菜 325
菊花 327
菊花决明子茶 327
杞菊饮 327
菊花土茯苓汤 328
菊花鸡肝汤 328
Part 8巽卦体质人食物养生法 330
保养人体的“长青树”——巽卦体质人养生方案 330
荞麦 335
肉丝青瓜拌荞面 335
牛奶煮荞麦 335
西蓝花 337
泡西蓝花 337
西蓝花拌红豆 337
菜苔 339
菜苔烧肉 339
盐水菜苔 339
芹菜 341
香油芹菜 341
香芹油豆腐丝 341
青萝卜 343
萝卜奶油汤 343
萝卜玉米猪尾汤 343
胡萝卜 345
胡萝卜炒豆芽 345
胡萝卜炒肉丝 345
茼蒿 347
粉蒸茼蒿 347
上汤茼蒿 347
空心菜 349
干锅空心菜梗 349
辣炒空心菜梗 349
莼菜 351
西湖莼菜汤 351
鲜虾莼菜汤 351
黄瓜 353
黄瓜西红柿沙拉 353
土豆黄瓜沙拉 353
莴笋 355
巧拌莴笋丁 355
香油莴笋块 355
生菜 357
麻酱生菜 357
蚝油生菜 357
海带 359
海带黄瓜卷 359
味噌海带汤 359
鸡肉 361
人参鸡汤 361
黑豆牛蒡炖鸡汤 361
鹌鹑 363
香酥鹌鹑 363
银杏炒鹌鹑丁 363
番石榴 365
葡萄番石榴柚汁 365
番石榴综合果汁 365
杨桃 367
糖蜜星星果 367
杨桃紫苏梅甜汤 367
猕猴桃 369
海鲜水果沙拉 369
苹果猕猴桃汁 369
附录：卦象查询表 370