STEP 1 梦想，魔法的鞋子 12
冰场上的第一步 12
我的第一双滑冰鞋 15
小小滑冰选手——金妍儿 17
我要成为像关颖珊一样的选手 22
STEP 2 钢铁蝴蝶，展翅！ 228
别拖到明天，今天就要做；别拖到下次，现在就去做 228
跌倒了不怕，再爬起来！ 32
想放弃的最后一分钟的力量 34
明知艰难，也要走下去 39
异地训练生存记－“教练，请你吃这个！” 42
第一次参加国际大赛，青蛙跳出井底 48
青春期，走过那黑暗的隧道 52
带上了太极胸章 57
好紧张，第一次接受采访！ 59
领悟到表演力 61
另一个自己－竞争对手 63
青少年组夺冠 65
STEP 3 痛苦中盛开更鲜艳的花 70
最佳搭档，梦幻团队 70
《红磨坊探戈》和《云雀高飞》 82
我就是做花样滑冰运动员的命！ 87
超越自己 92
圣彼得堡，登上顶峰 100
忍受伤痛 106
啊！东京世锦赛 108
新心情，新赛季 121
《蝙蝠》和《西贡小姐》 123
在成年组比赛上连续夺冠 126
2007年大奖赛总决赛两连胜 132
禁止挫折！ 136
只要不放弃机会还会来 139
STEP 4 花样滑冰女王，飞翔于天空 148
一见倾心的《骷髅之舞》 148
《天方夜谭》 152
伤痛有时也会成为灵药 155
2009年四大洲赛夺冠 162
感动，世界冠军 165
我尚未完成 175
乔治·格什温！流淌在银盘上 178
“邦女郎”到来！ 183
预感胜利，巴黎 189
为了迎接更大挑战的宝贵经验 195
为了温哥华“磨刀” 201
STEP 5 说出你的心愿 212
10年后的我 212
平昌冬奥会，加油！ 214
给所有怀有花样滑冰梦想的小苗子们 219
请大家都热爱花样滑冰运动！ 226
INTERVIEW 金妍儿的20岁画册 234
Ⅰ金妍儿，讲述关于我的故事 234
Ⅱ．我的人生，我的花样滑冰 244
Ⅲ．陪我一起飞翔陪我哭泣的人们 252