第一章 战前（1926～1944） 1
1 童年时代 3
2 转校生眼中的京都 6
3 少女眼中的战争片断（1） 9
4 少女眼中的战争片断（2） 22
第二章 战败前后的混乱期（1945～1948） 27
1 1945年 29
2 1946年 35
3 1947年 51
4 1948年 60
第三章 战后（1）当教师（1949～1983） 65
1 1949年～大分县立盲人学校时期 67
2 1963年调入别府鹤见丘高中 79
3 1964年～为了向高中女生讲述希望 89
4 1960年代的心灵之旅 131
5 1970年代（1） 向校外发展 136
6 1970年代（2） 与宋庆龄女士的交往 149
7 1980～1982年 华东师范大学 169
8 1982年 炎热的夏天：从上海返回 177
9 1983年 联系总评与总工会 184
第四章 战后（2）日本教职员工会时期（1983～1989） 187
1 追求平等雇佣 189
2 在国际合作中思考和平教育 196
3 反核、裁军、保卫地球妇女集会 211
第五章 战后（3）退休后的生活（1990～2000年代） 227
1 1990年代 229
2 2000年代 与中归联一起 248
末章 黄华先生与何理良女士 262
附录1 在民间交流中思考 267
附录2 祝贺上海宋庆龄基金会成立20周年 272
附录3 仁木富美子简略年谱 277