Part one1 停下来，重新认识你自己 2
第一章 谁动摇了你的心？——坚定真实的自己 2
你在意什么？ 3
什么影响了你？ 5
你身上贴着什么“标签”？ 7
别让“标签”害了你 9
外界的标签并不能阻止你变得强大 11
第二章 其实你不用自卑——正确评价自己 15
你用什么方式看问题？ 16
自卑的背后是什么？ 18
神秘的“ABC”理论 20
塑造积极的自己 23
第三章 成绩代表一切吗？——找到自己的价值 25
如何看待成绩 26
成绩之外的世界 28
你的价值是什么？ 29
寻找你的优势 31
Part one2 学习是成长中绕不过的坎儿 36
第一章 读书无用？——学习观念 36
上学还有用吗？ 37
别被富豪的学历欺骗了 39
读书无用是谁的借口？ 41
观念错了，越努力越痛苦 43
面向未来和成功的学习观念 45
学习是为了什么？ 47
通过头脑风暴寻找学习动力 50
第二章 大局已定，努力还有用吗？——学习态度 52
那些过程比结果更有价值 53
放弃的是什么？ 55
别人不会在意你的放弃 57
你能创造出机会 59
只要坚持就有希望 61
改变学习态度的七条建议 63
第三章 努力了，为何没有好成绩？——学习方法 66
方向比努力更重要 67
为什么没能得到高分？ 69
学习方法的秘密 71
按部就班就是最快的学习方法 80
提高成绩的九个绝招 82
Part one3 糟糕的情绪，到底该拿你怎么办 88
第一章 限制自己发挥的无形魔手——考试焦虑 88
你在害怕什么？ 89
小心不合理的信念 91
“心想事成”的魔力 93
关键时刻掉链子的原因 95
关键时刻超常发挥的秘密 97
调整考试心态的六大方法 99
这些准备帮你赢得考试 102
第二章 你怎么可以比我优秀？——羡慕嫉妒恨 104
揭开“魔鬼”的外衣 105
为什么会嫉妒？ 110
别人的优秀不妨碍你的成功 112
处理“羡慕嫉妒恨”的八大魔法 114
Part one4 明知不对，可为什么总是管不住自己 120
第一章 事到临头才想起，你还有多少时间？——拖拉 120
我们生活在拖拉的世界中 121
为何做事会拖拉？ 125
你的时间哪儿去了？ 128
时间管理七大原则 131
专注和平衡——让自己更有效率 136
摆脱拖拉的十条魔法 138
第二章 看清脚下的路，不要南辕北辙——逆反 142
逆反不是你的专利 143
宽容还是纵容！ 146
能否心怀感激？ 148
你是否注重方式？ 150
抑制冲动的五条建议 151
第三章 你看得清“虚拟世界”的自己吗？——网络成瘾 154
网瘾背后的秘密 155
为何好的事情很难上“瘾”？ 158
“网瘾”的间题不在“网” 159
不要把责任推到应试教育身上 160
走出“上瘾”的十条魔法 161
Part one5 头疼的人际问题，该对谁说心里话 168
第一章 莫做没水喝的和尚——同伴关系 168
错位的同学关系 169
不想失去却又不得不忍受 171
不要陷入自恋的幻觉 173
你需要什么样的朋友？ 175
三个和尚真的没水喝吗？ 179
向“大雁”学习 181
人际交往中的黄金法则和白金法则 183
第二章 老师是伯乐还是“敌人”？——师生关系 185
你没有想过的另面 186
错位的师生关系，到底谁的错？ 188
老师也会成为你的“伯乐” 190
即使有“伯乐”，你也得是“千里马” 192
读懂老师的心 194
那些让你无奈的老师怎么办？ 196
世界因你而不同——和谐师生关系的六条建议 198
第三章家，如何成为避风的港湾？——亲子关系 200
我想有个家 201
你了解自己的父母吗？ 203
爱可以重来——温馨家庭的五大建议 206
Part one6 青涩的恋情，想躲却躲不开 210
第一章 莫名的就是喜欢你——青涩恋情 210
青春期你需要知道的事 211
性意识是这样发展的 213
这并不是早恋 216
你要明白的“情”和“事” 220
喜欢也可以成为动力 222
第二章 爱你还是伤害你？——爱的困惑 224
当“爱”成了伤害 225
网络背后伤人的“爱” 228
“空虚”不是借口，“潮流”不是理由——性的误区 230
爱的另面也是爱 233
Part one7 面对未来，学会自己长大 238
第一章 莫让自己蒙着眼睛走路——目标 238
你知道自己要什么吗？ 239
梦想不是直线 241
准备赢得切 243
寻找目标的精灵法则 245
书写的力量 248
七步确定和实现目标 250
第二章 莫让自己陷入选择的误区——选择 252
选择的痛苦：没有选择，还是选择太多？ 253
放弃是一种智慧 255
愚公移山还是移人？ 257
变通，让你的目标更现实 258
我的前途我决定 260
选择成就明天 262
第三章 学会自己长大 264
改变别人不如改变自己 265
别为自己设限 267
知道还要做到 269
习惯帮你实现梦想 271
后记：我正在发起全国“学会自己长大”行动！ 277
附录：工具索引 279
致谢 280
名人推荐 281