Part1 我宁愿在北上广哭着拼命 3
你不坚强，谁会带你奔跑 3
可以放过自己，但不能放弃自己 8
人生有困境，但不是绝境 13
残酷的真相，别人不会告诉你 19
生活中，没有所谓的女士优先 24
这世间，没有什么不能 31
只有忍受住黑暗，才能欣赏到黎明 36
我宁愿在北上广哭着拼命 41
有人在一线哭着笑，有人在三线笑着苦，你呢 46
Part2 除了拼命，没有别的选择 55
除了拼命，没有别的选择 55
你并没有什么资格去迷茫 59
你是在拼，但别人是拿命在拼 64
所有的问题，并不是诉苦就能解决 68
一切末日，其实只是人生的过程 74
用行动赶走你的迷茫 77
越是迷茫，就越要选择难走的路 79
真正的努力，就是不找借口 83
再不努力，世界就要抛弃你了 89
Part3 不去抱怨，让自己笑起来 95
剽悍的人生，从来没有抱怨 95
别让时间偷偷溜走 100
成功人士和平庸之辈的差别 103
生活很轻松，生活很费力 107
撕破假象，找到真实的自己 112
我们是一样的，但又是不一样的 116
影响你人生的，是年轻时的环境 121
Part4 与其昼夜焦虑，不如专心努力 129
与其昼夜焦虑，不如专心努力 129
“抢”是一种病，得治 137
别着急，青春总会找到出路 141
别说自己很忙，现在不流行 145
不好意思，害人又害己 148
你的朋友圈，就是你的弱点 155
耐得住寂寞，才会赢得人生 158
时间会证明，所有的努力都有收获 161
有多少事情，想着想着就没了 164
只抱怨不改变，才是真正的无能 168
Part 5 善良的人，不会总吃亏 175
善良的人，不会总吃亏 175
给人让座，考验演技 178
拒绝是一种艺术 181
你的敏感，别人往往不会在意 185
青年人的“五力” 192
人生之乐，乐在随意 196
你首先得做一个听众 199
别让“先入为主”蒙了眼 202
修养，是你的第二种身份 208
养成习惯，合于自然 213
Part 6 与命运赛跑，要有足够的速度 217
与命运赛跑，要有足够的速度 217
人生竞赛，拼的是终点 219
丁丁的小格局 221
改变命运的纸条 225
给自己机会，去攀登人生高峰 228
目标再急，也请慢慢来 235
所有的经历都是财富，包括弯路 240
为了成功，给自己一个缓冲 243
显一回本事，去温酒斩华雄 246
拼尽全力，才有温暖的人生 249
只要留心，所有问题不是问题 252
做全才，不如做专才 257
赞美的力量 261