第一篇 痛风来袭，赶快学习 2
第1章 认识痛风，从现在开始 2
一、什么是痛风 2
二、痛风痛起来让人疯 2
三、痛风到底有多痛 3
四、古时的帝王病，今日的平民病 3
五、痛风患者越来越多 4
六、我国痛风的四大特点 6
七、痛风是一种能够致死致残的疾病 7
八、痛风可以预防，能否根治 7
九、痛风患者是否可以像正常人一样健康长寿 8
十、没有家族史也能得痛风 8
十一、有家族史，更要倍加小心 9
十二、我国痛风患者的预后比国外患者差 9
十三、“三高”＋高尿酸血症＝“四高” 9
十四、治疗痛风的支出有多少 10
十五、不要让痛风成为家中永远的痛 10
十六、预防痛风，应从娃娃抓起 11
第2章 痛风与高尿酸血症的不解之缘 12
一、痛风的祸端—高尿酸血症 12
二、尿酸就是机体生命活动的一种“垃圾” 12
三、尿酸沉积在哪里，哪里就会出问题 13
四、嘌呤是DNA的组成部分 14
五、嘌呤是形成尿酸的不可缺少的原材料 14
六、尿酸的来龙去脉 15
七、没有高尿酸血症就没有痛风，有高尿酸血症不一定都有痛风 16
八、高尿酸血症是怎样引起痛风的 16
九、高尿酸血症与痛风的区别 17
十、尿酸高的背后是您的生活方式有问题 17
十一、为什么您的尿酸高而别人的不高 18
十二、尿酸也有好处，并不是越低越好 18
十三、如果说痛风完全是吃出来的，痛风患者确实有点冤 19
十四、学习痛风知识，必须先了解肾脏 20
十五、肾脏很能忍耐，不要让它过早受到伤害 20
第3章 怎样知道自己是否患了痛风 22
一、痛风诊断并不难 22
二、痛风的诊断 22
三、检查尿酸能够帮助早期关注痛风风险 24
四、与痛风相似的症状，不一定都是痛风 25
五、十类人要主动查尿酸 27
六、正常人也要查尿酸，尽早发现高尿酸血症 28
七、发现尿酸高怎么办 28
八、尿酸高也不一定都是痛风 29
九、高度怀疑痛风的信号 29
十、可导致尿酸升高的因素 30
十一、这些药物也能引起尿酸升高 31
第4章 了解自己所患痛风的类型和轻重 34
一、痛风有分类，看看您是哪一类 34
二、痛风分五期，您现在是哪一期 35
三、痛风不同时期，有不同的表现 35
四、根据VAS评分，判断疼痛程度 38
五、评估自己的病情有多重 38
六、关节肿胀有分级，不同分级治疗各异 39
七、关节畸形也有轻重之分 39
第二篇 怎样预防痛风 42
第5章 痛风的三级预防 42
一、一级预防：预防痛风发作 42
二、二级预防：预防痛风并发症 43
三、三级预防：降低致死率、致残率 44
第6章 生活方式干预是预防痛风的关键 46
一、调整生活方式，防治痛风 46
二、远离可诱发痛风的十大危险因素 48
三、这些生活习惯，容易发生痛风 48
四、了解自己是否存在痛风风险 51
五、消除饮食中痛风的危险因素 52
六、增加饮食中痛风的保护因素 53
七、定时监测，防患未然 55
八、碱化尿液，协助排酸 55
九、合理用药，避免发作 55
十、十招教您防痛风 56
十一、减肥是预防痛风的有力措施 57
第三篇 怎样预防痛风并发症 72
第7章 怎样预防痛风的并发症 72
一、高尿酸血症不关注，随之而来危害多 72
二、痛风并发症，赖上就不走 74
三、痛风肾病：尿毒症是痛风患者死亡的首位原因 75
四、关于痛风石，您一定要有所知 81
五、痛风性眼病：痛风也会连累眼 86
六、警惕“痛心病”：莫让痛风让您的心也痛 87
七、痛风还会“中风”：及早干预，重视脑卒中风险 89
八、痛风可以致残，想要不残不简单 90
九、痛风可能导致过早死亡，寿命缩短 90
第8章 痛风从不独来独往 92
一、痛风与糖尿病亲如兄弟 92
二、痛风与血脂异常形影相随 98
三、痛风与代谢综合征骨肉相连 109
四、痛风与高血压冤家路窄 111
第四篇 患了痛风怎么办 118
第9章 痛风的综合治疗 118
一、治疗痛风需要综合管理 118
二、痛风治疗要达到一种什么目标 118
三、痛风的控制管理原则 119
四、痛风不同阶段，治疗对策有所不同 119
