第一课 你就是你，颜色不一样的烟火 2
活出自己的快乐个性 2
走自己的路，让人们说去吧 5
做一个独立决断的快乐思考者 8
讨好别人还是做自己 11
自己的命运自己做主 14
和自己的心灵对话 17
信心强大，你就是巨人 20
抬头挺腰，给自己加油 24
第二课 不求惊艳了时光，但求温柔了岁月 28
与人为善是一生要修的功课 28
学会宽容，忘记仇恨 31
原谅那些无心的人 34
退一步海阔天空，快乐随行 37
怀有慷慨之心，做个慷慨的人 40
举手之劳，让世界更美好 43
尽最大的能力去帮助别人 48
付出让你收获快乐 51
第三课 用心经营，从容淡定过一生 56
迷茫的时候，就是你该改变的时候 56
跳脱思维定势，定会眼界大开 59
释放自己的个性化学习 61
培养专业特长，扩大你的气场 64
手脚需要勤，头脑更要勤 67
决定了，就立刻去做 70
抓住一年的3200万秒 73
小事认真，做大事才会卓越 76
第四课 你的善良，必须有点锋芒 82
与世有点“争”，不做滥好人 82
韬光养晦，聪明要藏在内 86
大部分情况下，话说三分就够了 90
朋友相处也要讲究亲疏有度 93
害人之心不可有，防人之心不可无 97
肚中能搁事，才能获得信赖 100
诚实可贵，也要注意时间和场合 103
愚直过头，就会招来无妄之灾 106
第五课 过去的就让它过去，未来的等来了再说 110
这一切都会过去 110
忘记过去，重新开始 112
有烦心事时，先多往好处想想 114
世人的痛苦，是把得失看得太重 117
如何才能获得自己内心的宁静 120
看淡得失能避免更多失去 123
忘“我”，自得一片清朗 126
放下也是一种选择 129
第六课 优秀的人，从来不会输给情绪 134
没有天生的坏脾气 134
小怒数到十，大怒数到千 137
制伏怒气这匹“发狂的野马” 140
不为琐事抓狂 144
走出抑郁的阴影 147
适应无法避免的事实 152
慢下来，找到生命的美 155
随时保持微笑 158
第七课 即使没有人鼓掌，也要优雅地活着 162
看清自己，成功不等于成长 162
少一分抱怨，多一分自省 166
不要把自己当作大人物 169
在琐碎事中打磨自己 172
用专注的心成就你自己 176
一勤天下无难事 178
用自己做镜子，从自身找问题 183
最难击败的对手竟是自己 186
第八课 努力到无能为力，拼搏到感动自己 190
哪里跌倒，哪里爬起 190
用平常心击败生活挫折 193
绝境中也要抱有希望 196
大不了从头再来 199
扎扎实实地培养自己的本领 202
最佳的生活状态是从零开始 205
靠自己拯救自己 209
后记 212