CHAPTER ONE 读经典 3
老人篇 3
一、你了解自己的骨骼吗 3
二、“老骨头”为啥不经碰 5
三、老人骨质疏松，防重于治 7
四、骨质疏松症防治正误观 9
五、老人们要警惕“寂静的杀手” 11
六、“贱骨头”的前世今生 14
七、人老了是否都会得骨质疏松症 17
女性篇 19
八、女性的生命周期和骨老化 19
九、强肌健骨做“坚强”女人 21
十、女性保护骨质，怎么做最好 23
十一、更年期带来的不仅是骨质疏松 25
十二、更年期后为什么老是骨折 27
十三、过度防晒是骨质疏松症元凶之一 29
防治篇 31
十四、预防骨质疏松症的“四驾马车” 31
十五、身高变矮，敲响骨质疏松症的警钟 34
十六、对骨质疏松症，补钙要科学 36
十七、单纯补钙治不了骨质疏松症 38
十八、钙和维生素D：治疗骨质疏松症的好搭档 40
十九、骨质疏松症防治中的“钙误区” 42
二十、治骨质疏松要法：抑制骨吸收、促进骨形成 44
二十一、服骨化三醇，不可过量补钙 46
二十二、骨折患者身在病中不知病 48
二十三、老年人骨质疏松性髋部骨折手术治疗的优点 49
二十四、预防家中老人跌倒的小细节 51
二十五、中医传统功法与现代康复医学的碰撞：五行健骨操 53
CHAPTER TWO 问名医 57
骨质疏松易感因素 57
1．骨质增生和骨质疏松症是一回事吗 57
2．“老缩”是正常现象吗 57
3．骨质疏松症会遗传吗 58
4．什么样的人容易得骨质疏松症 59
5．女性为什么比男性易得骨质疏松症 59
6．从来没有骨折过，骨密度低要紧吗 60
7．“瘦人筋骨好”，这句话对不对 60
生化指标和骨转换指标检测 62
8．什么是骨代谢标志物 62
9．进行骨代谢标志物检测有什么价值 63
10．依靠骨代谢标志物可以诊断骨质疏松症吗 63
11．患者留血、尿标本时有什么要求 63
12．骨转换指标可以用于骨质疏松性骨折的预测吗 64
13．判断维生素D水平为什么用25（OH）D，不用1，25（OH）2D 64
14．为什么骨质疏松症患者要检测甲状旁腺激素水平 65
15．骨质疏松症患者为什么要检测常规生化指标 65
骨密度检测 67
16．什么是双能X线骨密度检测 67
17．双能X线骨密度仪能检查什么 67
18．双能X线骨密度检测的适应证 68
19．双能X线骨密度检测对人体健康有害吗 68
20．孕妇可以做双能X线骨密度检测吗 69
骨质疏松密切相关的内分泌疾病 70
21．2型糖尿病患者的骨密度和骨折风险怎样 70
22．糖尿病患者的骨密度正常就没有骨质疏松症吗 71
23．诊断骨质疏松症时，需要排除哪些内分泌疾病 71
24．皮质醇增多症患者为什么容易骨折 72
25．孕妇和哺乳期妇女怎么会出现高血钙 73
自身免疫性疾病与骨质疏松 74
26．类风湿关节炎为什么会造成严重的骨质疏松症 74
27．类风湿关节炎等患者防治继发骨质疏松症，日常饮食应注意什么 75
28．强直性脊柱炎等引发继发骨质疏松症，患者如何选择药膳 76
29．类风湿关节炎、强直性脊柱炎继发骨质疏松患者怎样锻炼关节 76
30．类风湿关节炎继发严重骨质疏松症怎么治 77
31．类风湿关节炎继发骨质疏松性骨折可以手术治疗吗 78
32．强直性脊柱炎患者补钙会加重脊柱硬化吗 79
33．红斑狼疮患者可以多晒太阳吗 79
34．红斑狼疮患者如何防治激素性骨质疏松症 80
35．如何预防糖皮质激素导致的骨质疏松症 81
治疗药物和疗程 82
36．骨质疏松症的治疗药物有哪些 82
37．双膦酸盐适合治疗哪些骨质疏松症患者 82
38．降钙素治疗适合哪些骨质疏松症患者 83
39．治疗骨质疏松症药物有不良反应吗 84
40．口服双膦酸盐药物治疗骨质疏松症需要多长时间 84
41．静脉用唑来膦酸治疗骨质疏松症需要用几年 85
42．特立帕肽治疗骨质疏松症的疗程需多久 86
43．选择性雌激素受体调节剂治疗骨质疏松症需要多长时间 86
44．降钙素治疗骨质疏松症能用多长时间 87
45．骨质疏松症患者需要终身治疗吗 87
中医中药 89
46．骨质疏松症怎么“治未病” 89
47．哪些药膳可以防治骨质疏松症 90
48．骨质疏松症患者是否适合中医传统功法锻炼 91