五、痛风一旦发作，已经敲响警钟 121
六、这几个时间段，痛风容易高发 122
七、不要等开始痛了，才想到要治疗 122
八、关节不痛了，不等于痛风治好了 123
九、痛风患者治疗常见的错误倾向 123
十、主动学习哪些知识 125
十一、痛风患者自我管理的“多”与“少”的小结 125
第10章 痛风患者居家饮食管理 126
一、饮食治疗的目的 126
二、饮食营养治疗的十大原则 126
三、了解食物嘌呤含量，便于选择食物 127
四、痛风不同时期，选择食物不同 129
五、痛风患者的饮食方法 131
六、合理饮食，掌握吃的学问 137
七、减少嘌呤摄入的几个技巧 140
八、对痛风患者的特别提醒 141
第11章 关于痛风患者的“喝” 143
一、关于喝奶 143
二、关于喝酒 145
三、关于喝水 148
四、关于喝茶与咖啡 152
五、关于喝汤 153
六、关于喝豆浆 154
七、关于喝粥 155
八、关于喝饮料 156
第12章 关于痛风患者的“吃” 158
一、关于主食 158
二、怎样吃肉 161
三、怎样吃水产品 163
四、怎样吃豆类及豆制品 166
五、怎样吃蛋类 168
六、怎样吃水果 170
七、怎样吃坚果 173
八、怎样吃蔬菜 175
九、怎样吃调味品 178
十、关于果糖 180
第13章 痛风患者特殊情况的饮食 182
一、痛风合并肾功能不良患者的饮食 182
二、痛风透析治疗患者的饮食 184
三、痛风合并冠心病患者的饮食 186
四、痛风伴有发热患者的饮食 187
五、痛风患者在外就餐的饮食 187
第14章 痛风患者居家运动管理 189
一、痛风运动贵在适度 189
二、痛风患者适宜的运动 190
三、痛风患者不适合进行的运动 194
四、运动过程三步曲 195
五、痛风患者运动的注意事项 196
六、为自己开一张运动处方 198
七、运动要因人而异 199
八、运动有误区，当心别陷入 203
第15章 痛风患者居家药物管理 205
一、药物治疗有目标 205
二、治疗痛风的药物 206
三、不同时期，用药不同 217
四、痛风服药的十一个“要”原则 222
五、痛风服药治疗的十一个“不要”原则 227
六、治疗痛风的新药 232
七、痛风的中医药治疗 232
八、治疗痛风的传说 236
第16章 痛风患者的监测管理 238
一、检查的目的 238
二、痛风患者需要监测的内容 239
三、各项检查的意义 239
四、关于血尿酸检查，您知道多少 241
五、痛风患者必备的物品 244
六、痛风患者要学会自己看化验单 246
七、判断尿酸生成过多或排泄减少的方法 248
八、各项检查的复查时间 249
第五篇 痛风患者的心理调适与健康教育 252
第17章 痛风患者的心理状态与心理调适 252
一、痛风与心理状态的关系 252
二、痛风患者容易出现的心理问题 252
三、痛风患者的心路历程 253
四、减轻心理压力 255
五、痛风患者产生压力的原因与对策 256
六、痛风患者缓解压力的几种方法 257
第18章 痛风患者的家庭与关爱 259
一、痛风会不会遗传 259
二、痛风可以结婚生育吗 259
三、痛风会影响男性性功能吗 260
四、备孕前应该做好的准备 260
五、痛风患者能够正常工作 261
六、痛风患者家属需要了解这些 262
第19章 痛风与健康教育 265
一、痛风患者知识匮乏，痛风教育迫在眉睫 265
二、多数痛风患者并不重视痛风教育的原因 265
三、做一名智慧的患者 266
四、痛风患者要把学习的焦点前移 266
五、对痛风患者的忠告 267
六、学习水平与健康水平成正比 269
七、痛风患者要早学习的原因 272
八、痛风患者夏天更要防痛风 272
九、痛风患者冬季怎样防痛风 273
十、一定要重视，别让小病变大病 274
十一、痛风患者驾车应注意的几个细节 274
十二、痛风患者外出旅游应注意的几个问题 275
十三、容易后悔莫及的几种痛风患者 275
十四、患者感悟 277