第一章 气功发展简史 1
第一节 巫术气功阶段 2
第二节 艺术气功阶段 11
第三节 方术气功阶段 18
第四节 诸子气功阶段 20
第五节 医疗气功阶段 29
第六节 宗教气功阶段 36
第七节 武术气功阶段 38
第八节 大众气功阶段 39
第九节 健身气功阶段 40
第十节 符号气功阶段 41
第二章 气功基本思想 43
第一节 “气”“功”二字的由来、内涵和类型 44
第二节 系统意义的气：由来、内涵、特点 57
第三节 中医学视域内的气 93
第四节 符号：人类行为和文明的基本单位 133
第五节 符号学视域内的气：人—气符号互动循环系统 155
第六节 气功外气的由来、内涵及争议 181
第七节 气功概念的由来、内涵及争议 199
第八节 呼吸的由来、概念和基本内涵 203
第九节 导引的由来、概念和基本内涵 218
第十节 行气的由来、概念和基本内涵 221
第三章 气功基本方法 227
第一节 三才合和修炼模式 228
第二节 儒家修炼模式 236
第三节 道家修炼模式 242
第四节 心身双修模式 247
第五节 传统医学修炼模式 270
第六节 气沉丹田的由来、内涵和方法 275
第七节 三调的由来、内涵和方法 289
第八节 气功养生：气功和养生的关系 308
第九节 类气功、非气功和伪气功的概念 322
第十节 练功出偏的由来、内涵及防治 326
第四章 气功基本作用 333
第一节 颐养心身作用 333
第二节 强身健体作用 335
第三节 防病治病作用 338
第四节 延年益寿作用 340
第五节 开发潜能作用 343
第六节 人际沟通作用 347
第七节 促进幸运作用 350
第八节 促进幸福作用 352
第九节 艺术熏陶作用 355
第十节 弘扬国学作用 358
第五章 气功应用实践 360
第一节 气功的分类方法及基本类型 360
第二节 气功锻炼九大基本要领 361
第三节 气功锻炼十大注意事项 371
第四节 基础功 382
第五节 一字站功（|字站功）套功 389
第六节 弹指功 392
第七节 易筋经 395
第八节 八段锦 408
第九节 五禽气功 421
第十节 太极气功十五势 428