第1章 培养孩子的好习惯 1
1.1 学会四叶草法则，帮孩子改掉不良习惯 3
第一片叶子：提前约定，让孩子心中有数 3
第二片叶子：制订目标，有目标的人才不会迷路 6
第三片叶子：有限选择，孩子更愿意合作 7
第四片叶子：认可孩子，让孩子更有价值感 8
小练习：孩子写作业磨蹭怎么改 10
1.2 孩子不好好吃饭？原来我们一直都错怪了他 14
Positive正面：营造正面的吃饭环境，给孩子积极影响 14
Power权力：把吃饭的权力还给孩子 15
Participation参与：让孩子参与到食物的制作过程中 17
Perseverance坚持：家长的态度要坚持如一 18
微案例：另一个极端——需要控制饮食的轩轩 19
1.3 健康的睡眠是美好生活的开始 23
环境（Environment）：创造合适的入睡环境 23
规律（Routine）：形成规律的“入睡仪式感” 25
能力（Capability）：培养孩子独立入睡的能力 26
微案例：5岁威威独立睡的约定 27
1.4 爱做家务的孩子与不做家务的孩子，长大后差距竟然这么大 31
别做“直升机家长”，让孩子去动手吧 31
一、家务清单，人人参与 33
二、根据孩子的年龄手把手教授，花时间训练 34
三、肯定孩子的付出和贡献 35
小练习：适合不同年龄段孩子的家务清单 36
1.5 孩子爱撒谎，原因竟然出在家长身上 39
T（Trap）：不给孩子设圈套，诱导孩子说更多谎话 39
T（Time out）：暂停，冷静自己的情绪 40
H（Honoring honesty）：创造尊重诚实的家庭环境 40
微案例：轩轩打翻了水杯 41
小练习：孩子偷偷拿了钱怎么办 43
1.6 让人难堪的熊孩子，学会礼仪要这样做 45
三字真言“清、示、样”引导孩子有礼貌 45
小练习：带孩子文明看电影 47
小练习：让孩子学会主动打招呼 48
1.7 拿什么打败手机游戏？是你高质量的陪伴 50
你的孩子沉迷手机游戏要怪谁 50
三招教你避免孩子沉迷手机游戏 51
1.8 三招出手，让孩子学会独立思考 54
从做家务开始，做家庭的小主人翁 54
不要事事直接给答案，多引导提问 55
孩子遇到困难，父母要说你先想想看 56
第2章 发现你家的小天才 57
2.1 请发现孩子的兴趣和优势 59
微案例：爸爸，我喜欢画画 59
一张表帮你发现孩子的天赋点 60
培养孩子天赋的几个小技巧 63
微案例：如何让孩子愿意学书法 64
2.2 家有琴童，不肯练琴怎么办 67
孩子学琴的三个误区，你有吗 67
帮孩子坚持练琴的三个方法 68
【小工具】我的学琴小目标 71
2.3 拿到全国绘画金奖，全靠和孩子的五个约定 73
约定一：孩子，你为自己的兴趣选择 73
约定二：孩子，你为自己的选择负责 74
约定三：孩子，你为自己的目标制订计划 75
约定四：孩子，跌倒了你要爬起来 76
约定五：孩子，我为优秀的你点赞 77
小练习：不同性格的孩子适合什么特长班 79
2.4 当众说话三步走，你的孩子也能成为演讲达人 81
一、从小开始，潜移默化建立孩子的语料库 81
二、开口游戏，循序渐进走向外面的舞台 82
三、刻意练习，让孩子学会自我改进 83
【小工具】家庭演讲比赛评分表 84
2.5 财商教育，从压岁钱、零花钱开始 86
3～6岁财商启蒙：四步让孩子认识金钱的作用 86
7～14岁财商成长：“三金一账”教孩子学会规划金钱 89
【小工具】3～12岁孩子的财商培养地图 90
小练习：孩子成绩好，要求父母给零花钱奖励怎么办 91
2.6 奔跑吧，孩子！——用APA方法让孩子爱上运动 94
尝试：先有体验，才有热爱 94
【小工具】推荐家长在孩子3～6岁时可以体验的亲子运动清单 94
坚持：制订计划，持之以恒 97
陪伴：以身作则，全家受益 98
