日常护理篇 3
第一章 体温的测量与护理 3
问题1：老年人的体温正常范围是多少？ 3
问题2：日常生活中常用的体温计有哪些？各有什么特点？ 3
问题3：老年人测量体温前需要做些什么准备？ 4
问题4：如何用水银体温计（口表）测量体温（口腔温度）？ 4
问题5：如何用水银体温计（口表）测量体温（腋下温度）？ 4
问题6：如何用水银体温计（肛表）测量体温？ 5
问题7：如何用电子体温计（耳温计）测量体温？ 6
问题8：如何用电子体温计（额温枪）测量体温？ 6
问题9：测量体温有哪些注意事项？ 6
问题10：读取体温表度数后，如何判断老年人是否发热以及发热的程度（以口腔温度为例）？ 7
问题11：测量后发现老年人体温过高，在家应该采用哪些方法降温？ 7
问题12：怎样进行温水（酒精）擦浴降温？ 7
问题13：温水（酒精）擦浴降温的注意事项有哪些？ 8
第二章 血压的测量与护理 9
问题1：血压是什么？ 9
问题2：老年人的正常血压范围是多少？ 9
问题3：影响老年人血压值的因素有哪些？ 9
问题4：测量血压的常用部位有哪些？ 10
问题5：什么时候测量血压最好？ 10
问题6：血压监测的频率以多少为宜？ 10
问题7：测量血压应该测量哪一侧的手臂？ 10
问题8：常说的血压“双峰一谷”是什么意思？ 10
问题9：家庭血压计的正确使用方法是什么？ 11
问题10：老年人高血压的监测要点及注意事项有哪些？ 14
第三章 测量脉搏与呼吸 15
问题1：老年人的正常脉搏有哪些特点？ 15
问题2：测量脉搏的部位有哪些？ 15
问题3：老年人测量脉搏前需要做哪些准备？ 15
问题4：测量脉搏的方法（以桡动脉为例）是什么？ 15
问题5：测量脉搏的注意事项有哪些？ 16
问题6：老年人的正常呼吸有哪些特点？ 16
问题7：测量呼吸的方法是什么？ 16
问题8：测量呼吸的注意事项有哪些？ 17
第四章 血糖的测量与护理 17
问题1：什么是血糖？ 17
问题2：老年人的血糖正常范围是多少？ 17
问题3：糖尿病的诊断标准是什么？ 17
问题4：老年人低血糖的标准是多少？通常有哪些症状？ 17
问题5：老年人测量血糖有哪几个时间点？ 18
问题6：测量血糖的工具是什么？ 18
问题7：测血糖的部位选择哪里为宜？ 18
问题8：测量血糖的方法步骤是什么？ 18
问题9：哪些因素会导致检测结果不准确？ 20
问题10：测血糖的注意事项有哪些？ 20
问题11：血糖检测记录日记包括哪些内容？ 21
问题12：发生哪些情况时需要找医生？ 21
问题13：哪些因素容易引起血糖波动？ 21
问题14：出现低血糖症状后应该如何紧急处理？ 21
问题15：15～20克含糖食物主要有哪些？该如何挑选？ 22
第五章 注射胰岛素 22
问题1：什么是糖尿病？ 22
问题2：胰岛素有哪些分类？ 23
问题3：选择胰岛素注射时间的原则是什么？ 23
问题4：家庭中常用注射胰岛素的工具有哪些？ 23
问题5：胰岛素的保存方法有哪些？ 23
问题6：胰岛素常用的注射部位是哪里？ 24
问题7：胰岛素注射部位如何轮换？ 24
问题8：如何注射胰岛素？ 24
问题9：注射胰岛素的注意事项有哪些？ 26
问题10：注射胰岛素常见的不良反应有哪些？ 26
问题11：低血糖的症状有哪些？ 27
问题12：如何预防低血糖的发生？ 27
消化饮食篇 31
第一章 老年人的基本饮食要求 31
问题1：中国居民膳食指南的内容有哪些？ 31
问题2：老年人的饮食要求有哪些？ 31
问题3：为老年人制作饮食应遵循哪些原则？ 32
问题4：老年人的饮食如何做到多样化？ 32
问题5：老年人如何选择谷类食物？ 33
问题6：老年人制作谷类食物时需要注意什么？ 33
问题7：老年人如何选择、食用蔬菜？ 33
