第一章 折磨是指引你走向成功的恩赐 2
成功是从挫折和失败中建立起来的 2
经历浮沉，生命才能散发芬芳 5
磨砺练就了腾飞的翅膀 8
苦难，让生命之火更加绚烂 11
挫折和厄运都是强者的起点 14
不幸是一所最好的大学 16
第二章 成长是历经磨难的过程 20
经历折磨，你的人生会成长得更快 20
被批评不是什么坏事 23
不挨骂，长不大 25
每一次丢脸都是一种成长 29
失恋的折磨可以激起你的斗志 32
第三章 感恩的心，带你走进不抱怨的世界 36
感恩的心，让人放下了抱怨 36
抱怨是世上最没有价值的语言 39
怨天尤人不如改变心态 42
人生需要积极的心理暗示 45
内心有阳光的人看不到世界的阴霾 48
第四章 别气馁，谁的人生都会有一点坎坷 52
生活苦多于乐，何必太在乎 52
人生没有过不去的坎 55
真正顽强的生命不会屈从于命运 58
日子难过，更要认真地过 61
屡战屡败，但还是要屡败屡战 64
第五章 失败，是一种幸福的痛 68
失败是强者与弱者的试金石 68
从失败的阴影里爬出来 71
这次的失败是下一次成功的开始 74
失去并不意味着失败 77
不放弃万分之一的成功机会 79
任何时候都不要放弃希望 83
再试一次就能跨过失败的沼泽地 86
第六章 带着负荷才能飞得更高 90
没有压力的生活就失去了滋味 90
找一个竞争对手“盯”自己 92
压力是助我们奋起的东风 94
危机感是个人成长的信号 97
在压力中寻求动力 99
第七章 “蘑菇经历”是人生最难得的磨砺 104
“蘑菇经历”是一笔宝贵的人生财富 104
耐得住寂寞，才能等来成功 106
主动晋升，绝不安于现状 109
突破老经验的限制 112
耐心地做你现在要做的事 115
多一些务实，少一些浮躁 118
第八章 在逆境中不妨微笑 122
坏牌不一定有坏结果 122
抱怨逆境是在遗弃幸运 124
再苦也要笑一笑 128
别让悲观挡住了生命的阳光 131
有勇气的人永远不会被逆境打败 134
第九章 感恩磨难，生气不如争气 138
生气不如争气，翻脸不如翻身 138
在哪里跌倒，就在哪里爬起来 141
别被他人的话击倒 144
与其抱怨，不如努力 147
提升自己是对别人最有力的反击 150
第十章 感恩职场，在折磨中不断超越自己 154
工作的障碍都在你心里 154
让问题止于自己的行动 157
工作中的折磨使你不断超越自我 159
不肯“低人一等”，哪有“高人一筹” 163
顾客把你磨炼成上帝的天使 166
体谅老板，未来才能做好老板 170
第十一章 对手不是敌人，而是朋友 174
感谢你的竞争对手 174
是对手让你变成了强者 177
欣赏你的对手，他就是一路风景 180
跟高手对弈，才能变成高手 183
远离虚荣，与对手走向双赢 186
第十二章 家庭的磨砺，让我们读懂了责任 190
家庭是要用“心”经营的 190
低头的瞬间就成全了爱 193
要“示弱”，不要“示威” 197
抱怨和指责只会酿成家庭的悲剧 200
微笑面对有“不是”的父母 203
用你的快乐去感染孩子的心灵 206