第一篇 神奇的催眠术 2
PART01催眠术的历史和现状 2
初探催眠术 2
催眠术的端倪 3
催眠术的发展 6
20世纪的催眠学 15
PART02全面认识催眠术 20
什么是催眠术 20
催眠术的原理 25
催眠的心灵状态与阶段 29
催眠过程 31
催眠不可思议的作用 43
对催眠术的一些疑问 53
正确看待舞台催眠表演 69
第二篇 学习催眠术就是这么简单 78
PART01实施催眠必须了解的8个问题 78
哪些人可以成为催眠师 78
哪些人能被催眠 79
在哪儿可以被催眠 81
催眠时的坐姿 83
催眠语有哪些使用要求 84
催眠师应做好哪些准备工作 87
受催眠者应注意哪些问题 88
催眠师应遵循什么原则 90
PART02最具威力的语言——催眠暗示 92
催眠暗示，生活中无处不在 92
催眠暗示的巨大作用 94
催眠中最常用的6类暗示 95
PART03催眠诱导 100
催眠诱导，带你进入催眠状态 100
凝视法 102
深呼吸法 105
常用的4种传统催眠诱导法 106
提高成功率的4种压迫诱导法 109
PART04如何进入深层催眠状态——催眠深化 113
催眠深化，催眠诱导的延续 113
反复诱导进行催眠深化 114
数数法 115
身体摇动法 116
意象法 117
第三篇 每个人都可以成为催眠师 122
PART01神奇的瞬间催眠术 122
10秒之内将你催眠 122
催眠前的暗示是重点 123
瞬间催眠的方法 125
PART02轻松掌握12种催眠方法，晋升催眠师 129
躯体放松法 129
言语催眠法 132
口令催眠法 134
抚摸催眠法 137
数数催眠法 138
通过观念产生运动进行催眠 140
联想催眠法 142
怀疑者催眠法 144
反抗者催眠法 146
杂念者催眠法 148
睡眠催眠法 151
气合催眠法 153
第四篇 奇妙的自我催眠术 156
PART01揭开自我催眠的神秘面纱 156
什么是自我催眠术 156
自我催眠的应用 159
哪些人最需要使用自我催眠术 161
美妙的“高峰体验”与自我催眠 162
哪些人不能使用自我催眠术 165
PART02自我催眠的步骤 167
选定目标是关键 167
编写自我催眠的暗示台词 171
3种方法迅速增强暗示效果 176
自我催眠的准备工作 181
如何进行自我诱导 182
自我催眠的再唤醒与深化 185
PART03触手可及的自我催眠练习 187
快速自我催眠法 187
放松法自我催眠 189
静坐法自我催眠 191
想象法自我催眠 192
呼吸法自我催眠 194
腹部调控法自我催眠 196
专注法自我催眠 197
第五篇 催眠术即学即用 202
PART01远离生理疾病 202
不再失眠 202
晕车（船）不再烦恼 207
远离神经衰弱 208
治疗消化不良及厌食症 211
治疗儿童遗尿症 212
告别脱发 215
解决口吃 218
轻松降血压 219
自然分娩 221
PART02解决心理问题 227
治疗恐惧症 227
不再害羞 239
减轻压力 240
增强自尊心和动机 249
克服焦虑和害怕 260
治愈儿时留下的创伤 267
PART 03拥有健康完美的生活 279
戒烟 279
解决部分健康问题 287
美容 300
减肥 302