上篇 解码内向者的心理特征 3
第1章 内向者心理特点 3
你为什么内向 4
如何改变过分内向的性格 6
请为内向者喝彩 9
内向者总是默默无闻 12
内向者的沉默有时是一种智慧 15
内向者先天的优势特点 16
第2章 内向者的心理劣势 21
与外向者相比，内向者太自卑 22
紧张的心境是一大难关 25
喜欢逃避人群，变得孤僻 28
受挫能力比较弱 30
容易受消极情绪影响 33
第3章 内向者的心理优势 37
内向者心思缜密，行事谨慎 38
不浮躁，稳重成大事 40
忠诚的倾听者，更容易获得信任 42
深藏不露的大智慧 45
内向的糊涂虫与外向的出头鸟哪个活得更长久 48
善于思考，敢于创新 50
第4章 内向者的恐惧：困住心灵的枷锁 53
社交障碍是源于内心的恐惧 54
内向者第一次公开讲话 56
善用微笑来缓解自己的紧张感 58
一个招呼，拉近彼此之间的距离 60
勇敢走出自我，与陌生人成为朋友 63
参加有价值的社交活动 66
第5章 内向者的害羞：绊倒自己的石头 69
羞怯，禁锢内心情感无法表达 70
别害羞，大方作自我介绍 73
消除羞怯心理，坦然与陌生人沟通 76
轻松应对“窘迫”场景 78
沉默有时不是那么珍贵 81
第6章 内向者的自卑：扎伤自己的花刺 85
为自己贴上自信的标签 86
你，就是独一无二的自己 88
找准自己的位置，大胆展现自己 91
犯错没什么了不起，学会宽容自己 94
摆脱自卑，播下自信的种子 97
第7章 内向者的孤独：禁锢内心的牢笼 101
内向者，勇于战胜孤独 102
阳光心态，驱散内心的孤独 105
适当地孤芳自赏 107
无私的爱，可以战胜孤独 109
走出孤独，从学会分享开始 112
第8章 内向者完善自我的心理策略 115
陌生环境，在适应中感受快乐 116
总会改变，学会接受新鲜生活 118
走入大自然，找寻心灵的庇护之所 121
热忱是内向者的强大力量 123
随时为自己加油 125
做更好的自己 127
第9章 内向者的性格心理的测试 131
菲尔测试 132
内外向性格测试 136
性格类型测试 140
你是否存在恐惧心理 143
测试你的情绪类型 146
测试你的忧郁指数 151
下篇 激发内向者的心理潜能 155
第10章 内向者摆脱抑郁的心理策略 155
当心被抑郁吞噬 156
避免压抑情绪，懂得接纳和调整自己 158
向朋友倾诉，疏通不良情绪 161
寻找适合自己的放松方式 163
听音乐或看电影，释放压力 166
今天的你，没必要为明天的烦恼埋单 168
第11章 内向者掌控情绪的心理策略 171
缓解压力，赶走负能量 172
给负能量找个出口 174
抱怨的情绪不可有 177
内向者学会打开心门，接纳自己 179
学会掌控情绪，心灵才会健康 181
内向者，悲观抑郁不属于你 184
第12章 内向者远离消极的心理策略：避开性格劣势 187
内向者不必过分执着 188
别为琐碎事情而烦恼 190
抑制愤怒，让自己变得安静 192
你可以缔造命运的辉煌 195
别总和自己较劲 197
过度的自我反省只会陷入自责的怪圈 199
第13章 内向者自我激励的心理策略 203
摆脱心理设限，释放自我 204
激励自己，摆脱自卑心理 206
内向者的成功取决于他的信心 209
勇敢挑战不可能的事情 211
相信自己，一切皆有可能 213
别质疑自己，勇敢证明自己 215
第14章 内向者感知外界的心理策略 219
听懂音色里隐藏的性格 220
善于听懂对方的“弦外之音” 222
隐藏在语调中的真实情绪 224
情绪密码，解析对方的真实意图 227
观察对方小动作，解密其真实心理 229
谨慎隐藏在声气里的心理暗示 232
第15章 内向者与人沟通的心理策略 235
与陌生人交流，开场白很重要 236
利用“同理心”，消除陌生感 238
适时美言几句，增进彼此好感 240
首因效应：留下难忘的第一印象 243
自我暴露，拉近彼此距离 245
以真诚态度，打开对方的话匣子 247
听懂对方心理，把话说到对方的心坎上 249
第16章 内向者也能吸引别人的心理策略 253
学会赞美会令你备受关注 254
小缺点，会让更多人亲近你 256
言语暗示，增加彼此的亲密度 258
关键时刻帮他一把，赢得朋友心 261
舍得吃亏，让对方占便宜 263
制造戏剧性话题，吸引对方注意 265
第17章 内向者获得对方信任的心理策略 269
设身处地地为对方着想，赢取信任 270
妙用移情效应，让对方知道你是可信的 272
以坦诚赢得对方信任 274
大胆自我营销，赢得对方信任 276
以诚信赢得对方的信任 278
第18章 内向者说服他人的心理策略 283
利用逆反心理，巧妙说服对方 284
避免争论，缓解对方抵抗的姿态 286
灵巧问话，让对方只能回答“是” 289
委婉地向对方提建议，更容易成功 291
让对方以为想法是他的 293
以谬制谬，说服强势的他 295
第19章 内向者轻松获得他人帮助的心理策略 299
用眼神和暗示鼓励对方 300
不好意思开口，巧把话说 302
主动示弱激起对方的同情 304
参考文献 307