一、人物 3
旅沪宁波人与辛亥革命&李瑊 3
朱葆三、虞洽卿在辛亥革命中&陆志濂 8
沪上光复军司令李征五&方平 12
辛亥革命时期的蒋介石&王舜祁 17
我所知道的蒋氏家族二三事&郑重为 21
宋美龄在溪口的日子&舜祁 孙炠 昭飞 冯华 24
蒋方良到奉化&王舜祁 27
章孝严认祖归宗幕后故事&王舜祁 孙炠 冯华 30
他曾经致函毛泽东与蒋介石&殷之俊 33
庄禹梅和《孙中山演义》&汪校芳 35
家父曾是黄兴的副官&汪成明 38
翁文灏的传奇人生&童志强 39
叶绪耕：中国近代远洋航运的开拓者&莫非 43
叶庚年：宁波建筑业老行尊&王耀成 46
陈廷骅：不断进取的经营奇才&王耀成 48
秦润卿：铁肩担道义&方平 51
应昌期：商界奇才棋坛“祭酒”&李建树 55
小港李家多才俊&孙善根 60
周亦卿其人“其士”&王耀成 65
张人亚：甬籍中共党员第一人&刘巽明 67
“红色老人”朱旦华&谢振声 72
吴亮平在上海的日子&华校生 74
载入《西行漫记》的红军工程师徐承志&谢振声 77
抗战时期的“中国声音”&董其岳 79
二、掌故 85
宁波为何叫“鄞”“明州”&邱尧梓 85
明州为何改名宁波&王舜祁 86
五颗知名宁波人士命名的小行星&张伟民辑 87
台湾名是阿拉宁波人取的&万新儿 88
数量居全国前列的宁波籍院士&余仁杰 90
港台和海外“宁波帮”概述&孙善根 92
中国股票的鼻祖是宁波人&王耀成 95
宁波人创造的上海之最&陈春舫 99
上海总商会中的宁波人&徐鼎新等 103
宁波人撑起南京路半边天&陈春舫 105
四明银行：阿拉宁波人的银行&李瑊 108
虞洽卿西贡买粮&陈春舫 112
傅筱庵被刺真相&郑重为 114
日军挑起“一二八”的导火线&陈春舫 116
上海抗日风云中的宁波人&李瑊 118
《何日君再来》是首什么歌&余仁杰 122
《西行漫记》如何在上海出版&魏宗 124
宁波烈士朱凡是“阿庆嫂”原型之一&鄞志 126
十六铺与宁波人&余建华 128
难舍难忘申甬线&刘巽明 130
民主三号轮沉船纪实&王祥荣 132
千年沧桑话灵桥&万千 134
为灵桥题写桥名的是谁&方平 137
弥勒佛原是奉化人&周成树 139
近代麻将发明史的宁波印记&黄柯杰 141
宁波人创办的《宁波白话报》&谢振声 143
《七字蒙求》钩沉&俞增礼 145
七十多年前的宁波&余之 147
同乡会曾办过《上海宁波公报》&郑霞娟 149
三、乡情 153
家乡情深&李储文 153
故乡泥土&徐开垒 155
忆故乡&史鹤幸 157
故乡行&钱永佈 159
魂牵梦绕故乡行&唐良涧 160
难忘的故乡船&吴芳庭 162
山岙“重镇”杂忆&崔传樵 164
一个宁波农民闯上海滩的故事&杨琪华 166
我的祖父祖母&童志强 169
永远的外婆桥&刘巽明 174
阿娘的白米粥&阿仁 176
阿娘教我腌咸菜&董鸣亭 178
宁波阿爷三句话&刘巽明 180
一位老甬商的“遗产”&吴庭芳 182
慈母教诲伴终生&李冠华 184
宁波贤德妇女的缩影&杨琪华 186
追祭父母亲（五古·百联）&周柯 189
王鲲舅舅血染故乡土&沈寂 191
我的姨妈&陈春舫 194
割不断的情愫&冯士能 196
宁波老太邻居&游本凤 198
听阿雪先生唱走书&李建树 200
沙孟海与门头冯氏五代人&冯士能 202
我的家乡我的母校&周退密 206
宁波有条“华尔街”&洪光祥 209
我心中的药行街&洪光祥 211
