1 绪论 1
1.1 关于体质的认知 2
1.2 国家体质工作回顾 5
1.3 《国家学生体质健康标准》的颁布 8
1.4 我国学生体质现状 11
1.5 文化因素对提高体质的影响 14
1.6 利用体育的强制性功能提升学生体质 19
1.7 充分发挥体育的迁移价值 24
1.8 师德建设亟待加强 28
2 高职学生体质健身通道的内容设计 33
2.1 我国路径类体质健身活动开展情况 33
2.2 高职体育健身通道的目的和意义 40
2.3 身体素质的划分 42
2.4 高职学生体质健身通道的设置 46
2.5 高职学生体质健身通道设置的具体实施 49
3 高职学生体质健身通道的项目规格 72
3.1 高职院校健身通道开发建设的基本原则 72
3.2 高职学生体质健身通道的规格要素 73
3.3 高职学生体质健身通道的材质要求 75
3.4 体质健身通道项目的具体设计规格 76
4 高职学生体质健身通道的安全保障 86
4.1 关于安全保障义务 86
4.2 关于安全保障的界定 90
4.3 健身通道项目的安全防范 93
4.4 常见运动损伤的防治 95
5 高职学生体质健身通道的动作规范 105
5.1 动作规范概述 105
5.2 动作规范相关术语 107
5.3 高职学生体质健身通道设置的动作规范 109
6 高职学生体质健身通道的锻炼方法 124
6.1 体育锻炼的基本原则 124
6.2 体育锻炼的内容划分 126
6.3 体育锻炼的基本方法 127
6.4 运动需遵循的科学规律 130
6.5 制订合理的锻炼计划 133
6.6 体质健身通道项目的辅助练习 134