第一章 时代精神：积极心理学 1
一、从病态心理学走向积极心理学 1
二、积极心理学研究什么 3
三、完整的人的形象 4
四、心理品质是人自身固有的 8
五、积极心理学思想的发展 9
名词解释 11
思考与练习 11
第一编 积极的情感 13
第二章 主观幸福感 15
一、主观幸福感是什么 15
二、主观幸福感的来源 17
三、我们到底有多幸福：主观幸福感的测量 26
四、幸福可以习得吗？主观幸福感的增进 28
名词解释 32
思考与练习 32
第三章 积极投入现实生活：流畅体验 33
一、发现流畅体验 33
二、挑战与技能的平衡：流畅体验的发生 35
三、流畅体验的必然要素 38
四、工作之乐与休闲之乐 49
名词解释 51
思考与练习 52
第四章 积极情绪的价值 53
一、积极情绪与消极情绪的不同作用 53
二、“使我们幸福的日子同时也使我们聪明” 54
三、“快乐使人长寿” 59
名词解释 61
思考与练习 62
第五章 情绪的创造性与精神化 63
一、精神活动及其重要意义 64
二、精神的测量 70
三、情绪创造性与情绪的精神化 71
四、情绪创造性与神经症 73
五、如何具备情绪的创造性 74
名词解释 75
思考与练习 76
第二编 积极的认知 77
第六章 乐观 79
一、乐观：两种不一样的内容 80
二、不悲观＝乐观？ 92
三、学会乐观的认知技术 93
四、提升乐观的其他方法 95
名词解释 97
思考与练习 98
第七章 希望 99
一、希望是什么 99
二、希望的作用 103
三、如何判定希望水平 104
四、希望的提升 107
五、希望可能的缺陷 111
名词解释 112
思考与练习 112
第三编 积极的人格 113
第八章 积极的人格特质 115
一、特质理论 116
二、人格优势 119
名词解释 128
思考与练习 128
第九章 积极的自我与动机 129
一、积极自我的心理特点 129
二、指向自我的积极：自我认同与自我接纳 130
三、积极的自我与自我同一性 137
四、积极的自我在于忙于做事情 142
五、积极的动机 143
名词解释 150
思考与练习 151
第十章 复原力 153
一、复原力是什么 154
二、复原力中保护性因素的确认 154
三、过程中的复原力 160
四、复原力的干预 163
五、对复原力的可能误解 169
名词解释 170
思考与练习 170
第四编 积极的关系 171
第十一章 积极的爱 173
一、爱是一种美德 173
二、安全的依恋与积极的爱 175
三、积极的爱 177
四、超越功利的爱 179
五、为什么心理不健康的人缺少爱心 182
名词解释 185
思考与练习 186
第十二章 感恩 187
一、什么是感恩 188
二、感恩的测评 189
三、感恩的积极心理功能 192
四、如何感恩 195
名词解释 198
思考与练习 198
第十三章 宽容 199
一、什么是宽容 200
二、宽容的测评 202
三、宽容的积极作用 204
四、如何提升宽容水平 205
五、宽容与信念 208
名词解释 209
思考与练习 209
第五编 积极心理学的应用 213
第十四章 积极心理治疗 215
一、从关心病症到关注积极 215
二、积极心理治疗的三个假设 216
三、治疗目标：喜悦、投入与有意义的生活 218
四、积极心理治疗的具体内容 219
五、积极心理治疗的意义 227
名词解释 228
思考与练习 229
第十五章 应用积极心理学改变我们的生活 233
一、塑造积极的家庭 233
二、积极心理学在学校中的应用 240
三、积极心理学在工作中的应用 245
名词解释 249
思考与练习 249
第十六章 积极的环境 251
一、建设积极的社区环境 251
二、积极的政策 255
三、积极的媒体 257