第1章 人像摄影基础入门——摄影前必须牢记的N条准则 9
人像摄影是摄影师与模特的共同作品 9
实拍之前，摄影师的准备工作 10
制订拍摄计划、时间流程 10
提前踩点，熟悉现场 10
根据客户、模特及自身需求来准备摄影器材 10
提前跟模特见面沟通，介绍拍摄主题，了解模特性格 11
与模特签订法律文本 11
人性化的沟通小绝招助你拍摄必胜 11
实拍之前，模特的准备工作 12
调节自身生理状况 12
其他一些必要的准备 12
跟摄影师提前见面或电话沟通 12
事先练习拍摄P0SE 13
如果需要自备服装 13
浏览相关资料进行预习 13
如果拍摄方没有准备造型师，自己也一定要化妆 14
这些小道具，助你摆出好P0SE 14
这些小物品，助你轻松应付拍摄现场的各种状况 14
实拍现场，摄影师需要这些专业素质 15
摄影师要树立专业形象 15
赞美具有你想象不到的强大力量 15
懂得尊重是沟通的前提 15
体贴与关心让你和模特零距离 16
让模特信任你 16
在恰当的时机让模特看回放 16
最好能亲身示范 16
幽默轻松能让模特更快进入状态 17
摄影师需要更敏锐的洞察力 17
拍摄结束要向模特真诚致谢 17
实拍现场，模特需要这些专业素质 18
进入拍摄现场，自动将个人情绪调整到最佳 18
私人事务绝不带入拍摄现场 18
守时、守规矩才是超模本色 18
多问多想多沟通，了解拍摄需求 18
主动学习，大胆表演 18
物理性的热身非常有必要 18
指手画脚不是你的本分 19
也要恰当说出自身的感受和建议 19
“放松”绝不是松懈 19
对摄影师不要吝惜你的夸奖 19
多多准备服装与道具，摄影师会无比感激 20
拍摄结束向摄影师和拍摄团队表示感谢 20
拍摄现场的绝对“雷区” 20
危险动作不宜做 20
危险场地不宜选 20
身体接触有尺度 20
第2章 超模POSE轻松学——从零开始学美姿的N大绝招 21
实现美姿美仪的几项形体要点 21
美姿从挺胸开始 21
展开双肩美自来 22
收起你的小腆肚 22
错落变化，美似流水 22
摄影圈内的金科玉律——头疼、牙疼、腰疼、腿疼，一“疼，，就美 23
头发是随身携带的道具 26
四肢是构成画面的重要线条 30
大牌明星、超模都很会展现脖子和锁骨的美 34
拍照时如何摆POSE可以规避人体缺陷 37
什么样的POSE才能凸显身体优势 38
绷直脚尖，在视觉上加长小腿比例 38
翘出臀部的小性感 40
向前哈腰，凸显美丽乳沟 40
“二郎腿”也可以跷出美丽 41
站姿绝不可“好好站” 42
躺姿并不是让你睡觉 43
坐姿绝不可真坐 44
学会利用呼吸 44
第3章 奇科老师独创的POSE宝典 45
POSE宝典之S形、C形、反C形定律 46
POSE宝典之三角形定律 50
POSE宝典之L形定律 51
POSE宝典之“肩线与臀线交叉成小角度”定律 52
POSE宝典之“错位平行”定律 53
POSE宝典之“支撑”定律 54
第4章 百变站姿一学就会 55
第5章 优雅坐姿魅力四射 60
第6章 让蹲姿和跪姿不再单调 66
第7章 躺姿，躺出千娇百媚 68
第8章 性感趴姿尽在掌握 73
第9章 行动中的姿势——行走、旋转、奔跑、跳跃 76
行走 77
旋转 78
奔跑 79
跳跃 80
第10章 利用手部姿势为脸加分 82
第11章 小道具，大作用——让随身携带的小物品为你的POSE加分 86
帽子 86
围巾、丝巾 91
包包 93
眼镜、墨镜 101
裙子、衣襟有妙用 105
毛绒玩具 110
给我一把椅子，我就是POSE王 111
自行车 116
雨伞 119
第12章 表情亦是重要的POSE 120
迷茫 120
孤独 120
生气 121
忧伤 121
憧憬 121
俏皮 122
幸福 123
第13章 善用柱子、台阶等建筑小品 124
柱子 124
台阶 125
第14章 看墙体、铁门如何助你一臂之力 129
墙体 129
铁门 132
第15章 如何在公园里展现自己的美 134
水边 134
树林 138
草坪 139
第16章 居家也可做到千姿百态 142
床上 142
楼梯上 145
柜子或其他支撑物 146
栏杆 147
餐厅 148
第17章 双人及多人如何摆POSE 149
第18章 带上宝宝一起玩转POSE——儿童摄影全攻略 155
对于还没有太多认知的宝宝，如何捕捉宝宝的神态 155
对已有认知的儿童，如何巧妙引导 158
精华分享List of Pose Terms摆姿势指令列表（中英对照） 163
后记 166