第一章 享用你的梦想吧——早餐 2
一口一口：火龙果鲜虾沙拉 2
做个沉默且不易被看穿的智者：水晶汤圆 6
摊开手，打开心：鸡蛋饼 10
每天第一份幸福感：金枪鱼三明治 14
1＋1岂止于2：鲜果酸奶 18
就做一个拙于言，敏于吃的人吧：花生麦仁粥 22
谁说新的就一定好：隔夜杂果燕麦片 26
明媚在心里：火腿炒蛋 30
给自己的花：爱心吐司煎蛋 34
念念：磅蛋糕配水果 38
有谁生来就什么都会：煮玉米 42
世间最幸福不过就是不必取舍：培根时蔬卷饼 46
犹记那时的西湖烟雨：栗子羹 50
我的心里每天开出一朵花：鱼味肠煎蛋配菠菜金枪鱼 54
陪我入睡，伴我同行：花式面包配牛奶 58
第二章 煎烤炖煮那些不如意——正餐 64
吃得绅士，活得优雅：三文鱼 64
8小时“叮”：微波炉西红柿辣椒配白饭 68
爱的对象、过程和结果热带风情鸡肉串 72
请别再追逐单纯黄油煎口蘑 76
来自星星的美食：泡菜汤 80
有多少时光可以好好浪费：羊肉炖萝卜 84
在厨房听的歌：奶酪焗饭 88
一碗解乡愁：手抓饭 92
所谓内在就是看不到的骄傲：酿馅鸡胸 96
如果有一天我不得不离去：大白咖喱饭 100
冰箱角落里的小确幸：关东煮 104
听说你还在打听我的下落：肉酱意大利面 108
传说中的美味：黄金蛋炒饭 112
吃可疗情伤：海鲜饭 116
孤独是一种态度：茶泡饭 120
第三章 如果生活忘了奖励你，请给自己一点甜头——甜品 126
简单的快乐：面包布丁 126
质朴的惊喜：司康饼 130
下雨天，巧克力和苏打饼干更配：苏打饼干蘸巧克力 134
你值得真正的快乐：快手布丁 138
努力过足矣：冰糖蒸梨 142
时间的交易：绿豆沙 146
水果“塔”不是一天建成的：酥皮水果挞 150
怀念旧时光：杏仁豆腐 154
说走就走的心：椰浆西米露 158
苦和甜交织成的复杂与矛盾：焦糖山药 162
第四章 总得有点什么滋润一下干涸的心田——饮品 168
做个穿越的美梦：银耳炖雪梨 168
藏起来的公主梦：草莓奶昔 172
自信才能终身美丽：人气薏米水 176
你要很努力才能看起来毫不费力：奶茶 180
我在等待一人一半的缘分：鸳鸯奶茶 184
五十层阴影和五秒钟的淡茶：红茶 188
浅薄有什么不好：咸柠七 192
女神的味道：山楂洛神花饮 196
岁月静好，唯愿此生顺遂：红豆花生汤 200
甜蜜的自由与勇气：甜椒牛奶热巧克力 204
附录 一个人做饭的准备 209