第一章 勇者的生活方式 14
逆境中需要帮助时——《不落的太阳》（2009年·日本） 14
遗失生活目标的时候——《扶桑花女孩》（2006年·日本） 16
当自己常常陷入不利的时候——《红色文化住宅里的初子》（2007年·日本） 18
对于事情不能积极面对的时候——《洛奇·巴尔博》（2006年·美国） 21
想改变职场认识的时候——《县政府的星》（2005年·日本） 23
当亲人得了阿尔兹海默症的时候——《我脑海中的橡皮擦》（2004年·韩国） 25
战胜厄运的时候——《母亲》（2007年·日本） 28
想要确定母爱的时候——《换子疑云》（2008年·美国） 30
验证母爱伟大的时候——《母爱》（2009年·韩国） 33
第二章 束紧的纽带 36
拥抱人生的善意、诚意的时候036——《美丽人生》（1998年·意大利） 36
父子情深的见证——《那山，那人，那狗》（1999年·中国） 38
感受人间冷暖时——《和你在一起》（2002年·中国） 41
感受到朋友的真情时——《王的男人》（2005年·韩国） 43
战争中的兄弟情义——《太极旗飘扬》（2004年·韩国） 46
当你想相信师徒间关系的时候——《一个也不能少》（1999年·中国） 48
第三章 坚持信念 52
想改变自己、改变社会的时候——《首席执行官》（2002年·中国） 52
追求超凡工作的时候——《化妆师》（2002年·日本） 54
不想输给偏见的时候——《远离天堂》（2002年·美国） 56
“变态”何错之有！——《爱的曝光》（2008年·日本） 58
当你想知道战争内幕的时候——《拆弹部队》（2008年·美国） 60
被历史封存的歌女——《玫瑰人生》（2007年·法国/捷克/英国） 63
生命如此顽强的男人——《灵魂歌王》（2004年·美国） 65
衡量人生得失的时候——《黄昏清兵卫》（2002年·日本） 67
送给一直在寻找人生如何收场的人——《老爷车》（2008年·美国） 69
男同志的爱是战斗夺取的——《米尔克》（2008年·美国） 71
第四章 克服·磨炼 74
厌倦生活的时候——《活着》（1994年·中国） 74
当总是感觉自己无法自立的时候——《百万元与苦虫女》（2008年·日本） 77
想要放松心情的时候——《女拳霸》（别名《致命巧克力》）（2008年·泰国） 79
当为工作无法顺利进行而烦恼的时候——《欢乐颂》（2007年·日本） 81
当你深思自己工作意义的时候——《入殓师》（2008年·日本） 83
当为性别歧视而烦恼的时候——《北方风云》（2005年·美国） 85
当被告知生命期限的时候——《象的背影》（2007年·日本） 87
当失去爱人的时候——《幸福已逝》（2007年·美国） 90
正在征集老婆中的你——《不灯港》（2008年·日本） 92
当你为三角关系而烦恼的时候——《霸王别姬》（1993年·中国） 94
第五章 充满爱的人生 98
品味充满爱的那精彩初恋——《我的父亲母亲》（2000年·中国/美国） 98
纯洁的爱情是那样好吗？——《在世界中心呼唤爱》（2004年·日本） 100
远距离的恋爱是浪漫的吗？——《周渔的火车》（2002年·中国） 102
令人生厌的夫妻吵架——《我爱你》（2003年·中国） 105
这样的夫妻也有爱！——《下回当个好丈夫》（2009年·日本） 107
别样情书——《恋恋情书》（别名《情书》）（1997年·韩国） 109
当为自己跟恋人的年龄有很大差距而烦恼的时候——《朗读者》（2008年·美国/德国） 111
竟有这样的援助交际！——《透光的树》（2004年·日本） 114
金钱的消失就代表着缘分的结束——《真爱无价》（别名《巴黎拜金女》、《珠光宝气》）（2006年·法国） 117
人和玩偶之间真的存在爱吗？——《空气人偶》（别名《充气娃娃》）（2009年·日本） 119
从无偿的爱中所学到的——《与安娜的四个夜晚》（别名《跟踪安娜》）（2008年·法国/波兰） 122
第六章 从最近的电影得到的生活启示 126
义士究何原因，为了谁而奉献了生命？——《十月围城》（2009年·中国） 126
在东洋魔都蠢蠢欲动的情报员们——《谍海风云》（2010年·美国） 131
中国A级导演拍摄的B级影片——《三枪拍案惊奇》（2009年·中国） 136
中国版的“哈姆雷特”是怎么展开的？——《赵氏孤儿》（2010年·中国） 141
这是正当防卫？还是在讲述恐怖的身世之谜？——《武侠》（2011年·中国） 147
第七章 从最近的战争大片学知识 154
中国内战革命烈士的秘史？——《集结号》（2007年·中国） 154
从壮大的叙述诗里可以看到什么？——《毒太阳》（2010年·俄罗斯） 160
为99岁的新藤兼人导演的才能鼓掌——《一封明信片》（2011年·日本） 165
如此规模，如此动人的故事——《战马》（2011年·美国） 169