爱的草原 3
天堂的翅膀 3
骑马 7
夏日草原 10
旅途吟唱 15
奔向若尔盖 15
草原日出 18
若尔盖之晨 20
佛光笼罩的达扎寺镇 23
岭分两川 27
郎木寺灵魂栖息的香巴拉 30
黄河落日 38
长征追忆 43
泪浊长河 43
走过包座 47
跃马巴西道 51
元帅的外甥 55
部落蹄音 63
部落寻踪 63
雪覆若嘎 66
劫后余生 71
背井离乡 74
凤翔降扎 77
龙出生天 81
花湖春暖 85
虹桥飞渡 88
岭嘎尔多·若嘎王国 94
在“若嘎部落”茶馆里 99
精彩行程 105
概况 105
适合去的时间 107
特别提醒 108
县城到县内各景区主要路程 109
交通 110
食宿 113
自助旅游线路 116
自驾车行程 117
推荐线路 118
注意事项 122
旅游揽胜 131
黄河九曲第一湾 131
达扎吉祥善法寺 134
热尔大草原花湖 136
郎木神居峡 138
降扎温泉 141
梅花鹿自然保护区 143
巴西会议会址 145
包座战役遗址 146
包座原始森林 148
潘州古城遗址 149
藏族风情 153
服饰 153
饮食 154
炊具器皿 155
住房 156
坐卧用品 157
婚姻家庭 158
称谓姓氏 159
姓名 160
丧葬 161
节庆 162
礼仪和禁忌 163
宗教信仰 165
附录 若尔盖的土官老民制度 167
跋一 姐姐为弟弟著书当责编 177
跋二 读《马背上的若尔盖》 181