第一章 已在前进的你，早已没有返途的理由 1
你不努力，谁也给不了你想要的生活 2
你的努力，终将成就自己 9
已在前进的你，早已没有返途的理由 15
努力了，社会就公平了 21
努力了才能这到你刚好成熟，我刚好温柔 28
第二章 连自己都做不好，你在这世界还可以干什么 37
你“努力”的样子很可耻 38
想到，就要去做 46
笑着面对，不去抱怨 53
时间，是你打拼的双刃剑 60
连自己都做不好，你在这世界还可以干什么 67
第三章 别把掌声让给比你更差的人 75
别因为怕累，而放弃努力 76
过所爱的生活，爱所过的生活 82
别把掌声让给比你更差的人 89
留一个愿望，让自己想象 95
刚巧赶上对的事情 102
第四章 要努力，但不要着急 109
你受了那么多的苦，一定是为了值得的东西 110
要努力，但不要着急 117
该来的始终会来 123
别拒绝善良 129
第五章 人这一辈子，最不该委屈自己 137
烦恼什么，坚强是应该的 138
人这一辈子，最不该委屈自己 145
努力，是不值得炫耀的东西 152
优秀是努力必备的气质，但…… 160
许多东西，我们不能辜负 167
第六章 你的努力不应该是将就，该是讲究 175
别执迷，轻松一点就好 176
你的努力不应该是将就，该是讲究 182
谁都有脾气，但要学会收敛 189
拒绝不安，敢于接受 196
好的爱情，可以让彼此成为更好的人 203
第七章 靠谁都不好，靠自己最好 211
事不能拖，话不能多 212
曾经的疯狂，让按部就班的努力更加精神 218
靠谁都不好，靠自己最好 225
爱情，是为了你一退再退 231
遇事不要急躁 238