自序 1
第一篇 其实并非不幸福 3
寻找内心的宝藏 3
走进心里瞧一瞧 6
定位错了，当然痛苦 10
不要让烦恼占据心灵 14
让背后有阳光 18
学会借力，甩掉压力 21
有一种勇气叫找回自己 25
苦痛是用来忘记的 29
你是世间最美的莲 33
身心相望并不难 37
你最大的敌人不是别人 41
让心晒晒太阳 45
第二篇 只是你独身未察觉 51
做自己的主 51
求和不求同的智慧 55
人生需要减法 59
万事从调心开始 62
苦冲开了便淡 66
学会安住于心 70
什么都想要，只会累死你 73
一念觉醒，一念快乐 77
你是一个小世界 81
自我激励是难得的内在品质 86
别在人海中随波逐流 90
生命需要细心呵护 94
第三篇 活在世上，身心相望 101
多些理解和尊重 101
你是一个火把 105
保持对生活的热情 109
自救者常受助 113
善待你的心 116
心里有个度量衡 120
心需要一点“苦” 124
幸福是怎样炼成的 128
让美常驻于己 132
贵在知足常乐 136
仪表言行要一致 140
第四篇 在生活中修行 145
给内心整一下容 145
爱人先爱己 149
生命也要拾级而上 153
相信自己，方能苦从甘来 157
别败给惰性 161
打开心门吹吹风 165
守住自己的勇气 169
忍是修行 173
一切随心 177
灵魂不掉队 181
世人最大的毛病，就是不懂依靠自己 185
像艺术品一样雕琢自己 189
第五篇 走出自己，寻找幸福 195
记得回头看看自己 195
做好自己，幸福会找到你 199
学会释放自我 203
幸福生活源于律 207
走出自己并不难 211
下一步自我 215
在生活中找到方向 219
生活不该是张白纸 223
给心照镜子 227
做人别做“一根筋” 231
尊严是靠自己树立的 235
如果我们犯了错 238
走出自己，也要记得回归自己 242
后记 246