第一章 体育与健康基本知识 1
第一节 体育与健康的常识 1
第二节 高等院校体育教育 4
第二章 体育锻炼 7
第一节 体育锻炼基本知识 7
第二节 体育锻炼的原则和方法 8
第三节 体育锻炼的作用 12
第三章 大学生体质健康标准 20
第一节 体质概述 20
第二节 《国家学生体质健康标准》简介 20
第四章 运动性病症及运动损伤 32
第一节 运动性病症及其处理方法 32
第二节 运动损伤及其防治方法 37
第五章 运动处方 43
第一节 运动处方基本知识 43
第二节 如何制订运动处方 45
第六章 田径运动 51
第一节 田径运动基本知识 51
第二节 竞走 52
第三节 跑类运动 54
第四节 跳跃类运动 59
第五节 投掷类运动 63
第七章 乒乓球运动 69
第一节 乒乓球运动基本知识 69
第二节 乒乓球基本技术 74
第三节 乒乓球基本战术 81
第八章 羽毛球运动 83
第一节 羽毛球运动基本知识 83
第二节 羽毛球基本技术 86
第九章 足球运动 98
第一节 足球运动基本知识 98
第二节 足球基本技术 102
第三节 足球基本战术 106
第十章 篮球运动 110
第一节 篮球运动基本知识 110
第二节 篮球基本技术 114
第三节 篮球基本战术 121
第十一章 排球运动 123
第一节 排球运动基本知识 123
第二节 排球基本技术 126
第三节 排球基本战术 132
第十二章 网球运动 135
第一节 网球运动基本知识 135
第二节 网球基本技术 140
第三节 网球基本战术 146
第十三章 游泳运动 147
第一节 游泳运动基本知识 147
第二节 游泳基本技术与战术 151
第十四章 健美操 163
第一节 健美操基本知识 163
第二节 健美基本动作 165
第十五章 武术运动 177
第一节 武术运动基本知识 177
第二节 武术基本功 179
第三节 初级剑术 186
第十六章 轮滑运动 197
第一节 轮滑运动基本知识 197
第二节 基本技术与练习方法 198
第三节 速度轮滑和花样轮滑 201
第十七章 体育舞蹈 204
第一节 体育舞蹈基本知识 204
第二节 体育舞蹈基本技术 207
第十八章 康体娱乐 220
第一节 台球 220
第二节 保龄球 223
第三节 高尔夫球 226
第四节 登山运动 230
第五节 定向运动 233
第六节 滑冰 236
第十九章 空竹运动 242
第一节 空竹运动的准备工作 242
第二节 空竹运动的形式及方法 244
第三节 空竹运动的起势与收势 247
参考文献 249