前言 1
第一章 请记住，生命安全永远是第一位的 2
1.提高自身安全意识最重要 2
2.什么样的女孩容易被坏人盯上 5
3.应急、应变能力要具备 7
4.时刻谨记“生命第一” 10
5.要牢记的几个重要的求助号码 12
6.拒绝自杀，不做冲动任性的傻女孩 15
7.女孩必备的自我保护能力 18
8.保持警惕，凡事多留个心 21
9.生命宝贵，好好珍惜它 23
第二章 青春期的自我保护 26
1.吸烟的姿势一点都不酷 26
2.酒精的刺激不是女孩所该享受的 29
3.好奇害死猫，请远离毒品 32
4.天下没有不劳而获的事情，拒绝赌博 35
5.远离传销，不听信任何洗脑案 38
6.不接触暴力、色情的影像与书籍 40
7.清醒对待所谓的“性自由” 43
8.任何人都没有权利抚摸你的身体 46
9.了解身体的秘密，拒绝性骚扰、性侵害 49
10.就算是爱情，也不能用自己的身体去证明 53
11.别再被“无痛人流”忽悠了 56
第三章 身边的安全隐患不可小觑 60
1.食物中毒该怎么办 60
2.防止被猫狗等动物意外咬伤抓伤 63
3.进入公共场所要先找到安全出口 66
4.电梯坠落如何自救 68
5.人多的场合防止被踩踏 70
6.路面有积水时避免自己掉进下水道 73
7.公共泳池的潜藏危险有多少 75
8.原来火锅店也是危险的地方 78
9.野外的蘑菇不要随便采来吃 82
10.插座隐患，人命关天 85
11.小心，这样使用液化气罐很危险 88
12.防范被高空坠物所伤 91
13.乘坐小汽车，一定要系好安全带 94
第四章 遇到坏人，斗智斗勇智为先 98
1.警惕陌生人的热情搭讪 98
2.不回应任何陌生电话和信息 101
3.如果发现有人跟踪你怎么力、 104
4.乘公交，遇到小偷怎么办 106
5.遇色狼怎么脱身 109
6.歹徒入室抢劫，或许全身镜能帮你一把 111
7.放学路上遇到坏人如何脱身 113
8.被人绑架怎么办 115
9.如何预防被人拐卖 118
10.遇到坏人是呼救还是不呼救 120
11.就算对方有你的把柄，也不受其摆布 122
第五章 小心校园里那些隐藏的魔爪 126
1.不与男老师、男校长单独相处 126
2.和男生相处保持适当距离，友谊也要有分寸 129
3.一定不要和老师谈恋爱 132
4.绝对不可与校外的男生单独外出 135
5.如何应对校园女生之暴力 138
6.如何面对同学的恐吓、索取财物 141
7.不在同学和朋友家留宿 144
8.言谈举止要自重、不轻浮 147
9.巧妙摆脱男性的纠缠 150
10.遭遇性侵，一定要及时告知老师和家长 152
11.女生集体宿舍安全须知 155
12.体育课安全：跑步也能猝死，这是真的吗？ 158
第六章 在社会上，保护好自己才能让父母放心 162
1.可以给陌生人指路，但不要带路，也不要送其回家 162
2.不独自去夜晚的歌厅、酒吧等娱乐场所 165
3.放暑假了，玩水很危险 168
4.绝不随便搭乘“黑出租”“黑摩的” 171
5.骑单车上学，很美但很不安全 174
6.不要露富，多加注意人身和财产安全 176
7.公交车发生交通事故如何自救 179
8.去景区游玩，严格遵守景点各项安全规定 182
9.火车站遇到过的那些骗子 184
第七章 网络有风险，上网需谨慎 188
1.微信里的骗局 188
2.拒绝陌生的微信、QQ等好友申请 191
3.不要被网上的成熟“大叔”迷倒 194
4.不仓促与网友见面、不轻信任何网友的话 197
5.拒绝QQ、微信等网友借钱和邀请 200
6.小心网络贷款的危险 203
7.远离裸贷，防止被骗和要挟 206
8.小心网购里的骗局 209
9.学生二手货交易要当心 212
10.寒暑假打工当心被骗 215
11.兼职陷阱花样多 218
12.被“人肉”了，如何保护自己 222
第八章 突发灾难，冷静才能保命 226
1.地震了，如何自保 226
2.高楼发生火灾如何逃生 229
3.水灾时如何逃生 232
4.雷电天气，如何做好安全防范 234
5.突遇台风如何自保 236
6.遭遇泥石流、滑坡时该怎么办 238
7.遇到海啸，如何安全逃脱 240
8.重大传染病的防范措施 243