习惯1：打开你的同理心开关 1
科幻小说还是科学事实 3
人本来就自私，不是吗 5
为何有人会冲进火灾现场救素昧平生的人 10
三山实验——两三岁小孩即有同理心 13
越常被冷落的孩子，越有暴力倾向 17
挑战达尔文：演化显示合作与竞争一样重要 20
为什么看恐怖电影时手心会冒汗 26
我们能借助学习让自己更有同理心吗 33
重新架构你的心智 39
习惯2：进行想象的跳跃 43
如果同理心对我们有好处，我们为什么不多使用它 45
偏见：贴标签逻辑 46
权威：平凡的邪恶 50
距离：无法看见自己的行为后果，所以什么事都做得出来吗 54
否认：过多信息造成同理心疲乏 57
辛德勒的转变：开始把犹太人当人看 60
同理心小练习：每一天有多少人参与你的生活 65
找出你跟他人共有的部分，以及你跟他人的差异 69
对敌人投以同理心 76
成为蝙蝠是什么感觉 83
习惯3：探索与实践同理心 85
成为丹尼尔·戴-刘易斯 87
融入：成为一名隐秘同理心者 89
探索：同理心的旅程将如何改变你 101
曼德拉：我爱我的敌人，我痛恨的是令我们相残的体制 105
旅行，驱散偏见迷思的最好方式 108
合作：为什么应该参加地方合唱团 112
学习同理心的语言 119
习惯4：锻炼对话艺术 121
谈话危机 123
对陌生人充满好奇 125
积极倾听 134
卸下面具 140
关心他人 145
怀抱创意精神 150
保持大胆无惧 151
你对自己有同理心吗 154
习惯5：坐着椅子旅行 157
你有办法在自家客厅改变世界吗 159
戏剧与电影：用敌人的眼光看待战争 160
摄影：影像的政治力量 169
文学：我们能从小说中学习同理心吗 175
在线文化：从数位革命到同理心革命 181
颂扬出神作用 191
习惯6：激起同理心革命 193
全球携手发挥同理心 195
英国史上最多陌生人彼此接触的时期 196
第一波浪潮：人道主义在18世纪风起云涌 201
第二波浪潮：人权在第二次世界大战之后逐渐提升 208
第三波浪潮：人际关系在神经科学时代渐渐深化 213
生物同理心的未来展望 221
推动革命浪潮 226
结语 同理心大未来 229
同理心谈话 230
高同理心人士的6个习惯 231
同理心资源库 233
同理心博物馆 236
致谢 243
注释 245
参考文献 265