前言 1
第一章 了解中医养生智慧 1
第一节 中华养生文化，源远流长 1
第二节 天人合一的中医养生观念 3
第三节 阴阳相协调的健康观念 4
第四节 形神合一的整体观念 5
第五节 长寿的秘诀——增强人体自愈力 6
第六节 中医养生的七大原则 7
第七节 中医养生和现代人生活的关系 10
第八节 人体十二经络与养生 12
第二章 子时养胆护阳最重要 19
第三章 丑时养肝排毒最重要 37
第四章 寅时滋养肺部最重要 55
第五章 卯时调养大肠经最重要 69
第六章 辰时滋补养胃最重要 89
第七章 巳时防湿养脾最重要 109
第八章 午时养心去火最重要 127
第九章 未时保养小肠经最重要 145
第十章 申时养护膀胱经最重要 165
第十一章 酉时调养肾脏最重要 187
第十二章 戌时养护心包经最重要 209
第十三章 亥时调养三焦经最重要 227
附录 247