第一篇概述 3
第一章 老氏静卧养生法（梦密功）概述 3
第一节 当前传播背景 3
第二节 历史发展概况 4
第三节 代表性传承人介绍 5
第四节 功法简介 7
一、功法要诀 7
二、功法原理浅述 8
三、功法种类 16
第二篇理法研究 21
第二章 老氏静卧养生法《无极图》医道传习理法研究 21
第一节 《无极图》医道内涵概说 22
第二节 第一层：玄牝之门（得窍） 24
第三节 第二层：炼精化气、炼气化神（炼己） 30
一、丹家之释 30
二、医道传习 31
第四节 第三层：五气朝元（合和） 35
一、丹家之释 35
二、医道传习 38
第五节 第四层：取坎填离（得药） 50
一、何谓取坎填离 50
二、取坎填离在丹道中的运用 51
三、医道传习 55
四、任督二脉小周天还精补脑的现代分析 64
五、关于小周天任督二脉的医道辨证论治 77
第六节 第五层：炼神还虚，复归无极 97
一、丹家之释 97
二、医道传习 102
第三章 睡梦的原理研究 140
第一节 睡梦现象概述 140
一、睡眠现象的起源 140
二、梦的现象 142
第二节 中医论睡梦发生的机制 144
一、阴阳睡梦学说 144
二、营卫睡梦学说 145
三、五脏睡梦学说 149
第三节 觉醒和睡梦中的意识状态分析 158
一、清醒状态 158
二、睡眠状态 160
第四节 现代科学对“类似梦幻”的异常体验的研究 183
一、灵魂出窍验（OBE） 183
二、濒死体验（NDE） 184
三、获得神秘体验的路径 186
四、药物和意识变异 205
第五节 睡梦修炼原理研究 207
一、睡功姿势概说 207
二、睡梦周期与修炼 213
第六节 结语：人类“自我”危机与人类潜能之梦 247
一、人类现状 247
二、电影《超体》的启示 249
三、怎么办？外求，还是内求？ 254
四、西方的经验教训 256
五、荣格的警告 260
六、文化传承 261
第三篇工夫传习 264
第四章 老氏静卧养生法（梦密功）功法 264
第一节 六步水火既济筑基静功 264
一、功法 264
二、静功入门心法传习 272
第二节 睡卧功三步 282
一、睡功初级 282
二、睡功中级 296
三、睡功高级 311
第三节 梦（密）功 315
一、功法目的 315
二、功法次第 316
三、注意事项 319
四、心法传习 320
附录一 老氏静卧养生法女子养生研究 334
论文一 道医女子活子时养生探析 334
一、子时概述 334
二、活子时概述 335
三、女子活子时概要 336
四、女子月经活子时在养生实践中的运用（简述） 338
五、道教女子活子时养生的最高境界 340
论文二 道医女子“太阴炼形，斩赤龙”研究 341
一、斩赤龙概述 342
二、斩赤龙工夫论 343
三、斩赤龙何以可能？ 355
四、斩赤龙在现代中医妇科中的重大价值 360
五、女性修丹的年龄差异 362
附录二 《太极图》释义 364
附录三 老氏静卧养生法练功体会录 371
后记 386