PART1 为什么选择了小巧的生活 别为无用的物品增加负债 2
我曾整日想着“必须更努力地工作”“要更加拼命才行” 2
我曾经以为“房子要越大越好” 3
购买住房并不是投资而是消费 4
别为无用的东西增加负债 5
少买东西，就可以少干活儿 7
搬进小房子，还清所有房贷 8
过小巧的生活，居住费每年省下100多万日元 8
危急时刻手头宽裕 9
减少做家务和整理物品的体力消耗 9
图：我家的住宅变迁图 11
图表：我家住宅费用的变迁（2008～2016年，月平均） 12
PART2 开始小巧生活的步骤 如何辨别值得投入时间和金钱 的真正重要的事 14
步骤1决定理想的生活方式 14
步骤2怎样甄别精简物品 19
步骤3处理物品时，寻找不必扔掉的方法 23
步骤4添置物品前，必须思考的事 25
步骤5添置物品时，识别必需品的方法 27
PART3 既让家庭收支变得轻松，又能精简物品的方法 要分类重新审视 32
大型家具、寝具 32
只要把床换成地铺，至少能节省1000万日元 32
只有打地铺才有的优点 34
不准备客人专用的被褥 35
有沙发才能休息放松的幻想 36
舍弃搬家时也要花钱的大型家具 38
计算公式：可以节省多少呢？（总实用面积比换算） 39
表：我家减少的家具和寝具 40
衣服、壁橱 41
衣服很多，却苦于无衣可穿的单身时代 41
结婚时衣服由400件减少到80件 42
判断标准只有喜欢且穿着舒服 43
现在是否必需 44
永远不会穿的衣服 45
喜不喜欢要自己决定 45
适合的颜色会变化 46
减少只能穿很短时间的衣服 47
现在只剩14件衣服 47
四季服装表 49
选择一年四季都能穿的衣服 53
同一件单品想想不同的穿法 53
用小配件改变形象 54
丈夫和孩子们的衣服 57
利用循环储备法，进一步减少衣服的收纳空间 57
利用提供上门服务的干洗店打造清爽衣橱 58
和妈妈共用参加葬礼的衣服 59
一家五口人的鞋子一共19双 59
“鞋子每天都穿容易坏” 61
成长期的孩子只有一双尺寸正好的鞋 61
使用天然材质的鞋油每天保养20秒 62
家庭成员的伞 63
有纪念意义的物品和数据类文件 65
装满一箱子的回忆 65
孩子们的作品，哪些需要收藏？ 66
要放弃一切都要用影像或照片保存下来的执念 66
管理数据，可以充分利用外接式移动硬盘和云存储 67
说明书、菜谱等文件的保存方法 68
PART4 从“被家务活儿追着干”到“追着家务活儿干” 小巧生活，让一切都变得游刃有余 72
厨房工作 72
小型开放式厨房，缩短距离 72
精简物品，打造漂亮的多功能厨房 73
曾经拥有却最终放弃的厨具 76
不能仅仅因为喜欢而购买厨具 79
五口之家只有四个饭碗 79
选择多功能的厨具 80
用普通锅快速煮饭 81
多功能的储存容器 84
缩短烹饪时间的收纳窍门 86
取出需要几秒？ 86
好收比好拿重要 86
根据使用频率划分收纳位置 87
用转盘收纳调料 90
展示型收纳和隐藏式收纳的平衡 92
不同种类不要叠放，套装在一起的东西不超过两个 92
区别水池周边和炉灶周边 93
锅一直放在外面的理由 94
烧水壶要收起来 95
餐具的数量仅限于柜子可容纳的数量 96
不准备客人专用的餐具 96
食品的储备仅限一个抽屉 97
不买过度包装的商品 97
日常用品也需要换季整理 99
应急食品的循环储备 99
粉状物使用专用容器统一管理 100
液体调料不要换容器重新灌装 101
伙食费节约法 101
区分餐桌上的隆重与日常 102
营养要用减法来思考 104
不吃早饭 105
排出比摄取更重要 106
不要强求每天摄取30种食品 107
不做早饭 107
不用工具称量 110
缩短设计菜单及购物时间的窍门 112
不为菜单而纠结 112
不要过度依赖网络上的菜谱网站 116
节省购物时间的办法 116
负责做饭的不只主妇一人 119
“偷懒”的便当 119
日常衣服的整理 123
每天洗好的衣服不要堆成山 123
对衣服进行挂晾与收纳，省略叠衣步骤 124
利用衣帽间大幅度削减“收”和“纳” 125
给衣架做个小加工 126
反季节的衣服和小件物品收纳到抽屉里 130
不用衣架挂的衣服在收纳的地方叠 130
袜子、内衣、毛巾不用叠 131
里面朝外洗的衣服不用翻回来 132
制定一个连小孩子也能自己完成的流程 133
不洗多余的物品 133
只用过碳酸钠洗衣服 136
清除洗衣机槽霉菌的方法 139
打扫房间 142
不囤积物品和灰尘的生活 142
曾经对打扫十分痛苦 142
打扫不必从收拾东西开始 143
不在地板上放置物品 145
不用地毯，减少装饰 145
打造一个可以随时请客的家 146
早上和晚上，将房间复原 146
不收拾玩具的问题 148
减少消耗品的种类 150
活用随手可得的物品，既不要工具，也不要洗涤剂 150
不需要洗碗机专用洗涤液 151
用腈纶线自制百洁布，不需要洗洁剂 151
浴室地漏不要盖过滤器 151
厕所里有纸就够了 152
工作日10分钟、周末80分钟的打扫程序 154
专栏 157
PART 5 小巧生活带来悠闲、丰富、自由 接近我们理想的生活 160
享受和孩子们相处的当下 160
工作日也和孩子一起去公园 161
辅导孩子们学习 161
不收费的英语学习班 162
和孩子们一起做点心、做饭，乐在其中 162
感觉轻松自在的在家吃饭 164
购买放心安全的食品，自己下厨 164
食材选择上的讲究 165
优先选择喜欢的物品 168
营造舒适气氛的室内装修 168
天然材质的睡衣使人放松 170
内心的轻松和自在 172
从“总是不够”到“十分满足”的轻松 172
不被物质和金钱束缚的自由 173
充实就在这里 173
后记 175