上篇 别让生活败给心态 3
第一章 好心态决定好人生——不焦虑的生活心态 3
01心态决定人生 3
02把目光放长远，我们才能走得更远 5
03积极心态是困境中的潜能钥匙 6
04不失热忱，生活更有滋味 8
05充盈生活，让自己活在当下 10
06没有坏的人生，只有坏的心态 11
07别停在原地，心态也需要成长 12
08释放压力，才有活力 14
09每个人的对手都是自己 15
10与欲望和解，是幸福的起点 17
11敢于去做，不给自己的人生设限 18
12接纳生活中的不完美 20
13打倒你的不是挫折，而是心态 21
14不断突破旧的格局，就是成长 22
15知足，才能常乐 24
16生活的智者，懂得感恩与分享 25
17对挫折的反思会让你快速成长 27
18听别人的意见，走自己的路 28
19缺少意义的工作，必然是无趣的 30
20内心平静的力量 31
21从内而外，自信起来 33
第二章 积极领导成就正能量团队——不消极的管理心态 35
01性管理，更加人性化的管理方向 35
02以同理心关注员工需求 37
03没有团队精神的企业，没有生命力 38
04不断追求卓越，才能不断进步 40
05为员工创造参与感与归属感 41
06倾听不是听见，用耳更要用心 42
07以“公心”做一切管理 44
08能推功，能揽过，管理者才有威信 45
09给予情感关注，懂安慰无距离 47
10将心比心，化解敌对情绪 49
11以情动人，实行情感激励 50
12克服“嫉妒”心结，大胆授权人才 51
13职场矛盾，宜“疏”不宜“堵” 53
14有决断力，企业才有未来 54
15以身作则，打造团队正能量 56
第三章 保持一颗平常心——不浮躁的理财心态 58
01摆正理财心态 58
02对财富有渴望，才更有坚持的动力 59
03理财不能靠空想，要落实到行动 61
04比技巧更重要的平衡心态 62
05学会合作，讲求共赢 64
06只懂理论是理财的大忌 65
07盲从是理财的误区 66
08放松心态，赚钱先把钱看轻 68
09人可以有欲望，但不能失去自我约束 69
10保持平常心，淡然面对盈利与亏损 70
11在风险与收益中寻找平衡点 71
12耐心规划，罗马不是一天建成的 73
13尽早设定清晰的理财目标 74
14财富思维需时时创新 76
15多一分勇气，多一分创富的机会 77
第四章 为梦想增添助力——不迷茫的创业心态 79
01梦想是创业的动力源 79
02想要创业成功，先改变“打工心态” 81
03为创业添加一点“野心”， 83
04创业，相信运气不如相信自己 84
05分享，让创业之路越走越顺 86
06敷衍是创业心态的第一罪 87
07机会青睐不满足现状的人 89
08创业初期，脚踏实地 90
09打破惯性思维，经验不是万能钥匙 91
10选择有时比努力更重要 93
11全心全意专注于你所做的事业 94
12追求完美，才能趋近完美 96
13学习创新思维与逆向思维 97
14创新，就不要害怕失败 98
15没有做不好的事业，只有不负责任的人 100
16年轻人奋斗，别以钱的名义 101
17敢于走他人未涉足之路 103
18心怀谦虚，创业途中不迷失自己 104
第五章 优秀的孩子不仅成绩好——不刻板的教育心态 106
01教育要培养完整的人 106
02教育的过程，是一种“慢”的艺术 107
03学会放手，给孩子成长的自由 109
04在悠闲中学习 110
05父母要接纳孩子，也要接纳自己 112
06倾听孩子的心声，让孩子的话经耳入心 113
07在亲子关系中反躬自问 114
08站在孩子的角度，学会共情 116
09父母真正的爱是不逾矩 118
10敢于认错，与孩子坦诚相待 119
11鼓励孩子多接触自然 121
12以孩子为师 122
13培养孩子的谦卑之心 124
14反驳“读书无用论” 125
15培养孩子不能失去平常心 126
16平和对话，教育要去情绪化 128
17尊重才能化解隔阂 129
18功课好，就是优秀的孩子吗 131
19培养正义感，让孩子有责任、有担当 132
下篇 别让人生输给心情 137
第一章 情绪会伤身，小心坏情绪带来身体疾病 137
01负面情绪，伤心又伤身 137
02肩膀沉重，有可能是负面情绪过盛 139
