第一章 善用反射区大护法，喜乐天天住我家 1
激发反射区潜能的三种神奇疗法 2
拔拔罐，神清气爽少生病 8
学会贴耳豆，捏捏百病消 14
简易耳操，“拉拉扯扯”得健康 16
想健康，掌声响起来 22
泡脚保健的要诀：给自己“找别扭” 26
爱父母从观察父母的脚开始 29
第二章 听懂身体的话，自在如来 31
观形可知病：肢体语言是疾病的前兆 32
大脚趾根部一条棱：老年痴呆先兆 34
习惯双脚侧立：子宫和前列腺可能有问题 37
没事儿老爱蹲着，小心椎管狭窄 40
手也能望闻问切 43
手形里的疾病密码 45
足部健康自测法：知足才知福 49
第三章 管好“进出口公司”——肠胃、肝胆、肾脏功能调理法 53
烧心、泛酸、消化不良：点点按按不适消 54
食欲不振：这样做吃嘛嘛香 59
养胃才是养身之本 63
胃下垂：帮助迷路的胃回家 69
呃逆症：经常打嗝肯定是脏器出了问题 72
便秘：学会时常给肠子“洗澡” 75
痔疮：都是便秘惹的祸 78
腹泻：脚后跟有神奇止泻点 81
胆结石：胆囊也需要定期“大扫除”？ 83
肾结石：多喝水就是最有效的方法 86
第四章 人生最贵气韵深——心肺功能调理法 89
心心相印的日常保健法 90
心绞痛：功同救心丸的突发急救法 94
低血压：手指上有稳定血压的妙方 100
高血压：切记不可乱吃药 103
高血脂：吃吃喝喝就降脂 107
急慢性咽炎：三招让您喉咙清爽 109
哮喘：一呼一吸可以如此通畅 114
支气管炎：心肺统调效果好 120
第五章 琴瑟和谐万家欢——生殖系统疾病调理法 125
精油推背、卵巢保养“害你没商量” 126
阴道炎、盆腔炎、白带异常：靠自己解决“难言之隐” 128
受孕难：先给小胚胎造个保险箱 133
月经不调：您可以这样月月舒心 135
泌尿系统疾病：求药何必舍近求远 142
前列腺增生：特效药就藏在脚内踝 146
阳痿、前列腺肥大：您的手掌会说话 149
第六章 欲悦人，先悦己——女性如何呵护自身健康 153
三处减肥宝地：甲状腺、公孙穴、大敦穴 154
甩走大肚腩，抬走大象腿 160
甲状腺问题：心眼小，麻烦大 165
乳腺增生：从脚背刮出通畅轻松 169
第七章 孩子不舒服，妈妈最心疼——如何用反射区来保护孩子的身体 171
别忘了完成孩子每天给您留的健康作业 172
高烧不退：不吃药的推拿退热法 175
肺炎：孩子的平安从保肺开始 179
呕吐：都是脾胃惹的祸 183
便秘：让孩子的肠道蠕动起来 187
拉肚子：快速止泻就四招 190
多动、流口水、磨牙、哭闹：让您的孩子睡不好 193
风疹、湿疹、荨麻疹：治疗皮肤疾病有偏方 198
孩子眼屎多：多因肝火重 200
遗尿：快找统管吃喝拉撒的脑垂体反射区 202
隐睾症：越早治疗效果越好 205
第八章 细节决定健康——中老年人的养生之道 207
老花眼：肝肾阴虚才是病因 208
糖尿病：身体自带降糖药 211
中风患者：全方位呵护更有效 217
小肠疝气：避免尴尬的足部调理法 224
夏不坐木，冬不坐石：不受寒就是最好的保健 226
补钙：您是否也陷入了误区？ 229
睡觉：讲究原来那么多 232
老年人要学会享受孤独、拥抱自由 235
附录人体反射区综合疗法一览表 237