前言 1
第一章 心中自有心灵庭园 7
1、心灵庭园是什么？ 7
2、心灵庭园是这样建成的 10
3、从整理桌面开始 12
4、建造庭园要从形入手，先“模仿” 15
5、庭园的大小、风格因人而异 18
6、心灵庭园表露出你的心情 21
7、留出面对心灵庭园的时间 24
8、心灵庭园的使用方法 27
9、在心灵庭园中调整自己 30
第二章 如何在心灵庭园中独处 37
1、心灵庭园最接近禅理教义 37
2、排出浊气，吸进清气，让庭园欣欣向荣 41
3、年关是重新认识心灵庭园的好时机 44
4、庭园里戒急躁 46
5、观想而见“无” 49
6、在心灵庭园里，让自己舒适放松 53
7、夜晚是我们静立在庭园的时间 55
8、按自己的步调来，踏踏实实，不慌不忙 57
9、今日事今日毕 60
10、不惧失败 63
11、知晓惜缘 66
12、庭园无需金钱 70
第三章 修建心灵庭园的众多功效 75
1、开悟智慧 75
2、看到他人的闪光点 78
3、提升创造力 80
4、聚精会神，迅速推进工作 82
5、锻炼倾听的能力，增加信赖感 85
6、知晓“托他人之福”才得生存 88
7、释放空间 91
8、生活中坚持自我 94
9、岁月带来个性 96
10、无论何时发生何事，不要慌张 99
11、听见对方“未说出口的心声” 102
12、心生从容 105
13、正因流转不息，才见其美 108
14、拥有宝贵的闲暇时间 110
15、静待事态好转 112
16、不以先入为主的观念看待事物 115
17、学会适度而为 118
18、不嫉妒邻居的“庭园”绿草如茵 120
19、毫不犹豫地向他人寻求帮助 123
20、端正姿态 126
21、清理心灵的垃圾 128
22、欣赏心灵庭园中升起的明月 131
23、你是“美丽的日本人” 134
24、坦率地表达谢意 137
25、放下憎恨和愤怒 140
26、告诉自己：我有能力 142
27、知晓真正的美丽 145
后记 149