第一章 非常识推荐 20
非常识1过于认真服用药物反会招致疾病&安保彻 20
非常识2治病不一定用药，教你自然疗法的名医&石原结实 22
非常识3将废物从身体排出，才是健康的基石&福田稔 23
非常识4生病的原因在于压力过大和体温过低&安保彻 25
非常识5摄入过多水分会引发水毒症&石原结实 27
非常识6白细胞分类计数检查很重要&福田稔 29
非常识7具有生命的食物是最天然的药物&安保彻 31
非常识8胡萝卜苹果汁就是药物中的魔术师&石原结实 33
非常识9利用疼痛刺激反射治疗疾病&福田稔 35
非常识10延长健康的寿命远胜于平均寿命&安保彻 37
非常识11不拘时的验方生姜红茶&石原结实 39
非常识12头寒足热的真正意义&福田稔 41
专栏1白细胞承担免疫功能的重任&安保彻 43
第二章 了解病因是改善疾病的第一步 46
自主神经平衡是健康的保障&安保彻 46
体质决定患病的类型&石原结实 50
自主神经免疫疗法效果佳&福田稔 54
把握季节、天气和白昼的自主神经节奏&安保彻 59
血液污浊是万病之源&石原结实 61
治愈过程中必然出现的“好转反应”&福田稔 63
癌症的本质&安保彻 65
癌症并不可怕&石原结实 69
癌是血液的净化装置&石原结实 71
发热和癌细胞转移是人体反攻癌症的开始&福田稔 73
异位性皮炎的真相&福田稔 76
孩子患皮炎，最需改善生活方式&安保彻 80
皮肤的排泄对于身体是好事&石原结实 82
认识治疗过程中伴随的病情反复现象&福田稔 84
代谢综合征是一种常见的病&石原结实 86
正确认识高血压&石原结实 91
正确认识高脂血症&石原结实 93
正确认识糖尿病（2型糖尿病）&石原结实 95
饮食并不过量却招来的高血糖&安保彻 97
治疗高血压，与其减少盐分不如减少水分&石原结实 99
血流障碍诱发的“三高”&福田稔 102
改变生活方式后高血压也能适当停药&安保彻 104
从血液污浊到疾病的转变&石原结实 106
问诊可以辨知治愈疾病所需的时间&福田稔 109
正确认识抑郁症&福田稔 111
体寒引发心寒，与抑郁症密切关联&安保彻 115
体温低是引发抑郁症的主因&石原结实 117
白细胞的比例和数量决定免疫的质量和能力&福田稔 119
正确认识结缔组织病（类风湿性关节炎）&安保彻 122
消炎镇痛剂招来的难治之疾&安保彻 127
体寒、水毒、疼痛的三角关系&石原结实 129
类风湿性关节炎并非不治之症&福田稔 131
正确认识帕金森病&安保彻 134
疾病不靠治，靠恢复&安保彻 139
治疗的秘诀在于控制饮食&石原结实 141
帕金森病和下半身疾病的对症穴位：仙人穴&福田稔 143
正确认识溃疡性结肠炎&安保彻 145
低体温对精神压力的伤害&安保彻 149
轻松调制的“对症热身饮”&石原结实 151
春天是排毒的最佳时机&福田稔 154
专栏2体质诊断&石原结实 157
第三章 出现症状是身体发出的改善请求 160
水肿&安保彻 160
麻木&安保彻 162
体寒&石原结实 164
手、面部、鼻头发红&石原结实 166
便（腹泻和便秘）、尿&石原结实 168
舌、舌苔、齿龈、口臭&石原结实 170
耳&石原结实 172
心悸、心动过速、心律不齐&石原结实 174
咳嗽、痰&石原结实 176
鼻子&石原结实 179
指甲&福田稔 181
眼睛&福田稔 183
专栏3 A-I-U-BE体操&福田稔 185
第四章 用具有生命力的饮食构筑健康 188
肠道免疫&安保彻 188
阳性食物与阴性食物&石原结实 192
食物与心理状态&福田稔 196
利用反射作用的食疗&安保彻 200
利用植物化学物质活化免疫功能&安保彻 202
避免饱食，早餐断食&石原结实 204
希波克拉底养生馆的断食疗法&石原结实 206
希波克拉底养生馆的饮食指导&石原结实 209
充分咀嚼糙米，有效利用唾液&福田稔 212
福田理惠教授的自主神经免疫疗法饮食指导 214
专栏4计划性食品，对治疗癌症有效的40种蔬菜&安保彻 217
第五章 运动和刺激，发掘自愈力 220
经鼻进行的腹式呼吸&安保彻 220
肌肉的功能&石原结实 224
血液循环的构造&福田稔 228
俯身擦地的上半身锻炼法&安保彻 232
增进健康的日光浴刺激疗法&安保彻 234
石原式3分钟提升体温之下半身锻炼法&石原结实 237
调整平衡的干布摩擦刺激法&福田稔 247
一天两分钟之家庭简易手指按摩法&福田稔 249
按压发旋的即时气血畅通法&福田稔 252
任何人均可操作的骶骨幸福区疗法&福田稔 254
恢复血液循环的小腿肚按摩法&福田稔 256
专栏5牙齿的形状与饮食方式&石原结实 261
第六章 温热改善免疫力法 264
毒物兴奋效应&安保彻 264
体温与免疫力&石原结实 268
泡澡的健康效果&福田稔 272
泡澡比淋浴更能增强免疫力&安保彻 276
令身心加倍放松的手工药浴&石原结实 279
欢畅出汗的半身浴、手浴和足浴&福田稔 281
健康人群与患者间的体温差异&安保彻 283
经科学证实的民间疗法&石原结实 285
温暖身体的兜肚、汤婆子和怀炉&福田稔 287
专栏6森林浴的功效&福田稔 289
第七章 健康的生活方式 292
长寿免疫力&安保彻 292
把握长寿的钥匙&石原结实 296
带来幸福的笑容&福田稔 300
长寿者的低体温调节模式&安保彻 305
音乐的治疗能力&石原结实 307
关注精神压力&福田稔 309
专栏7利用嗜好品的方法&安保彻 311
特别篇 假如罹患癌症的人是我 314
假如罹患癌症的人是我&安保彻 314
假如罹患癌症的人是我&石原结实 316
假如罹患癌症的人是我&福田稔 318
后记 320