【小工具】适合3～12岁孩子的运动项目 99
2.7 你的孩子未来有什么可能 101
孩子的优势与特长的规划 101
孩子兴趣的三个等级 102
发现适合的赛道，帮助孩子进行职业规划 103
【小工具】霍兰德“兴趣与职业对应表” 103
第3章 提升孩子的学习能力 105
3.1 四招让孩子学会管理时间 107
第一招，教孩子认识时间 107
第二招，时间四象限，教孩子分清轻重缓急 107
第三招，时间到了！限时法训练孩子专注力 110
第四招，做计划，我的时间我做主 111
【小科普】孩子拖拉磨蹭的原因 116
3.2 游戏学习法，学习根本停不下来 118
卡片学习法 118
积木学习法 120
鼓励树和彩虹墙 122
“五星级大酒店”角色扮演 123
3.3 好好做作业，这里有大招 125
孩子没写完作业，你的反应是哪一种 125
四步帮孩子养成按时写作业的好习惯 127
【小工具】小熊吹泡泡学习计划 131
3.4 学霸们都在用的撒手锏——用好错题集 134
错题集没有用，是因为你不会用 134
错题的本质原因不是粗心，是知识掌握不到位 136
【小工具】错题集模板 138
第4章 培养心理阳光的孩子 139
4.1 孩子的心也有晴雨天 141
一张表教你判断孩子的心理状态 141
4.2 红绿灯法：拽出身体里的情绪小怪兽 145
面对孩子的负面情绪，你是哪一种家长 145
学会“红绿灯法”，做好负面情绪管控 146
微案例：孩子在商场大哭大闹要买玩具 151
小练习：父母情绪自测表 152
4.3 “乐观DAD”方法教会孩子抵御“抑郁” 154
一个小场景测出你家孩子是乐观还是悲观 154
“乐观DAD”方法教会孩子乐观 155
微案例：领唱的轩轩没有露脸 157
小练习：运用“乐观DAD”方法，父母引导孩子完成以下乐观情绪的培养练习 158
4.4 “哆来咪”唱起来，每个孩子都拥有自信 160
自信“哆”：多发现孩子的优点 160
自信“来”：小小成果到，自信自然来 161
自信“咪”：教孩子百“米”竿头更进一步 162
小练习：一张表帮你判断孩子是否自信 162
小练习：自信培养小练习 164
4.5 用活“CAP原则”，培养孩子的自控力 166
自控力强的孩子更容易成功 166
Control：控制欲望，不做掰不到玉米的狗熊 167
Arrangement：一诺千金，小屁孩也是真君子 167
Persistence：积极暗示，我要坚持到最后 168
小练习：判断孩子的自控力 169
4.6 孩子叛逆怎么办？聪明的家长都这么做 171
五种父母容易遇到叛逆的孩子 171
理解、冷静、尊重三步化解孩子的叛逆心理 173
第5章 家庭沟通好，孩子更快乐 177
5.1 隔代育儿矛盾多，怎么说老人才愿意听 178
隔代教育：标配下的冲突 178
用“黄金圈沟通法”，隔代沟通不犯愁 179
微案例：宝宝到底应该怎样吃药 183
微案例：宝宝需要穿很多衣服吗 183
5.2 爸爸去哪了？爸爸多参与，孩子更优秀 186
别让爸爸在家庭教育中“缺位” 186
巧用三招，让爸爸乐意一起照顾孩子 187
微案例：奥运爸爸不缺席 189
5.3 学会开家庭会议，做个“没主见”的父母 191
角色认领 191
致谢 192
提出议题与头脑风暴 192
找到解决办法 193
家庭娱乐 193
5.4 二宝来啦，如何让大宝喜欢二宝 196
郑重地告诉大宝：你升级啦 196
爸爸妈妈给你的爱还是100% 197
打架正是学会和平相处的好时机 198
微案例：妈妈，哥哥又打我了 199
【小工具】大宝上岗清单 201
5.5 懂你，才能更好地爱你 203
父母必须知道的孩子身心发展三差异 203
如何做一个懂孩子的父母呢 205
【小科普】“男孩女孩大不同” 207
后记 209