49．年过五旬后如何养生防骨质疏松 91
50．中医治疗骨质疏松症有哪些好的方法 92
51．骨质疏松症是因为“肾虚”吗 93
52．治疗骨质疏松症的中成药有哪些 93
53．针灸、推拿能否改善骨质疏松症 94
54．冬令进补对骨质疏松症是否有作用 94
钙和维生素 D 95
55．这么多钙剂，该如何选择 95
56．什么时候服用钙剂最好 96
57．补钙会容易得结石吗 96
58．补钙会加重骨质增生吗 97
59．钙片吃多了会引起骨脆性增加吗 98
60．补钙会引起血管钙化吗 98
61．骨质疏松症为什么要补充维生素D，靠饮食获取可以吗 99
62．如何选择普通维生素D和活性维生素D 100
63．活性维生素D是怎样治疗骨质疏松症的 100
64．维生素D与心血管疾病有关系吗 101
65．治疗骨质疏松症如何合理补充钙剂和维生素D 102
66．儿童和老年人该如何补钙和维生素D 102
激素替代治疗 104
67．骨质疏松症与更年期有关系吗 104
68．吃雌激素可以治疗骨质疏松症吗 104
69．什么时候开始吃雌激素比较安全 104
70．吃雌激素治疗骨质疏松症还需要补充钙片吗 105
71．绝经女性什么时候需要检查骨密度 106
72．没有围绝经期的表现，为了保护骨质，可以吃雌激素吗 106
73．绝经10多年了，还能吃雌激素防治骨质疏松症吗 107
复查及疗效判断 109
74．骨质疏松症患者为何需要定期复查 109
75．为什么骨质疏松症需长期治疗 109
76．哪些因素可能导致治疗效果欠佳，甚至骨密度下降 110
77．如何更早知道抗骨质疏松症药物是否起效 110
78．骨质疏松症治疗期间又发生骨折就是治疗失败吗 111
79．骨密度监测需要在同一家医院做吗 111
80．骨质疏松症治疗停药后还需要定期评估吗 111
骨质疏松性骨折的处理和康复 113
81．骨折患者术后怎么做康复训练 113
82．骨折的现场怎么进行急救处理 114
83．骨折有哪些中晚期并发症，如何预防 115
84．外伤后怎么判断是否有骨折 116
85．怎么判断骨折是否已经愈合 116
86．如何对待“人生最后一次骨折” 116
87．骨质疏松症不同部位骨折的治疗选择有区别吗 117
强健肌肉强壮骨骼 119
88．日常生活中如何预防骨质疏松性骨折 119
89．为什么肌肉发达的人骨密度也高 120
90．肌肉的活动对骨骼有好处吗 121
91．骨骼有疾病会影响肌肉的功能吗 121
92．什么叫肌肉减少症 122
93．肌肉减少、肌肉萎缩会影响骨骼的健康吗 122
94．如何预防肌肉减少 122
95．肌肉功能和平衡能力下降会影响骨密度吗 123
96．如何测试肌肉功能和平衡功能 124
97．有什么方法可以测试肌肉的健康情况 125
98．如何增强肌肉功能来促进骨骼的健康 125
99．预防骨质疏松症，“从小练起”效果更好吗 126
放射接触与骨健康 127
100．CT检查骨密度的利与弊有哪些 127
101．如何防治肿瘤放疗相关的骨丢失 127
102．肿瘤骨转移放射性核素治疗的注意点是什么 128
103．生活中的放射性物质对骨代谢有什么影响与关系 128
饮食营养与骨质疏松 130
104．饮食营养与骨质疏松症之间有什么关系 130
105．骨质疏松症防治中饮食注意事项有哪些 130
106．就维生素D和钙而言，药补与食补哪个效果更好 131
107．地中海式饮食能降低女性骨质疏松症风险吗 132
CHAPTER THREE 微辞典 135
一、亚洲人骨质疏松症自我筛查简表 135
二、骨质疏松症风险评估问卷 136
三、富钙食物一览表 138
四、骨质疏松症常用药物 139
1．阿仑膦酸钠片 139
2．阿仑膦酸钠维D3片 139
3．阿仑膦酸钠肠溶片 139
4．利塞膦酸钠片 140
5．唑来膦酸注射液 140
6．盐酸雷洛昔芬片 141
7．特立帕肽注射液 141
8．依降钙素注射液 141
9．鲑鱼降钙素注射液 142
10．骨化三酵胶丸 142
11．阿法骨化醇软胶囊／片 142
12．替勃龙片 143
13．四烯甲萘醌软胶囊 143
14．碳酸钙D3片 143
15．骨碎补总黄酮胶囊 144
16．仙灵骨葆胶囊 144
17．金天格胶囊 144