Chapter1从头懒到脚，美丽半点不耽搁 2
1.懒MM最爱的洗脸法 2
2.简单防晒有妙招 8
3.打动懒美人的超简单面膜 12
4.懒美人美发全攻略 16
5.皮肤过敏？懒速救法 19
3.每天3分钟，肌肤水当当 22
7.魅力电眼，一步到位 26
8.做个漂亮美鼻女 29
9.迷倒万人的粉嫩樱唇 33
10.美丽到牙齿 36
11.让毛孔细一点，再细一点 39
12.轻松甩甩头，拥有天鹅般的美颈 42
13.懒超爱的纤纤玉手护理法 45
14.美甲≠麻烦，让美丽精致到指尖 48
15. 玉腿滑滑嫩嫩，像模特一样秀出来 52
13.超赞美足法，比脚模还美丽 55
Chapter2懒MM塑身记 60
1.懒女体型千千万，看你属于哪一种 60
2.除了懒，你还为什么瘦不下来 64
3.为什么成了胖公主？是懒，还是健康出了问题 67
4.简单小动作，让你永远18岁 70
5.谁也看不出来的瘦身法 73
3.在呼吸中瘦身——复式呼吸法 77
7.时尚毛巾操，边看电视边瘦身 80
8.动动舌头防衰老 84
9.风靡日韩的5步瘦身操 87
10.纤臂计划！做最靓的吊带公主 90
11.美胸大计！性感女神非你莫属 93
12.收腹细腰！与赘肉彻底说“Bye-bye” 98
13.迷人俏臀！让小屁屁魅力不可挡 102
14.修长美腿！迷人百分百 105
15.排除毒素！拥有“S型”完美身材 110
Chapter3超懒又超靓的懒MM化妆法 116
1.两分钟让你变身“眉美人” 116
2.眼妆最麻烦？轻松搞定不复杂 120
3.懒MM必会小魔法，急速点亮你的唇 124
4. 1分钟给你好脸色 127
5.“偷工减料”的重点化妆法 130
3.日常生活妆，让不同的你拥有不同的美丽 133
7.超快工作妆，挑战时间极限 137
8.超速休闲妆，让男友最爱挽着你逛街 140
9.让你艳压群芳的晚宴妆 143
10.超IN的3步补妆法 146
11.卸妆太麻烦！懒人有懒招 150
Chapter4吃对食物就美丽 156
1.煲汤真的不麻烦，养颜靓汤任你挑 156
2.水做的女人是喝出来的 161
3.细腰美女更爱吃 165
4.好吃又不做？不用烹饪就能食用的美容妙品 169
5.把皱纹一点点“吃下去” 172
3.吃点零食就淡斑 175
7.吃饱吃好不发胖 178
8.呵护秀发的秘密食物 181
9.“它”让你的肌肤如婴儿般紧致细腻 184
10.美丽牙齿也是吃出来的 187
11.让指尖如钻石般闪亮 190
12.今夏不用防晒霜，吃对食物就防晒 193
13.不只要白，更要白得有光彩 196
14.干性肌肤吃什么 199
15.油性肌肤吃什么 202
13.过敏性肌肤吃什么 205
Chapter5绝密档案：明星们的懒人美容塑身秘技 210
1.李英爱的水样生活 210
2.河智苑轻松搞掂油性皮肤 213
3.孙艺珍钟爱的收缩毛孔小妙方 216
4.全智贤让肌肤从里到外靓起来 219
5金喜善的甜“蜜蜜”生活 222
3.蔡琳诠释“嫩”女人心得 225
7.崔智友打造无瑕美丽肌肤 228
8.宋慧乔独家秘方：让肌肤如钻白皙 231
9.郑秀文的瘦身之道 234
10.张柏芝的减肥七要诀 237
11.像铃木亚美一样，又快乐又瘦身 240
12.藤原纪香的私人塑身秘方 243