第一章 放下“念”想，无所畏惧 3
聚光灯下要淡定 3
自信练习“八法” 6
你的胆怯没人懂 11
养成“站起来”说话的习惯 15
朋友聚会是练“胆”的最佳时机 18
模拟多类场景，练就一副好口才 21
【脱稿范例】阿曼达·帕摩尔：请求的艺术（节选） 24
第二章 “大战”在即，有备无患 29
拟定提纲，打好腹稿 29
先排练，后展现 32
脱稿讲话中的“柜子理论” 35
台下长见识，台上当讲师 38
把结尾讲成掌声 42
【脱稿范例】马丁·路德·金：我有一个梦想（节选） 45
第三章 脱稿讲话注意抑扬顿挫 49
不做“蚊子”，也不当“大炮” 49
把准音色，悦耳最好 52
印象第一，交流第二 55
节奏有缓急，语速有快慢 58
气场靠“养”也靠“攒” 61
【脱稿范例】丘吉尔：我们将战斗到底（节选） 65
第四章 肢体语言让脱稿讲话更精彩 69
站定体姿再开口 69
别让表情“出卖”你的心 72
手势应该这样用 75
你真的会笑吗 78
眼光、视角训练“八法” 82
握手要遵守的“规章制度” 86
【脱稿范例】纳尔逊·曼德拉：我是一个被指控的人 89
第五章 脱稿讲话也需抠细节 93
口头语还是不用的好 93
陌生场面先除隔膜 96
只语片言总关情 100
停顿，用好你的“休止符” 103
开口别紧张，聊天勿“短路” 107
【脱稿范例】穆罕默德·尤纳斯：向贫穷宣战（节选） 110
第六章 随时脱稿，随地幽默 115
幽默体现高情商 115
段子用得好，机会就来了 119
把幽默当成技艺 123
修辞离不开幽默 125
幽默也有雷区 127
【脱稿范例】尼克·胡哲：不要放弃，希望永远都在（节选） 131
第七章 巧妙处突，轻松驾驭场面 135
控制场面，稳住讲台 135
借题发挥，化危为机 138
面对争议话题，如何循循善诱 141
双关语的妙用宝典 144
多些自嘲，少些挤对 148
【脱稿范例】埃米林·潘克赫斯特：自由或死亡（节选） 151
第八章 尴尬来临巧应对 157
口误引来尴尬咋办 157
反驳一定要抓准时机 161
表达不满，含蓄至上 164
转换话题，巧解尴尬 167
调侃＋玩笑＝治愈尴尬 170
【脱稿范例】约翰·F.肯尼迪：为人类和平而战（节选） 172
第九章 人人都能脱口秀 177
没有人喜欢照本宣科 177
不带讲稿，更能说出真心话 179
腹中“诗书”的提炼技法 182
张口就来的展现秘籍 185
讲话要沉住气 189
头脑一片空白的“急救法” 192
【脱稿范例】奥普拉·温弗瑞：人生唯一目标是做自己（节选） 196
第十章 脱稿有技巧，讲话有章法 201
脱稿不脱灵魂 201
“四步走”的脱稿演讲方略 205
脱稿讲话逆向倒转回旋法 208
脱稿讲话前后照应直击法 213
正话反说、比喻侧击法 216
追根溯源探求法 220
攻其一点定向法 223
【脱稿范例】劳埃德·布兰克费恩：我们犯下的错误难以言尽（节选） 227
第十一章 让脱稿成为你的习惯 231
即兴发言的四大特点 231
竞聘（岗）演讲“三大纪律” 234
开幕致辞六条纲领 238
答谢致辞“一”定要讲 243
动员号召三个“不忘” 245
汇报不脱稿，八股满地跑 248
【脱稿范例】史蒂夫·乔布斯：你必须要找到你的所爱（节选） 252