第一辑 不忘初心，方得始终 3
人生有三件事不可俭省 3
保持惊奇 5
对自己诚实一点 10
呵护心灵 13
造心 17
自信第一课 20
我很重要 24
拍卖你的生涯 28
你站在金字塔的第几层 35
你为什么而活着 40
精神的三间小屋 46
为生命找到意义 50
心是一只美丽的小箱子 52
像烟灰一样放松 54
人生的九大关系 55
与寂寞共处 58
挖掘心灵第一图 60
研究真诚 64
面对不确定性的忍耐 67
宁静有一种特殊的力量 71
素面朝天 73
从伊甸园带走的礼物 76
第二辑 旌旗猎猎，浩然前行 81
你要学着自己强大 81
机遇在不知不觉中降临 84
击碎无所不在的尺 86
所有的动力都来自内心的沸腾 88
每天都冒一点险 90
一个人就是一支骑兵 93
你的身体里必有一颗成功的种子 97
你不能要求没有风暴的海洋 99
没有一棵小草自惭形秽 101
每只小狗都有一个目标 104
绿手指 107
阖闭星云之眼 109
第二志愿 111
变化的哀伤 115
逃避苦难 117
轰毁心中的魔床 121
握紧你的右手 127
卑微也是我们的朋友 130
孤独是一种兽性 133
蚕是被自己的丝裹住的 135
我在寻找那片野花 139
苦难之后 143
回头是土 147
第三辑 心香如兰，幸福自来 151
恰到好处的幸福 151
幸福的七种颜色 155
提醒幸福 159
分泌幸福的“内啡肽” 163
欣喜是自酿的 168
感动是一种能力 174
为自己建立快乐的生长点 176
锻造心情 180
好心态 182
用宽容治愈焦虑 184
幸福有盲点，失去过的人才知其可贵 186
忍受快乐 192
抑郁的源头 196
泥沙俱下地生活 198
在纸上写下你的忧伤 201
幸福是一种内心的稳定 207
爱怕什么 210
梅花催 213
关于爱的奇谈怪论 216
哑幸福 221
第四辑 人生纷繁，素履而往 225
带上灵魂去旅行 225
旅行使我们谦虚 229
山妖的阶梯 231
丹麦的独腿锡兵 234
在印度河上游 244
为什么要到非洲 251
荒原上的古镇 260
这是我的第113个国家 270
青尼罗河瀑布 285