道地&冯士能 213
寻访“石人头”&李冠华 215
“瓦爿墙”&郑霞娟 218
四、乡俗 223
忆乡俗&陈春舫 223
宁波人说年&刘巽明 225
难以忘却的春节风俗&阿鸣 227
儿时过年&李冠华 230
过年话暖锅&李冠华 232
阿娘做猪油汤团&董鸣亭 234
阿娘的鲨鱼羹&董鸣亭 236
家乡的端午节&陈春舫 238
宁波人吃食讲究“刹刹口”&吴庭芳 240
请裁缝师傅上门&吴庭芳 242
旧时宁波民间邮递——信客&余仁杰 244
街头说唱“小热昏”&吴庭芳 246
宁波人吃饭做规矩&刘巽明 248
宁波风俗中的“饭”话题&刘巽明 250
宁波阿娘与筷子&刘巽明 254
宁波阿娘与人客&刘巽明 259
宁波人的家规&罗义俊 263
我所体悟的宁波人传统家风&陆平一 265
宁波西门袁氏族人祭祖活动记&袁孟敕 268
五、乡景 273
越窑遗址探访记&蒋建平 273
宁波外滩与上海外滩&王立华 275
千年古县城：慈城镇&万千 277
东湖谁信更清幽&徐秉令 282
如诗如画东钱湖&林云存 284
东钱湖与小普陀&张敏载 286
江南奇山——梁皇山&晓宇 288
鸟雀难栖保国寺&邱尧梓 289
六朝古刹大慈寺&仇国华 290
“应梦名山”雪窦山&张敏载 292
弥勒真弥勒 人人皆弥勒&林云存 294
葛仙翁与灵峰寺&丁惠增 296
招宝山上威远城&张敏载 298
宁波镇海镇海楼&张敏载 300
怀念宁波天封塔&洪光祥 301
寻觅四窗岩&王立华 303
杖锡无六月&王立华 305
丰镐房与玉泰盐铺&张敏载 307
品味十七房&王立华 311
“九进十明堂”杨坊故居&王立华 313
天叙堂前怀故人&史文熊 315
凤岙古街桃源遗梦&徐杰 317
六、乡音 321
宁波老古话：心绪性情&郑霞娟辑 321
宁波老古话：行为志向&郑霞娟辑 323
宁波老古话：处世百态&郑霞娟辑 327
宁波老古话：四时节令&刘敏辑 332
宁波方言猜猜看&陈春舫辑 336
上海话中宁波方言&王立华 339
抬“老浓”释义&陈春舫 341
“划好”和“赛过”浅析&孙大成 343
石骨铁硬宁波话&王伟臣 344
宁波活中“两字重音”&陈春舫 346
看宁波方言数字搭配&陈春舫 349
从歇后语式谜语说起&徐新远 351
诱人的慈城民谣&冯士能 353
甬乡儿歌（两首）&陈春舫搜集整理 357
宁波童谣&郑霞娟搜集整理 359
宁波“挖花牌”词&陈春舫 361
“九九重阳糕”歌&王贤定 363
乡间应时糕团谣&陈春舫 365
宁波头字歌&乌栽新 366
七、物产 373
宁波菜为何风靡上海滩&竺成忠 373
甬帮菜馆缘何都叫状元楼&陈春舫 375
也说“状元楼”&李冠华 377
宁波阿娘“咸鸡”谭&刘巽明 378
红烧杂鱼透骨鲜&竺济法 381
老房子：宁波小娘的农家菜&史鹤幸 383
奉化芋艿头&周成树 386
江阿狗与宁波猪油汤团&周成树 388
宁波汤团根在高桥&俞志华 389
“三阳”马蹄蛋糕的由来&谭桑 390
糯米块&何琪福 392
方便面是宁波人发明的&洪光祥 393
上海童涵春金字招牌传奇&包光宇 395
“同仁堂”是宁波人创办的&陈春舫 397
红帮裁缝在上海&陈万丰 399
木屐始于宁波&涂师平 403
“永久”自行车商标的由来&俞亦平 405
美丽牌香烟商标的历史余波&沈景柏 407
宁席、宁绣与骨木雕嵌&张敏载 409
宁波“万工”轿与“千工”床&邱尧梓 411