03情绪不佳会直接导致头痛 140
04焦虑易引起颈椎病症状 142
05肠胃不适，其实是不良情绪发出的信号 144
06小心腰椎不堪重负 145
07情绪好转，肌肤才会生机勃发 147
08无名之火，最是伤肝 149
09稳定的情绪，比化妆品更能防止衰老 151
10春季要注重预防“情绪上火” 152
11夏季高温，小心提防“情绪病” 154
12不良情绪诱使哮喘病反复 155
13应激事件，高血压的重要诱因 157
14敌视情绪会给心脏带来重荷 158
15强烈焦虑，真的可以“一夜白头” 160
16有些糖尿病是被“气”出来的 161
17经期怒气，对身体危害多多 163
18神经性皮炎，情绪波动的风向标 165
19神经衰弱，困扰白领的常见病 166
第二章 情绪会传染，别被他人情绪牵着鼻子走 168
01大鱼吃小鱼，生活中的情绪链危害大 168
02负面情绪比正面情绪更易传染 169
03为何负罪感久久不能消散 171
04别被捏造的记忆欺骗 172
05情绪突然爆发，也许是“旧伤”在作祟 174
06走出记忆旋涡，往事不再撩动敏感神经 175
07小心“碎碎念”变成坏情绪扩音器 177
08保持情绪定力，别让情绪化打扰生活 178
09以宽容取代愤怒，你我都快乐 179
10电影配乐中的“情绪流感” 180
11信息过多过快，带来信息焦虑症 182
12“情绪感染”在家庭中更容易升级 183
13乐观，你的“魅力导师”和“成功导师” 185
14引发不快乐的十种行为 186
15提升对他人负面情绪的免疫力 188
第三章 情绪会表达，读懂他人情绪并不难 190
01高情商就是能体察他人情绪 190
02想了解他人情绪，先学会移情 192
03相信他人，用积极眼光看待身边人与事 193
04有效沟通，帮助你快速了解对方 195
05如何做一个有魅力的倾听者 197
06善于听取他人意见，容纳不同声音 199
07了解真相之前，不要妄下结论 200
08情绪表达时学会角色转换 202
09从言谈话语中读出他人情绪 203
10从肢体动作中读出他人情绪 205
11表情会伪装，如何辨别真假表情 206
12笑有多种，笑意不同 208
第四章 自己的情绪自己做主，管住情绪不失控 210
01掌控情绪的人，才能把握未来 210
02制作情绪“晴雨表”，安然度过情绪周期 212
03坦然面对情绪，情绪就不再可怕 213
04调节情绪不可缺乏仪式感 215
05学学阿Q精神，给自己一点轻松快乐 216
06白日梦也能带来好情绪 218
07停止抱怨，行动带来改变 219
08打开心扉，慢慢克服社交恐惧 220
09情绪低落时，不妨装出好心情 222
10问题简单化，更有利于化解情绪困境 223
11情绪爆发前，为情绪降降温 225
12别执着于烦恼，换个角度看生活 226
13赞美自己，爱自己的人最快乐 227
14坏事发生时，保持“空杯心态” 229
15发现怒气的信号 230
16敢于“幻想”，美好终会如期而至 231
17心怀希望，坚信方法总比问题多 233
18正视内心的小孩，善待他 234
19失去至亲的痛苦，需要时间来疗愈 235
20看到生活中的美好，并心怀感恩 236
21强迫症的本质，一个人的自相搏斗 238
22时时关注，别带着抑郁情绪生活 240
第五章 自己的生活自己选择，积极行动更快乐 242
01有规律地生活，身心更健康 242
02培养爱好，增加获得快乐的机会 244
03一杯咖啡的时间，让你的心灵小憩 245
04来一场旅行，聆听路上的风景与人情 247
05在瑜伽中舒缓自己 248
06面朝大海，心灵可以春暖花开 250
07制作阅读清单，享受有书为伴 252
08把抱怨写在纸上，烧掉它 253
09深呼吸，快速控制情绪的好方法 254
10在喧嚣中思考 256
11劳逸结合，放松时就尽情放松 257
12运动，让坏情绪随汗水流走 258
13不必假装坚强，痛就大哭一场 260
14谈一场愉悦的恋爱 261
15心情不好，去逛街吧 263
16随时反省，匆忙的生活需要静心思考 264
17尝试结交新朋友，打开新世界 266
18为自己充电，不再恐惧生活的压力 267
19放置盆栽，绿色让生活灵动 269
20布置温馨的家，让疲惫的心灵惬意 270