问题8：怎样合理烹调蔬菜？ 34
问题9：饮食的基本种类有哪些？ 35
问题10：普食的适用对象及饮食原则是什么？ 35
问题11：软食的适用对象及饮食原则是什么？ 35
问题12：半流质饮食的适用对象及饮食原则是什么？ 35
问题13：流质饮食的适用对象及饮食原则是什么？ 35
问题14：老年人如何选择食用油？ 36
问题15：哪些食物含盐量高？ 36
问题16：老年人如何控制食盐的摄入量？ 36
问题17：高血压老人应如何合理饮食？ 37
问题18：老年人可以喝酒吗？ 37
问题19：老年人如何食用水果？ 37
问题20：老年人如何饮茶？ 38
第二章 协助老年人进食的护理技术 38
问题1：老年人的三餐应如何分配？ 38
问题2：老年人应如何饮水？ 38
问题3：如何协助老人饮水？ 39
问题4：协助老人进食有哪些注意事项？ 39
问题5：在卧床老人进食前护理人员须做哪些准备？ 39
问题6：护理人员如何给老人喂食？ 40
问题7：老年人的饮食注意事项有哪些？ 41
第三章 老年人的管饲护理 41
问题1：哪些食物可用于管饲？有哪些注意事项？ 41
问题2：常用管饲液的配方是什么？ 42
问题3：管饲液的配制方法有哪些？ 42
问题4：常见管饲饮食的途径有哪些？ 42
问题5：管饲的灌注方式有哪些？ 43
问题6：管饲饮食的注意事项有哪些？ 44
问题7：营养管的维护有哪些注意事项？ 44
问题8：管饲时腹泻的预防及处理方法有哪些？ 45
问题9：管饲患者发生胃潴留的原因是什么？有哪些临床表现？ 45
问题10：如何预防及处理管饲患者发生胃潴留？ 46
第四章 老年人常见消化道问题的处理 46
问题1：为什么会呃逆？ 46
问题2：发生呃逆怎么办？ 46
问题3：老年人发生呕吐时怎么办？ 47
问题4：呕吐后出现什么情况须去医院？ 47
问题5：老人发生呕吐后要关注哪些内容？ 48
问题6：便秘如何判断？ 48
问题7：便秘的危害有哪些？ 48
问题8：老年人怎样预防便秘？ 48
问题9：蔬菜水果为什么能防治便秘？ 48
问题10：便秘的老年人常用的食疗验方有哪些？ 49
问题11：如何处理便秘？ 49
问题12：如何使用开塞露？ 50
问题13：什么叫腹泻？ 51
问题14：为什么会腹泻？ 51
问题15：老年人发生腹泻时要注意什么？ 51
问题16：老年人腹泻时如何进食进饮？ 52
问题17：如何预防及处置消化道异物？ 52
清洁护理篇 55
第一章 口腔清洁 55
问题1：老年人牙齿掉了还需要刷牙吗？ 55
问题2：老年人如何正确选择和使用口腔清洁用具？ 55
问题3：您真的会刷牙吗？ 56
问题4：为什么要使用牙线？ 57
问题5：如何使用牙线？ 57
问题6：如何清洗假牙？ 58
问题7：如何有效漱口？ 58
问题8：如何正确选择漱口水？ 59
问题9：如何为卧床的老年人清洁口腔？ 59
第二章 头发的清洁 60
问题1：老年人可以染头发吗？ 60
问题2：如何为卧床老年人梳头？ 61
问题3：如何利用洗头车为卧床老年人洗头？ 61
问题4：如何自制马蹄形垫为卧床老年人洗头？ 62
问题5：如何利用扣杯为卧床老年人洗头？ 63
第三章 皮肤的清洁 63
问题1：老年人的皮肤有何特点？ 63
问题2：老年人为何容易皮肤瘙痒？ 64
问题3：老年人应如何预防皮肤瘙痒？ 64
问题4：老年人皮肤瘙痒时应如何处理？ 65
问题5：如何协助老年人沐浴和盆浴？ 66
问题6：如何为卧床老年人擦洗身体？ 66
问题7：如何为男性卧床老年人进行会阴清洗？ 67
问题8：如何为女性老年人进行会阴清洗？ 68
问题9：如何为老年人进行背部按摩？ 68
问题10：老年人泡脚有哪些注意事项？ 69
第四章 特殊皮肤的护理 70
