一、体育理论部分 2
1．怎样合理地安排锻炼时间 2
2．体育运动中的“战法”和“法律” 2
3．运动中的安全与危险 4
4．体育锻炼与身体机能的发展 5
5．饮食、体育锻炼与体重 6
6．心理状态对身体健康的影响 7
7．体育活动对自尊和自信的影响 8
8．困难与目标 8
9．体育中的角色 9
二、运动实践部分 10
1．足球 10
2．篮球 16
3．排球 26
4．乒乓球 32
5．武术 40
6．舞蹈 48
7．短拍网球 68
8．滑冰 74
9．游泳 80
10．体操 84
11．跳跃练习 90
12．投掷练习 96
13．提高速度素质练 102
二、心理拓展训练部分 108
1．泰坦尼克号 108
2．传递 109
3．众志成城 110
四、作业实践部分 112
1．谈谈体育名人 112
2．运动中的角色 112
3．对自己体质情况的评价与分析 113
4．检点自己一天的饮食与营养 116
5．判别安全运动的行为 118
6．制定一个发展耐力的运动处方 120