基础篇 1
第一章 概论 2
第一节 起源 2
一、起源于古代舞式体操 2
二、起源于导引 3
三、起源于古代按摩 3
四、起源于角斗 3
第二节 基本概念 4
第三节 学习意义 5
一、推拿功法与医者体魄 5
二、推拿功法与推拿手法 5
三、推拿功法与患者自我锻炼 7
第二章 基础理论 8
第一节 阴阳五行学说与推拿功法的关系 8
一、阴阳学说与推拿功法的关系 8
二、五行学说与推拿功法的关系 10
第二节 脏腑经络学说与推拿功法的关系 12
一、脏腑学说与推拿功法的关系 12
二、经络学说与推拿功法的关系 16
第三节 精气神学说与推拿功法的关系 17
第三章 基础知识 19
第一节 功法练习的基本原则 19
推拿功法练习的基本原则 19
第二节 功法练习的基本要求 23
一、形体练习基本要求 23
二、练功体位姿势的基本要求：卧式、坐式、站式和行走式 30
三、基本手型 36
四、基本步法 39
五、呼吸练习 44
六、意念要求 47
七、运动量基本要求 48
八、营养卫生基本要求 49
第三节 功法练习的注意事项 50
一、功法练习前的注意事项 50
二、功法练习中的注意事项 51
三、功法练习后的注意事项 52
第四节 功法练习常见反应预防与处理 52
一、推拿功法正常效应 52
二、推拿功法异常反应 54
三、针对推拿功法异常反应常用的预防与处理方法 55
功法篇 57
第四章 徒手推拿功法练习 58
第一节 少林内功 58
第二节 易筋经 76
第三节 简化太极拳 84
第四节 太极推手 108
第五章 器械推拿功法练习 127
第一节 指力器械练功法 136
第二节 腕力器械练功法 137
第三节 臂力器械练功法 142
第四节 背部力量器械练功法 154
第五节 胸部力量器械练功法 159
第六节 腹部力量器械练功法 165
第七节 腿部力量器械练功法 168
第八节 沙袋器械练功法 170
第六章 推拿医疗气功练习 176
第一节 放松功 176
第二节 内养功 180
第三节 站桩功 184
第四节 五禽戏 191
第五节 六字诀 202
第六节 八段锦 209
附篇 219
第七章 推拿功法常用术语 220
一、意念 220
二、入静 220
三、杂念 220
四、意守 221
五、丹田 221
六、胎息 221
七、闭息 221
八、真息 221
九、三关 222
十、内气 222
十一、昏沉 222
十二、内丹 222
十三、内观 223
十四、八触 223
十五、小周天 223
十六、大周天 223
十七、意气相随 224
十八、恬淡虚无 224
十九、气沉丹田 224
二十、意守丹田 224
第八章 推拿功法古籍节选 225
一、彭祖导引法 225
二、老子按摩法 226
三、圣济总录·治法·导引 227
四、去病延寿六字法 228