问题1：卧床老年人为何容易有压疮？ 70
问题2：压疮的好发部位有哪些？ 71
问题3：如何避免或者减少压疮的发生？ 71
问题4：什么是失禁性皮炎？其致病原因主要有哪些？ 72
问题5：如何预防失禁性皮炎？ 72
问题6：老年糖尿病病人的皮肤护理有哪些注意事项？ 72
问题7：什么是糖尿病足？ 73
问题8：发生糖尿病足的高危人群中有你吗？ 73
问题9：如何做糖尿病足筛查？如何进行足部动脉搏动情况自检？ 73
问题10：该如何进行糖尿病足自检？ 74
问题11：老年糖尿病患者如何减少糖尿病足的发生？ 74
居家安全篇 77
第一章 急救护理技术 77
问题1：什么是心搏骤停？导致心搏骤停的主要原因有哪些？ 77
问题2：呼吸心脏骤停的常见临床表现有哪些？ 77
问题3：什么是心肺复苏？ 78
问题4：对于出现呼吸心脏骤停的患者应如何进行急救？ 78
问题5：什么是冠心病？冠心病的高危因素有哪些？冠心病的主要表现是什么？ 83
问题6：冠心病的治疗方式有哪几种？ 83
问题7：如何对冠心病患者进行家庭急救？ 83
问题8：常用止血方法有哪些？ 83
问题9：发生外伤后如何清理包扎伤口？ 86
问题10：一般外伤急救包扎的方法有哪些？ 88
第二章 居家护理用具的使用 91
问题1：轮椅适用于哪些人群？ 91
问题2：如何使用轮椅？ 91
问题3：使用轮椅时有哪些注意事项？ 93
问题4：拐杖分为几种类型？ 94
问题5：如何选择拐杖的长度？ 94
问题6：如何正确使用拐杖？ 94
问题7：使用拐杖有哪些注意事项？ 95
问题8：颈托的作用是什么？ 95
问题9：如何选择颈托的尺寸？ 95
问题10：如何佩戴颈托？ 96
问题11：佩戴颈托时有哪些注意事项？ 96
问题12：腰托的作用是什么？ 96
问题13：如何选择腰托的尺寸？ 97
问题14：如何佩戴腰托？ 97
问题15：佩戴腰托有哪些注意事项？ 97
第三章 用药安全 98
问题1：正确的用药观念有哪些？ 98
问题2：如何安全选择药物？ 98
问题3：家庭储备药品应注意些什么？ 99
问题4：滥用抗菌药物对人体有哪些危害？ 99
问题5：使用抗菌药物有哪些常见误区？ 100
问题6：在选择外用抗菌药物时应注意什么？ 100
问题7：老年人使用非处方药有哪些注意事项？ 101
问题8：老年体位性低血压有哪些症状？一旦发生应如何处理？如何预防？ 102
问题9：老年高血压患者用药有哪些注意事项？ 102
运动康复篇 105
第一章 健康保健操 105
问题1：怎样通过简单易行的运动来缓解颈肩痛？ 105
问题2：怎样做手指操？ 107
问题3：老年人如何改善经常出现的手脚冰冷状况？ 109
问题4：怎样通过运动来促进下肢术后功能的恢复？ 110
第二章 脑卒中的分期康复运动 111
问题1：什么是脑卒中？ 111
问题2：脑卒中的早期康复包括哪些内容？ 112
问题3：早期康复治疗最好从什么时候开始？ 112
问题4：脑卒中的康复治疗原则是什么？ 112
问题5：脑卒中各期的康复有哪些侧重点？ 112
问题6：处在早期（Brunnstrom 1～2期）的患者可以做哪些康复运动？ 113
问题7：到了Brunnstrom 3～4期的患者有哪些特点？可以进行哪些康复运动？ 117
问题8：到Brunnstrom 4～5期的患者可以进行哪些康复训练？ 125
问题9：到Brunnstrom 5～6期的患者可以进行哪些康复运动？ 128
第三章 腰椎间盘突出症运动操 129
问题1：什么是腰椎间盘突出症运动操？ 129
问题2：腰椎间盘突出症运动操的注意事项有哪些？ 129
问题3：如何增强腰椎周围肌群的肌力？ 129
问题4：如何增强腹肌的肌力？ 131
问题5：如何增强臀肌及下肢肌群肌力？ 132
