绪言：养生之道是传统教育必修课 1
一、素食有利于健康长寿 3
1.吃素很健康 3
2.肉食对健康不利 7
3.卫生、卫性、卫心 13
4.素食者吃生菜好处多 17
5.五荤和酒 18
6.梁武帝首倡素食主义运动 21
二、饮食养生 24
1.本地、当季果蔬最健康 25
2.传统天然健康的有机食物 29
3.过期、变味道的东西，决定不能吃 33
4.饮食要简单 35
三、住房有讲究 38
四、生活节律要正常 42
五、小心贪凉致病 44
六、保养身体有两个方法：素食、清净心 45
七、身要运动，心要静 49
八、怎样对付衰老？ 51
1.不要天天想老 51
2.忧能使人老 55
3.胡思乱想，人就很容易老化 59
4.心态正常，衰老延缓 61
5.老有所为，保持青少年心态 62
九、云何得长寿？ 64
1.惜福的人长寿 64
2.无畏布施得健康长寿 66
3.放生 77
4.断恶修善、积功累德，能延长寿命 80
5.法布施改造命运、延长寿命 83
十、布施修福养生 86
1.布施有三大类 86
2.种因得果，能修德才能得福 96
3.安分守己，作恶无益 98
4.君子不争，自求多福 107
5.不要迷信命运和预言 111
十一、消除疾病的根源 114
1.心清净，饮食简单 114
2.拔除“三毒”“五毒”烦恼 117
3.守住五常、五戒 123
4.去除妄想、杂念 130
十二、知足常乐，欲望适可而止 133
十三、心健康身就健康 144
十四、意念影响健康 153
十五、养生得先会养心 162
十六、欢喜能养身体 164
十七、读书修学、法喜充满养生 169
十八、培养清净心 174
1.清净心是福报 174
2.静定养生 178
3.简单生活 179
4.吃得多只因妄念多 180
5.日中一食的实践 188
6.修清净心很重要 194
十九、中医是中华国宝 197
二十、咒语音声治疗法 204
二十一、西方前卫科研：以心控物，意念疗法 207
1.西方刚刚兴起的科学 207
2.量子力学家提出“以心控物” 210
3.心诚则灵 216
4.修蓝博士和布莱登博士 217
二十二、现代生活的反思 221
1.违反自然节律的现代生活 221
2.美容手术自讨苦吃 222
3.现代楼房不养人 223
4.科技污染的危害 223
5.不要吃转基因食品 227
二十三、传统天然的农业实验 229
二十四、佛门养生保健法 237
1.念佛可以治病、养生 237
2.拜佛、经行绕佛锻炼身体 241