第一章 “痘”出有因，了解青春痘的基本知识 1
什么是青春痘 2
脸上长青春痘有诸多原因 4
性激素与青春痘之间的关系 8
青春痘生长位置的分析及治疗 11
认识青春痘家族中的“成员” 14
了解制造青春痘的“幕后黑手” 17
不良生活习惯也是青春痘的“好朋友” 22
青春痘与饮食密不可分 25
切忌滥用激素类药膏或化妆品 28
青春痘会随季节而动 32
心理因素将会让青春痘此起彼伏 34
青春痘与某些细菌也有着密切联系 39
警惕！青春痘可能是某些疾病的信号 41
青春痘瘢痕可以完全消除吗 44
第二章 你问我答，少男少女关于青春痘的疑惑 47
青春痘会传染或是遗传吗 48
青春痘和性别、吸烟有什么关系 51
为什么青春痘大多长在脸上 54
青春痘和肤质有什么关系 57
青春痘为什么会出现炎症反应 60
药物与青春痘的关系 63
巧妙应对反复发作的青春痘 66
巧妙应对月经前期青春痘的加剧 69
缺乏微量元素让青春痘不得治愈 72
用手挤青春痘，会让青春痘更加严重 75
粉刺清除后毛孔会变大吗 78
治疗酒糟鼻，先了解酒糟鼻 82
螨虫真的会引起青春痘吗 86
第三章 正确护肤，祛痘从这里开始 89
选择正确的护肤品是关键 90
正确洗脸让皮肤更清爽 93
温水洗脸好处多 96
“软水”洗脸效果好 99
选择洁面产品要当心，适合自己最重要 102
简单速效洁面5法 105
洗脸也需要注意几个问题 108
正确去角质，让肌肤更美好 111
完善护肤，让青春痘早日消失 114
经济实惠的几款祛痘面膜 118
有些食物面膜也能治疗青春痘 121
运动后的护肤更重要 125
第四章 饮食调理，餐桌上的祛痘大战 130
哪些食物有利于治疗青春痘 131
新鲜水果与蔬菜，让皮肤清爽通透 133
含锌食物，让皮肤细胞更快再生 137
治疗青春痘时，在饮食方面的禁忌 139
膳食纤维，帮你更快地排毒 142
正确的饮食习惯，让青春痘不再出现 145
青春痘的“兴奋剂”：辛辣温热食品 149
生理周期正确的抗痘法 151
患上青春痘应该补充哪些维生素 155
消除粉刺的好帮手——绿茶 158
几种既好吃又能祛痘的汤粥 161
夏季战“痘”需要用“苦”力解决 166
食用酱油会令脸上的痘疤颜色加深吗 170
第五章 日常习惯，是治疗及预防青春痘的好方法 173
注意生活中的小细节，有效抑制青春痘 174
对氟过敏时，就不要使用含氟牙膏 177
冰敷法，让青春痘也降降温 180
不要让爱美之心助长了青春痘的发展 182
注意身边那些对皮肤危害最大的物质 186
根据发病原因解决青春痘 189
积极防晒，降低紫外线对皮肤的危害 193
不同季节，预防青春痘的方法也会不同 196
治愈青春痘的良方——愉快的心情 201
平时多做运动也能预防青春痘 204
第六章 自我护理，不让青春痘夺走自己的青春活力 208
少男少女如何进行自我护理 209
慎重使用青春痘专用棒针 213
化妆品，长青春痘的学生一定要慎重选择 216
使用战痘贴布的注意事项 220
中药倒膜让青春痘更快地消失 223
青春痘用针挑破可以吗 226
按摩，更快的缓解青春痘 227
长青春痘，最好不要去游泳 231
怎样简单护理脸上的青春痘 233
对付痘痕有办法 236