问题6：如何增加腰背活动度？ 134
第四章 肩周炎运动操 143
问题1：什么是肩周炎运动操？ 143
问题2：肩周炎运动操的注意事项有哪些？ 143
问题3：肩周炎运动操的训练方法有哪些？ 143
中医护理技术篇 151
第一章 穴位按摩 151
问题1：什么是穴位按摩？ 151
问题2：穴位按摩的常用手法有哪些？ 151
问题3：穴位按摩有哪些注意事项？ 153
第二章 刮痧法 153
问题1：什么是刮痧法？ 153
问题2：刮痧的适应证和禁忌证有哪些？ 154
问题3：常用的刮痧方法有哪些？ 154
问题4：刮痧时有哪些注意事项？ 155
第三章 拔罐法 155
问题1：什么是拔罐法？ 155
问题2：拔罐的适应证和禁忌证有哪些？ 155
问题3：拔罐的方法有哪些？ 156
问题4：拔罐时有哪些注意事项？ 156
第四章 艾灸法 157
问题1：什么是艾灸法？ 157
问题2：艾灸法的适应证和禁忌证有哪些？ 157
问题3：艾灸的方法有哪些？ 157
问题4：艾灸时有哪些注意事项？ 158
第五章 耳针法（耳穴埋豆） 158
问题1：什么是耳针法？ 158
问题2：耳针法的适应证和禁忌证有哪些？ 158
问题3：耳穴是怎么分布的？ 159
问题4：施耳针法时有哪些注意事项？ 159
第六章 外用药物 160
问题1：如何正确涂抹外涂药物？ 160
问题2：哪些部位可以熏洗？有哪些具体方法？ 160
问题3：外用中成药的用药方法有哪些？ 161
第七章 内服中药 162
问题1：内服中药什么时间服药效果最好？ 162
问题2：服用中药期间有哪些注意事项？ 162
问题3：免煎中药如何服用？ 162
问题4：如何服用中成药？ 163
第八章 老年人常用的养生保健穴位 164
问题1：足底按摩有哪些好处？ 164
问题2：足底按摩的常用手法有哪些？ 164
问题3：什么是足三里穴？ 165
问题4：足三里如何定位及取穴？ 165
问题5：如何进行足三里穴的日常保健？ 166
问题6：什么是内关穴？ 166
问题7：内关穴如何定位及取穴？ 166
问题8：如何进行内外关穴的日常保健？ 167
问题9：什么是三阴交穴？ 167
问题10：三阴交穴如何定位及取穴？ 167
问题11：如何进行三阴交穴的日常保健？ 168
问题12：什么是涌泉穴？ 168
问题13：涌泉穴如何定位及取穴？ 168
问题14：如何进行涌泉穴的日常保健？ 168
问题15：什么是百会穴？ 169
问题16：百会穴如何定位及取穴？ 169
问题17：如何进行百会穴的日常保健？ 169
家用新设备篇 173
第一章 家用制氧机 173
问题1：吸氧的目的是什么？ 173
问题2：什么情况适用家用制氧机进行治疗？ 173
问题3：如何正确使用家用制氧机？ 173
问题4：如何选择合适的氧流量？ 174
问题5：如何控制吸氧浓度才安全有效？ 174
问题6：如何科学选择氧疗时间？ 174
问题7：常用吸氧方法有哪些？ 175
问题8：使用家用制氧机氧疗时有哪些注意事项？ 176
第二章 家用呼吸机 177
问题1：家用呼吸机的适应证有哪些？ 177
问题2：如何正确使用家用呼吸机？ 177
问题3：家用呼吸机有哪些模式选择？ 178
问题4：家用呼吸机在使用中有哪些情况需要特别注意？ 179
第三章 家用雾化吸入器（空气压缩式） 180
问题1：家用雾化吸入器的适用对象及适应证？ 180
问题2：家用雾化吸入器有哪些基本构成？ 180
问题3：如何正确使用家用雾化吸入器？ 181
问题4：使用家用雾化吸入器有哪些注意事项？ 181
附录 老年团体健康促进活动 185
中高龄身心活化运动 185
加贺谷·宫本式音乐照顾 195
中高龄健康舒压操 197